Teljesen peeling lúgos diéta, jó ezt csinálni?
Sokféle diétás módszer létezik az ideális és egészséges test eléréséhez, ezek egyike a lúgos étrend. Bár nem olyan népszerű, mint a keto diéta vagy a majonéz diéta, ez a diéta is elég nagy figyelmet kapott. A lúgos étrend nemcsak a fogyásban segíthet, hanem a különféle betegségektől is megóv. Az alábbiakban a lúgos étrend teljes körű magyarázata található.
Mi az a lúgos étrend?
A lúgos diéta vagy sav-bázis diéta egy olyan diétás módszer, amelyet az étrend beállításával úgy végeznek, hogy egyensúlyba hozza a vér pH-ját a szervezetben. Ebben az étrendben több lúgos (lúgos) ételt kell fogyasztania, és a savas ételeket 70% és 30% arányban kell korlátoznia. Tudnia kell, hogy a vér pH-ja lúgos. Egy tanulmány szerint ha savas pH-jú ételeket fogyaszt, a vér pH-ja csökken. Eközben, ha lúgos pH-jú ételeket fogyaszt, a vér pH-ja stabilizálódik. E tanulmány eredményei arra a következtetésre vezették a tudósokat, hogy a lúgos ételek stabil és egészségesebb állapotba hozzák a szervezetet. E diétaelmélet szerint a savas ételek, például a hús, a baromfi, a tejtermékek és a tojás fogékonyabbá tehetik a szervezetet a betegségekre. Eközben a lúgos ételek, például a gyümölcsök, zöldségek és diófélék javíthatják a test egészségét. A lúgos étrendnek a következő előnyei is vannak:Segíts a fogyásban
A vesék egészségének megőrzése
A rák megelőzése
Csökkentse a szívbetegség kockázatát
Javítsa az izmok egészségét
Lúgos étrendben javasolt élelmiszerek
Ha azonban szeretné kipróbálni a lúgos étrendet, a következő ételeket ajánljuk ebben a diétában:- Gyümölcs
- Édesítetlen gyümölcslé
- Mazsolák
- Fekete ribizli
- Zöldségek, különösen a spenót
- Burgonya
- Ásványvíz
- Szójaételek, különösen a tofu
- Hüvelyesek
- Gabonafélék
- Diófélék
- Hús, különösen hús- és borjúhúskonzerv
- Baromfi
- Hal
- Tej
- Tejtermékek, például sajt és joghurt
- Jégkrém
- Tojás
- Búza
- Barna rizs és fehér rizs
- Alkohol
- Szóda
- Földimogyoró és dió
- Csomagolt feldolgozott élelmiszerek