A fiatalos bőr 10 titka, amit tudnod kell
Az öregedés egy olyan szakasz, amelyen mindenki átmegy. Az évfordulóval elkezdhetünk aggódni a ráncos bőr miatt. Szerencsére számos étel lehet a fiatalság titka. Általában a zöldség- és gyümölcsfogyasztást rendszeresen el kell kezdeni. Mert a zöldségek és gyümölcsök antioxidáns molekulákat tartalmaznak a szabad gyökök kivédésére. A különböző gyümölcsökben lévő C-vitamin fenntarthatja a kollagéntermelést is. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy elegendő fehérjét, testfolyadékot és egészséges zsírokat is kapjon. 
A narancs gazdag C-vitaminban, a kollagéntermelésben fontos vitaminban.A C-vitamin szerepet játszik a kollagén, vagyis a bőr fehérje képzésében, hogy a bőr mindig rugalmas legyen. 
A paradicsom likopint tartalmaz, amely segít megvédeni a bőrsejteket a napsugárzástól. A likopin szervezetbe való felszívódásának optimalizálása érdekében a paradicsomot egészséges olajokkal, például olívaolajjal dolgozhatja fel.
A fiatalos bőr titkos receptje
Nem kell drágának lenni, az alábbi ételek rendszeres fogyasztása lehet fiatalságod titka és bőröd egészségének megőrzése.1. Extra szűz olívaolaj
Az extra szűz olívaolaj az egyik legegészségesebb élelmiszer a világon. Amellett, hogy csökkenti az öregedéssel kapcsolatos betegségek kockázatát, az extra szűz olaj jótékony hatással van a bőr egészségére is. Különböző állatkísérletek kimutatták, hogy az olívaolaj gyulladáscsökkentő hatással bír, így védi a bőrt, beleértve a napsugárzás okozta károkat is. Nem csak, hogy ennek az olajnak körülbelül 73%-a egyszeresen telítetlen zsír, amely a bőr rugalmasságához és feszességéhez kapcsolódik.2. Lazac
A lazac nagyon gazdag omega-3 zsírsavakban. Ez a zsírsav a szív védelmén túl a fiatalság és a szépség titka is lehet, mert megvédheti a bőrt a gyulladásoktól és a napsugárzástól. A lazac egy asztaxantin nevű antioxidáns molekulát is tartalmaz. ben megjelent tanulmány Journal of Medicinal Food Azt találták, hogy az asztaxantin és a kollagén kombinációja növelheti a napsugárzás által károsodott arcbőr rugalmasságát és hidratáltságát.3. Étcsokoládé
Titkos receptre van szüksége a fiataloknak, finom ízekkel? Az étcsokoládé a megoldás. Ez egymillió ember kedvenc étele különféle antioxidáns molekulákat tartalmaz, köztük flavanolokat, amelyek megvédhetik a bőrt az ultraibolya sugarak okozta károsodásoktól. Ez a flavanoltartalom a vásárolt étcsokoládé kakaótartalmától függ. Minél magasabb a kakaókoncentráció, annál magasabb a flavanoltartalom. Ügyeljen arra, hogy legalább 70%-os kakaótartalmú étcsokoládét vásároljon.4. Narancs
A citrusfélék víztartalma nagyon magas, ezért rendszeres fogyasztásuk segít megőrizni a bőrsejtek hidratáltságát. A narancs C-vitamin forrásként is ismert.
A narancs gazdag C-vitaminban, a kollagéntermelésben fontos vitaminban.A C-vitamin szerepet játszik a kollagén, vagyis a bőr fehérje képzésében, hogy a bőr mindig rugalmas legyen. 5. Avokádó
A bőr fiatalon tartása nem teljes avokádó nélkül. Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírtartalma képes fenntartani a bőr hidratáltságát. Ez a fajta egészséges zsír segíti a szervezet számára szükséges tápanyagok és vitaminok felszívódását is.6. Marhahús és csirke
A marhahús és a csirke olyan fehérjeforrások, amelyeket gyakran fogyaszthat. A fehérje elengedhetetlen a bőr számára, mert szerepet játszik a kollagén képződésében. A marhahús magas hőfokon történő főzése valóban csökkentheti az öregedésgátló tulajdonságokat. A tartalom csökkenésének minimalizálása érdekében javasoljuk, hogy gyakran fordítsa meg.7. Zöld tea
A zöld teát a világ legegészségesebb italaként tartják számon. Ez a tea a fiatalok titkos receptje is lehet, mert nagyon magas a polifenol antioxidáns tartalma. A szakértők szerint a polifenolos vegyületek védik a kollagént, ami segíthet csökkenteni az öregedés jeleit. Egy tanulmány a folyóiratban Bőrsebészet is említettük, az étrend-kiegészítők és a zöldtea-krém fogyasztása megőrzi a bőr rugalmasságát.8. Paradicsom
Valójában nem kell olyan drága élelmiszert keresni, hogy a bőr fiatalos legyen, mint például a paradicsomnak, amely általában megfizethető. Ezt a gyümölcszöldséget likopin támogatja, amely vegyület képes megvédeni a bőrt a napsugárzástól.
A paradicsom likopint tartalmaz, amely segít megvédeni a bőrsejteket a napsugárzástól. A likopin szervezetbe való felszívódásának optimalizálása érdekében a paradicsomot egészséges olajokkal, például olívaolajjal dolgozhatja fel. 
