cultureaftercomputation.com

Az egészséges ételek és vízivás mellett nincs semmi baj, ha tejet akarsz inni étkezésed kiegészítésére. Valójában számos előnye van a hajnali tejivásnak, amelyek jótékony hatással lehetnek egészségünkre a ramadán hónapjában.

A hajnali tejivás 6 jótékony hatása az egészségre

A Sahur a megfelelő alkalom arra, hogy kielégítsük a teljes napi böjthöz szükséges táplálkozási szükségleteket. Ez az oka annak, hogy ne legyünk óvatlanok a hajnalban elfogyasztott ételek és italok megválasztásában. A tej az egyik megfelelő italválasztás a sahur számára. Mert már csak egy csésze tehéntej is tartalmaz fehérjét, kalciumot, D-vitamint, B2-vitamint, káliumot és foszfort, amire a szervezetének szüksége van. Íme a hajnali tejivás különféle előnyei, amelyeket tudnia kell.

1. Fogyni

Néhányan közületek a böjti hónapot az istentisztelet és a fogyás helyszínévé tehetik. Azok, akik böjt közben szeretnének fogyni, próbáljanak hajnalban tejet inni, különösen a tej fajtáját. teljes tej hozzáadott cukor nélkül. Egy tanulmány szerint a tej magas fehérjetartalma hozzájárulhat ahhoz, hogy hosszabb ideig érezd jóllakottságodat, ezáltal megakadályozhatod a túlevést az iftar mellett. A Healthline jelentése szerint a tej kalciumtartalma képes csökkenteni az elhízás vagy a túlsúly kockázatát is. Ennek az az oka, hogy a kalcium serkentheti a zsírbontás folyamatát és gátolja a zsír felszívódását a szervezetben.

2. Előzze meg a depressziót

A ramadán alatti depresszió megzavarhatja a böjtöt. Ezért próbáljon meg tejet inni hajnalban, hogy megelőzze ezt a problémát. Kutatások szerint a tej D-vitamin-tartalma serkentheti a szerotonin, a hangulatot, az étvágyat és az alvást szabályozó hormon termelődését. Eközben más tanulmányok is bebizonyították, hogy a D-vitamin hiánya klinikai depressziót okozhat. A piacon kapható tehéntej vagy növényi tejtermékek általában D-vitaminnal vannak dúsítva. Mindenesetre próbáljon meg először a tápanyagtartalomra figyelni.

3. Oldja a stresszt

A hajnali tejivás másik előnye, hogy segít a böjt alatti stressz enyhítésében. A Lifehack jelentése szerint a tej vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek enyhíthetik a stresszt. Ezeknek a különféle tápanyagoknak a tartalma képes enyhíteni az izomfeszültséget és megnyugtatni a szervezet idegeit.

4. Energiaforrás

A hajnali tejivás egyik élvezhető előnye, hogy energiával látja el a szervezetet. Az energikus test elkerülheti a gyengeséget, amikor nem eszik és nem iszik a böjt hónapjában.

5. Enyhíti a gyomorégést

A gyomorégés minden bizonnyal megzavarhatja böjti istentiszteletünket. Ez általában akkor történik, ha túl sok savas ételt eszik iftar vagy suhoor közben. Ha hajnalban iszik tejet, akkor elkerülheti ezt a problémát. Mert a tejről úgy tartják, hogy hűvös érzést kelt, és képes bevonni a nyelőcsövet és a gyomrot, így megelőzhető a gyomorégés.

6. Betegség megelőzése

A Lifehack beszámolója szerint számos szakértő megállapította, hogy a tej megelőzheti a különböző betegségeket, a magas vérnyomástól a szélütés megelőzéséig. Ez az ital nem csak a máj koleszterintermelésének csökkentésében és a szem látóképességének élesítésében is hatékonynak tekinthető. Valójában egyes szakértők úgy vélik, hogy a tej megelőzheti a rákot. A tej azon képessége, hogy megelőzi ezt a betegséget, minden bizonnyal nagyon hasznos a böjtölők számára. A betegségek elkerülésével a böjt gördülékenyebben zajlik. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Ezek az alvás közbeni tejivás különféle előnyei, amelyek jót tesznek az egészségnek. Ennek ellenére ne feledkezzen meg számos más egészséges ételről és italról sem, például gyümölcsről, zöldségről és vízről. Így a napi táplálkozási szükséglete kielégíthető a böjt alatt. Ha bármilyen kérdése van az egészséggel kapcsolatban, ne habozzon, kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban, ingyenesen. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.