Érezted már valaha stresszesnek? Ismerje fel a testre gyakorolt veszélyes hatást
A stressz negatív hatással lehet a szervezetedre. A stressznek a testre általában fellépő rossz hatásai közé tartozik: az izmok megfeszülnek, a szív gyorsan ver, és a légzés felgyorsul. Ez azért történik, mert a stressz aktiválja a szervezet „harcolj vagy menekülj” reakcióját. A hormonjai azt mondják a szervezetének, hogy készen álljon a stresszes állapotokkal való szembenézésre vagy az elől való menekülésre. Ha ez túl gyakran fordul elő, akkor az állapot a krónikus stressz kategóriába sorolható, amely megzavarhatja a testrészeket és az egészségét. A szervezetben található mellékvesék segítenek a harcban vagy a veszélyes körülmények elől való menekülésben. Ha hosszú ideig magas adrenalinszint, gyengítheti a csontokat, az immunrendszert, megzavarhatja az alvást, és elveszítheti az izomerőt. Íme a stressz testre gyakorolt hatásai, amelyek károsíthatják az egészségét. 
1. Gyomorfájdalom
Enyhe stressz idején előfordulhat, hogy nem tapasztalja ezeket a gyomorrontás tüneteit. Ha azonban nagy stressznek van kitéve, gyomorfájdalmakat és hányingert tapasztalhat. Ennek az az oka, hogy a szervezet lelassíthatja vagy leállíthatja a szervezet emésztőrendszerét a „harcolj vagy menekülj” reakció során, hogy segítsen koncentrálni.2. Hasmenés vagy székrekedés
Ha a stressz túl gyakran leállítja az emésztőrendszert, az hasmenést vagy székrekedést okozhat, és befolyásolhatja a szervezet tápanyagfelvételi képességét. Szintén kapcsolat van a stressz és az irritábilis bél szindróma (IBS) között, amely gyomorfájdalmat, görcsöket, székrekedést és hasmenést okozhat.3. Gyomorégés és savas reflux
Azok az emberek, akik súlyos stressznek vannak kitéve, képesek többet enni, vagy sok egészségtelen ételt fogyasztani. Hajlamosak több alkoholfogyasztásra és dohányzásra is. Mindezek a rossz szokások gyomorégést és savas refluxot okozhatnak. Ha nem kezelik azonnal, a stressz káros hatásai fekélyeket és hegesedést okozhatnak a gyomorban.4. Fejfájás
Feszültség esetén a fej, a nyak és a vállak izmai megfeszülnek. Ez fejfájást és migrént okoz. Különféle relaxációs technikák segíthetnek enyhíteni a szervezetre gyakorolt stressz hatásait, például a fejfájást.5. Zavaros menstruációs ciklus
A nők esetében a stressz a szervezetre gyakorolt hatása rendszertelen menstruációs ciklus formájában jelentkezhet, és fájdalmassá vagy későivé teheti a menstruációt. A stressz a PMS-t is ronthatja, például:hangulat amely drasztikusan megváltozik és egyes nőknél görcsöket okoz a menstruáció előtt.6. Szexuális vágy
A stressz másik rossz hatása a csökkent nemi vágy, mind a nők, mind a férfiak esetében. A krónikus stressz akár komoly problémákat is okozhat a férfiaknak az ágyban, például merevedési zavarokat, korai magömlést, és befolyásolhatja a spermiumok minőségét és mennyiségét.7. Légzési problémák
Ha stresszes, a légzése gyorsabb és nehezebb lesz. Ez minden bizonnyal probléma, ha asztmája vagy tüdőbetegsége, például tüdőtágulása is előfordult, ami megnehezítheti, hogy elegendő oxigén kerüljön a tüdejébe.8. Cukorbetegség
A stressz hatására a máj felesleges glükózt (vércukrot) bocsáthat ki a vérbe, hogy támogassa szervezete „küzdj vagy menekülj” reakcióját. Ez cukorbetegséghez vezethet, ha elhízott vagy fennáll az elhízás kockázata. Megoldásként a stressz kezelése segíthet a szervezet vércukorszintjének szabályozásában.
