cultureaftercomputation.com

Gyakran azt tanácsolják Önnek, hogy dobja ki a tojássárgáját, és csak a fehérjét egye. Kár, mert a tojássárgájának valójában számos jótékony hatása van a szervezet egészségére nézve. A tojássárgája egy tojás teljes tartalmának körülbelül 43%-át tartalmazza. Az A-vitamintól, számos B-vitamintól, E-vitamintól és K-vitamintól kezdve a vitamintartalom segíti a tojás ezen részének megfelelő táplálkozást és egészséget.

Ennek a tojássárgájának előnyeit nem lehet alábecsülni

A tojássárgája jótékony hatással van a szervezetre, a szívtől az agyig. A tojássárgája egészségre gyakorolt ​​előnyei a következők, amelyek nagyon lenyűgözőek:

1. Egészséges szív és vérrendszer fenntartása

A tojássárgája képes szabályozni a vérnyomást, így az mindig normális. Ezenkívül a tojássárgája segít fenntartani a normál vértermelést, és segít fenntartani annak összetételét, például a vasszintet és a véralvadási faktorokat.

2. Segíts a betegségek leküzdésében

A tojássárgája fogyasztása rákellenes és antimikrobiális hatásokkal jár, amelyek fertőzést okoznak. Nem csak, hogy a tojás összességében antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek kivédhetik a betegséget okozó szabad gyököket. A tojássárgája csökkenti a szervezetben a gyulladások kockázatát is.

3. Szembetegségek megelőzése

A tojássárgája általában védi a szem egészségét. A tojássárgája emellett számos olyan betegség megelőzésében is előnyös, amelyek ezt a látószervet támadják, mint például a makuladegeneráció és az életkor által kiváltott szürkehályog.

4. Táplálja a húgyúti rendszert

A tojássárgája előnyeit az emberi húgyúti rendszer is érzi. Az előnyök közé tartozik a hólyag védelme és a vesekőbetegség megelőzése.

5. Védje az emésztőrendszer egészségét és a tápanyag-anyagcserét

A tojássárgáját összefüggésbe hozták a bélrendszer egészségével, és segíthet megelőzni a bélelzáródást. A tojássárgája jótékony hatása nemcsak az emésztés során a tápanyagok felszívódásának optimalizálása, valamint a fehérje- és zsíranyagcsere fokozásában rejlik. Általában a tojássárgája tulajdonságokat és előnyöket biztosít az emésztés és a tápanyag-anyagcsere szempontjából.

6. Egészséges bőr és haj megőrzése

A tojássárgája potenciálisan javítja a bőr egészségét, ezért széles körben használják a szépségápolásban arcmaszkok formájában. A tojássárgája biotint, folátot, valamint A- és E-vitamint tartalmaz. Ezeket a tápanyagokat az egészséges hajhoz kapcsolták, például segítenek ennek a testrésznek erősnek és a sérülésekkel szembeni ellenállóképességének megőrzésében. A tojássárgája is serkenti a haj gyorsabb növekedését.

7. Az agy fejlődésének fenntartása

A tojássárgája az agy számára is előnyös azáltal, hogy fenntartja e szerv egészségét és fejlődését. Az sem baj, hogy sokan tojással reggeliznek, mert a tojássárgája kolinforrás, amely befolyásolja a memóriát.

8. Fenntartani a test funkcióit sejtszinten

A tojássárgája előnyeit a legkisebb testrészek, nevezetesen a sejtek is érzik. A tojássárgája ésszerű határokon belüli fogyasztása elősegíti a sejtek növekedését és helyreállítását. Ne álljon meg itt, ezek az élelmiszerek hozzájárulnak a neurotranszmitterek termeléséhez. A neurotranszmitterek olyan kémiai vegyületek, amelyek üzeneteket továbbítanak az idegsejtek között. A neurotranszmitterek befolyásolják a test különböző fizikai és pszichológiai funkcióit.

Van összefüggés a tojássárgája és a koleszterin és a szívbetegség között?

Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek igazolják a kapcsolatot a tojássárgája és az egészséges emberek szívbetegsége között. Éppen ellenkezőleg, egy tanulmány szerint a tojássárgája növeli a jó koleszterinszintet, ezáltal csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A fentiek azonban nem vonatkoznak a 2-es típusú cukorbetegekre, tanulmányok szerint a tojásfogyasztás növeli a cukorbetegek szívbetegségének kockázatát. Hasonlóan a koleszterinproblémákhoz. A tojássárgája magas koleszterint tartalmaz. Valójában azonban a máj koleszterint is termel, mert a szervezetnek szüksége van rá bizonyos funkciók ellátásához. A koleszterin termelése az élelmiszerekből származó koleszterin bevitelétől függ. A vér koleszterinszintjét a máj által termelt koleszterin is befolyásolja. A tojássárgája fenti előnyeinek kihasználásának legjobb módja, ha mértékkel fogyasztjuk. Egészséges emberek esetében napi maximum három tojás fogyasztása mondható biztonságosnak. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A fenti tojássárgája előnyeinek köszönhetően biztosan nem akarja kidobni ezt az ételt. Ezért a tojás a legtöbb ember számára nagyon egészséges táplálék.