Kalonji olaj, gazdag antioxidánsokban és segít szabályozni a vérnyomást
A kalonji olajat Indonéziában inkább Black Seed néven ismerik. Ez a növény Európában, Afrikában és Ázsiában nő. Ősidők óta a kalonjit széles körben használták gyógynövényként a cukorbetegségtől az ízületi gyulladásig terjedő betegségek kezelésére. A Kalonji olaj előnyeire vonatkozó egyes állítások további kutatásokat igényelnek. A kalonji fogyasztása azonban a legtöbb ember számára biztonságos. 
A túl sok Kalonji fogyasztása gyomorfájdalmat okozhat.Számos tanulmány szerint nem találtak mellékhatást a Kalonji kivonat fogyasztása miatt. Például egy 114 2-es típusú cukorbeteg bevonásával végzett vizsgálat során, akik 2 gramm Kalonji port szedtek 1 évig, nem volt mellékhatás a vese- és májműködésükre. Vannak azonban lehetséges mellékhatások, például gyomorpanaszok és hányinger a Kalonji-kiegészítők por és olaj formájában történő bevétele után. Ezenkívül a cukorbetegeknek vagy pajzsmirigyproblémákkal küzdőknek konzultálniuk kell orvosukkal a Kalonji fogyasztása előtt. Félő, hogy a kalonji fogyasztása befolyásolhatja a bevett gyógyszerek hatékonyságát.
A Kalonji olaj előnyei
Néhány állítás a Kalonji olaj egészségügyi előnyeiről:1. Antioxidánsokban gazdag
A kalonjiban lévő egyes anyagok, mint pl timokinon, karvakrol, t-anetol, és 4-terpineol egy antioxidáns. Ezen antioxidánsok jelenléte segít semlegesíteni a betegségeket okozó káros szabad gyököket.2. Segít a baktériumok elleni küzdelemben
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kalonji antibakteriális hatással rendelkezik. A Kalonji antibakteriális potenciálja helyileg bőrfertőzésben szenvedő gyermekeknél staphylococcusérdemes tovább vizsgálni.3. A gyomorfekély megelőzésének lehetősége
Gyomorfekély ill gyomorfekély Akkor fordul elő, amikor a gyomorsav erodálja a gyomor falán lévő nyálkahártya védőrétegét. A patkányokon végzett laboratóriumi vizsgálatok során a kalonji adása akár 83%-ban gyógyítja a gyomorfekélyt. Ezenkívül vannak hasonló tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a peptikus fekélyek aktív összetevője megvédi a gyomor falát az alkohol hatásaitól.4. Segíts a fogyásban
A Kalonji magokban olyan aktív összetevők vannak, amelyek segítenek az étvágy szabályozásában. 11 tanulmányban, amelyben 783 elhízott résztvevő vett részt, a Kalonji por és olaj fogyasztása körülbelül 2,1 kg-os fogyást eredményezett. Ezen kívül a derékbőség is csökkent körülbelül 3,5 cm-rel. Az eredmények azonban nem csak a kalonji fogyasztásával érhetők el. Változások történtek az életmódban és az étrendben. Ebben a tanulmányban a fizikai aktivitás szintén nem szerepelt kutatási változóként.5. Potenciálisan csökkenti a szívbetegség kockázatát
A Kalonji olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. A Kalonji por és olaj fogyasztása jelentősen csökkenti a C-reaktív fehérje szintjét, ami a gyulladás és a szívbetegség kockázatának jelzője, emellett a Kalonji jótékony hatású a szívbetegségek kockázatának csökkentésében is, mert jót tesz a vérnyomásnak . 11 tanulmányban a Kalonji por és olaj 8 hétig tartó fogyasztása csökkentette a résztvevők vérnyomását. Ugyanebből a tanulmányból is kiderül, hogy a kalonji-kiegészítők csökkentik a triglicerideket, a vérben lévő zsírokat, amelyek túl magasak növelhetik a szívbetegség kockázatát.6. A vércukorszint normalizálásának lehetősége
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél a kalonji segíthet normalizálni a vércukorszintet. Ez nagyon fontos, mert a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők kontrollálatlan vércukorszintje növeli a szív-, szem- és vesebetegségek kockázatát. Úgy gondolják, hogy úgy működik, hogy maximalizálja az inzulin működését és késlelteti a cukor felszívódását a vérben. Bár számos tanulmány kimutatta a vércukorszint csökkenését a kalonji kivonat fogyasztása után, további kutatásokra van szükség az étrend és a fizikai aktivitás terén. [[Kapcsolódó cikk]]A kalonji fogyasztásának mellékhatásai
A túl sok Kalonji fogyasztása gyomorfájdalmat okozhat.Számos tanulmány szerint nem találtak mellékhatást a Kalonji kivonat fogyasztása miatt. Például egy 114 2-es típusú cukorbeteg bevonásával végzett vizsgálat során, akik 2 gramm Kalonji port szedtek 1 évig, nem volt mellékhatás a vese- és májműködésükre. Vannak azonban lehetséges mellékhatások, például gyomorpanaszok és hányinger a Kalonji-kiegészítők por és olaj formájában történő bevétele után. Ezenkívül a cukorbetegeknek vagy pajzsmirigyproblémákkal küzdőknek konzultálniuk kell orvosukkal a Kalonji fogyasztása előtt. Félő, hogy a kalonji fogyasztása befolyásolhatja a bevett gyógyszerek hatékonyságát. 
