Példák a munkaergonómia alkalmazására az irodában és annak lenyűgöző előnyeire
A Nemzetközi Ergonómiai Szövetség Igazgatósága szerint az ergonómia definíciója egy olyan tudományág, amely az emberek és a rendszer más elemei közötti interakció megértésével foglalkozik, valamint egy olyan szakma, amely elméletet, elveket, adatokat és módszereket alkalmaz a tervezéshez. az emberi jólét és a rendszer általános teljesítményének optimalizálása érdekében. Röviden, az ergonómia fogalma az emberek munkakörnyezetében való tanulmányozása. Az ergonómiai szakértő megtervezheti vagy módosíthatja a munkát a dolgozónak megfelelően. A munkaergonómia célja a termelékenység és a munkabiztonság növelése, valamint az elvégzett munkából adódó kényelmetlenség, fáradtság, sérülésveszély megszüntetése. 
Az ergonómia alkalmazása növelheti a munkavállalók elkötelezettségét Az alábbiakban bemutatjuk azokat a különféle előnyöket, amelyeket az ergonómia munkahelyi megvalósításával érhet el.
Példák a munkaergonómia alkalmazására az irodában
A munkahelyi ergonómia fő célja a mozgásszervi megbetegedések (MSD), például a kéztőalagút szindróma (CTS), az ínhüvelygyulladás, az izomfeszülés és a porckorong-repedések kockázatának csökkentése. A mozgásszervi betegségek az izmok, inak, szalagok, idegek, ízületek és erek halmozott és krónikus sérülései. A mozgásszervi megbetegedések megelőzése az ergonómia munkahelyi alkalmazásával segít megelőzni a különféle veszteségeket, mint például a termelékenység csökkenése, idő- vagy bevételkiesés stb. Íme néhány egyszerű, de nagyon hasznos példa a munkahelyi ergonómiára.1. Gyakorold a jó testtartást
A jó testtartás nem csupán egy kényelmes munkapozíció vagy egy olyan testhelyzet, amelyet helyesnek tart, hanem vegye figyelembe a helyes testtartást, és hosszú távon csökkenti a mozgásszervi megbetegedések kockázatát.2. A megfelelő technika használata
Ha munkája tárgyak emelésével jár, győződjön meg róla, hogy képzett a kézi emelésre, és tanulja meg a megfelelő emelési technikákat az ergonómia munkahelyi alkalmazásának részeként. A dolgok emelésekor a térdét használja, ne a hátizmokat.3. Adjon meg korlátokat és beállításokat
A munkahelyi ergonómia másik egyszerű példája az ismétlődő mozgás korlátozása. Ugyanazon mozdulat újra és újra megismétlése megterhelheti az izmokat. Javasoljuk, hogy ezt a munkát felváltva végezze, és tartson néhány szünetet. Nyugalomban nyújtózhat, vagy egyszerű gyakorlatokat végezhet, hogy megakadályozza az izmok és inak megerőltetését.4. Biztosítsa a számítógép megfelelő beállításait
A munkaergonómia az irodában is alkalmazható számítógépére vagy laptopjára. Elhelyezés egér és billentyűzet azonos magasságban kell lennie, és úgy kell elhelyezni, hogy a csuklói egyenesek maradjanak. Győződjön meg arról is, hogy a karja súlyát kartámasz vagy szék támasztja meg, és minden egyéb felszerelés karnyújtásnyira van.5. Védje szemét
A szem megerőltetése az egyik gyakori egészségügyi probléma azon munkavállalók számára, akik sok időt töltenek számítógép képernyője vagy laptopja előtt. A probléma elkerülése vagy minimalizálása érdekében a monitort úgy helyezheti el, hogy szemmagasságban legyen, amikor egyenesen ül egy széken. Győződjön meg arról, hogy a monitor nincs megdöntve, amikor közvetlenül ránéz, és hogy a látótávolsága megfelelő. Ha ablak közelében ül, helyezze a monitort a megfelelő pozícióba, hogy csökkentse ragyogás napfény miatt. Cserélje ki a monitort is alacsony képfelbontásra vagy villogásra, hogy ne zavarja a szem egészségét.6. Válassza ki a megfelelő széket
Azoknak a dolgozóknak, akik egész nap az íróasztaluk mellett töltik az idejüket, ergonomikus székre van szükségük, számos jó ülésbeállítással. Például van magasságállítás, kényelmes háttámla, van deréktámasz stb. Bizonyos fogyatékossággal élő munkavállalók kényelmüket elősegítő munkaergonómia alkalmazásaként különböző típusú székeket igényelhetnek. [[Kapcsolódó cikk]]Az ergonómia alkalmazásának előnyei a munkahelyen
Az ergonómia alkalmazása növelheti a munkavállalók elkötelezettségét Az alábbiakban bemutatjuk azokat a különféle előnyöket, amelyeket az ergonómia munkahelyi megvalósításával érhet el. 
