Súlyfigyelők az egyik leghatékonyabbnak tartott diétás program a súlykontrollban. Ennek a diétának a hatékonyságát még számos tanulmány is alátámasztja. A diéta hatékonysága ellenére
súlyfigyelők Ez a módszer nem sokban különbözik más típusú diétáktól, számos olyan előnnyel rendelkezik, amelyek nagyobb valószínűséggel hosszú távon végrehajthatók.
Súlyfigyelők egy diétás módszer, amely egyszerűsített és beállított kalóriaszámláló rendszert használ az egyes egyének életkora, súlya, magassága és neme alapján. Nem csak a fogyásra, a diétára kell koncentrálni
súlyfigyelők Célja az egészséges életmód kialakítása is.
Hogyan kell diétázni súlyfigyelők
Diéta
súlyfigyelők Ezt a weboldalon vagy az alkalmazásban történő regisztráció után lehet megtenni. Ebben a következő dolgokat teheti meg.
- Kiszámolja a napi kalóriaszükségletet a profilod alapján
- Kövesse nyomon az összes elfogyasztott étel- és italtípust
- Kövesse nyomon, hogy milyen gyakorlatokat végez.
A profil kitöltése után napi pontokat kapsz táplálkozási viszonyítási alapként. Minden ételtípusnak megvannak a saját pontjai a benne lévő kalóriák, zsírok, fehérjék és cukor mennyisége alapján. Ez a rendszer SmartPoint néven ismert a súlykontrollhoz. Alapvetően a SmartPoints egy leegyszerűsített kalóriaszámlálás. A diéta során
súlyfigyelők, gondoskodnia kell arról, hogy az ételek és italok fogyasztásából származó pontok száma ne haladja meg vagy kevesebb legyen, mint a súlykontrollhoz szükséges napi szabványos pontok száma. Eközben az elvégzett gyakorlat pontokat von le az elfogyasztott ételek és italok beviteléből, mert feltételezhető, hogy elégetett kalóriát. Program
súlyfigyelők ne korlátozza az elfogyasztott élelmiszerek típusát. Azonban a diéta
súlyfigyelők arra ösztönzi Önt, hogy olyan egészséges ételeket fogyasszon, amelyeknek alacsonyabb a pontja, mint a magas pontokkal rendelkező egészségtelen ételeknek, mint pl
gyors kaja, édességet vagy szénsavas italokat. [[Kapcsolódó cikk]]
A diéta előnyei súlyfigyelők
Íme néhány előnye a diétának
súlyfigyelők hogy megkaphatod.
1. Könnyen alkalmazható diétás módszer
A SmartPoint használatával diétázhatsz
súlyfigyelők könnyebben és praktikusabban kivitelezhető. Nem kell magának számolnia a kalóriákat, és nem kell követnie egy meghatározott napi menüt. Beállíthatja saját menüjét, és könnyebben kiszámíthatja a napi pontokat. Ezenkívül a SmartPoin a nap 24 órájában bármikor használható, bárhol is van.
2. Nincsenek speciális étrendi korlátozások
Súlyfigyelők nem ír elő különleges korlátozásokat, és nem követeli meg bizonyos típusú élelmiszerek folyamatos fogyasztását. Így nem kell egy speciális diétás menü elkészítésével bajlódnia a testsúly szabályozásához. Ha egy étkezés alkalmával egészségtelennek ítélt ételeket kénytelen enni, akkor a következő étkezésnél csökkentheti az adagot, vagy biztosíthatja az egészségesebb menü fogyasztását kevesebb ponttal. Ez a kényelem diétát tesz
súlyfigyelők nagyobb valószínűséggel használják hosszú távon. Ennek az az oka, hogy a diétás menü elkészítésének nehézségei vagy az unatkozás, mert újra és újra ugyanazt a menüt kell enni, gyakran ez az oka annak, hogy valaki nem hajtja végre a diétás programját.
3. Az egészséges életmód ösztönzése
Ha evés, ivás vagy edzés előtt megnézi a pontszámait, motiváltabb lehet az egészségesebb döntések meghozatalára. A magas tápértékű ételeknek kevesebb pontja van, így az étlap kiválasztására csábíthatja. Ezen túlmenően, ha látja az edzés után csökkenő pontok számát, az is sikerélményt adhat.
4. Ne kelljen éheznie
Nem ritkán az emberek az éhséggel vagy az éhséggel azonosítják a diétát. A diétán azonban
súlyfigyelő, többféle ételféleség közül választhat 0 ponttal Ez azt jelenti, hogy a menü nagy mennyiségben fogyasztható anélkül, hogy a kalóriaszám miatt kellene aggódni. A 0 pontot kapott élelmiszerek általában magas fehérjetartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak. Néhány példa a 0 pontot kapott élelmiszerekre: tojás, hal, bőr nélküli csirke, tofu, dió és natúr joghurt. Még legalább 200 olyan étel van, amelyeknek 0 pontja van a diétás programban
súlyfigyelő. Ez néhány a diéta előnyei közül
súlyfigyelő amit élvezhetsz. Érdekelne kipróbálni ezt a diétás programot? Ha kérdései vannak az egészséges táplálkozással kapcsolatban, közvetlenül a SehatQ családegészségügyi alkalmazáson ingyenesen felteheti kezelőorvosát. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.
