A munka az egyik módja a túlélésnek. Dolgozásával fizetést vagy pénzt kereshet napi szükségleteinek kielégítésére, és megvásárolhatja a kívánt dolgokat. Érdekes módon kiderült, hogy vannak olyan emberek, akiknek fóbiája van a munkától vagy a munkahelytől. Ezt az állapotot ergofóbiának nevezik. Ha figyelmen kívül hagyjuk, ez az állapot anyagi problémákat és stresszt okozhat a szenvedőnek.
Mi az ergofóbia?
Az ergofóbia olyan állapot, amely miatt az emberek indokolatlan félelmet vagy szorongást tapasztalnak a munkával kapcsolatban. Ez a fóbia a munka elmulasztásától, a nyilvános beszédtől vagy a munkatársakkal való szocializációtól való félelem kombinációjaként jelenhet meg. Maga az ergofóbia kifejezés a görög „ergon” és „phobos” szavakból származik. Az Ergon jelentése „munka”, míg a „phobos” fóbiát vagy félelmet jelent. Azok az emberek, akik ebben a fóbiában szenvednek, általában tisztában vannak azzal, hogy az általuk érzett félelem irracionális, de nehezen tudják kontrollálni azt.
Jelek arra, hogy valaki ergofóbiában szenved
Számos tünet van, amelyek arra utalnak, hogy valakinek ergofóbiája van. Ezek a tünetek befolyásolhatják a szenvedő fizikai és pszichés állapotát. Néhány tünet, amely megjelenhet, amikor az ilyen fóbiában szenvedő emberek munkára gondolnak vagy azzal foglalkoznak, beleértve:
- Hasfájás
- Izzadó
- Fejfájás
- Nehéz lélegezni
- Pánikroham
- Testi fájdalmak
- Fokozott pulzusszám
- A munka vagy a munkahely elkerülése
- Túlzott félelem vagy szorongás a munkahely vagy a munka miatt
- Vedd észre, hogy a félelem, amit érzel, ésszerűtlen, de nehéz kontrollálni
Ne feledje, hogy az egyes betegek tünetei eltérőek lehetnek. Az alapbetegség felderítéséhez forduljon orvoshoz, ha a fenti tüneteket érzi.
Különféle tényezők, amelyek ergofóbiát okoznak
Csakúgy, mint a fóbiák általában, az ergofóbia oka még nem ismert bizonyossággal. Számos tényező azonban hozzájárulhat ennek az állapotnak a kialakulásához egy személyben. A kiváltó tényezők a következők:
A genetika az, amely hozzájárulhat a munkafóbia kialakulásához. Ha a szülei ergofóbiában szenvednek, még nagyobb az esélye annak, hogy gyermekeik is hasonló állapotba kerüljenek.
A szenvedő által átélt traumás élmények ergofóbiát okozhatnak. Például gyakran kapott rossz és méltánytalan bánásmódot a munkahelyén, mind a főnökétől, mind a munkatársaitól. A kellemetlen élményben aztán kialakult a munkába való visszatéréstől való félelem.
A munkafóbia tanult dologként jelentkezhet. Azok közületek, akik korábban úgy gondolták, hogy rendben van dolgozni, ergofóbiában szenvedhetnek, miután olyan történeteket hallanak, amelyek arról szólnak, hogy embereket méltánytalanul és önkényesen bánnak a munkahelyükön.
Hogyan kezeljük az ergofóbiát?
A munkával kapcsolatos fóbia leküzdésére számos intézkedést meg lehet tenni. Az orvosok általában azt javasolják a betegnek, hogy végezzen terápiát, adjon gyógyszereket, vagy kombinálja a két kezelést. Íme néhány módszer az ergofóbia leküzdésére:
1. Kognitív viselkedésterápia
A kognitív viselkedésterápia során egy mentális egészségügyi szakember segít azonosítani, mi váltja ki a félelmet. Miután azonosították, megtanítják arra, hogy pozitívan reagáljon ezekre a félelmekre.
2. Expozíciós terápia
Az expozíciós terápia révén ki lesz téve a félelmet kiváltó tényezőknek. Ez a prezentáció szakaszosan fog megtörténni, például a dolgozókról készült videók megtekintésétől a munkavégzésbe való közvetlen bekapcsolódásig. Ebben a terápiában a szenvedőt relaxációs technikákra tanítják a fóbia tüneteinek enyhítésére.
3. Bizonyos gyógyszerek fogyasztása
Az ergofóbiában szenvedők tüneteinek enyhítésére az orvos bizonyos gyógyszereket írhat fel. Egyes gyógyszereket felírhatnak, például antidepresszánsokat és szorongásoldó gyógyszereket.
4. Alkalmazzon relaxációs technikákat
A relaxációs technikák alkalmazása segíthet csökkenteni a tünetek súlyosságát. A félelem és a szorongás csökkentése érdekében számos intézkedés megtehető, beleértve a mély légzést, a meditációt, a jógát és a testmozgást. [[Kapcsolódó cikk]]
Megjegyzések a SehatQ-tól
Az ergofóbia a munka vagy a munkahely fóbiája. Ezt a fóbiát terápiával, orvos által felírt gyógyszerek szedésével, relaxációs technikák alkalmazásával és a három kombináció alkalmazásával lehet leküzdeni. Ha egészségügyi problémáival kapcsolatban kérdései vannak, közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson kérdezheti meg orvosát. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.
