6 környezeti tényező, amely befolyásolhatja a mentális egészséget
A környezeti tényezők jelentős hatással lehetnek az egyén mentális egészségére. A környezet olyan fizikai tényezők kombinációját jelenti, mint például a lakóhelye és a körülötte lévő emberek. Az ember minden bizonnyal a legtöbb idejét a környezetben tölti. Így a hatás mind fizikailag, mind lelkileg óriási. A piszkos és rossz környezet még a depresszió kockázatát is növeli, és fordítva.
A környezeti tényezők hatása a mentális
Számos környezeti tényező befolyásolhatja a mentális egészséget, ezek közül néhány:1. Esztétika
Az esztétikai tényezők szorosan összefüggenek azzal, hogy az ember hogyan rendezi be lakóhelyét. Ezért a túl sok dolog miatt az ember túlterheltnek érzi magát a túlzott figyelemelterelés miatt. Ez a túlterheltség érzése szorosan összefügg a szorongásos zavarok megjelenésével. Javasoljuk, hogy az objektumokat színig olyan környezetben helyezze el, amely pozitív hatással lehet rá hangulat. Ily módon az ember nyugodtnak érezheti magát, valamint enyhítheti a stresszt, amikor hazatér.2. Érzékszervi
Az érzékszervi tényezők szorosan összefüggenek azzal, amit az érzékszervek éreznek, amikor egy környezetben vannak. A világítástól, hangzástól, aromától kezdve a színekig. Ez befolyásolja, hogy egy személy hogyan érezheti magát kényelmesen, nyugodtan és biztonságban. Például a túl erős fény és a zaj nyugtalanságot okozhat az emberben. Hasonlóképpen, a hideg és sötét helyek elveszíthetik a motivációt. Ez azt mutatja, hogy az érzékszervek milyen jelentős hatással vannak a mentális állapotra.3. Napfény és tisztaság
Fontos, hogy a napfényt külön pontként vegyük a környezeti tényezők közé, jelentős hatása miatt. A napfény hiánya, különösen azokban az országokban, ahol hosszú a tél, okozhatja szezonális affektív zavar. Eközben a tisztaság szempontjából a levegőszennyezés és a rossz higiénia növeli a depresszió kockázatát. Ez természetesen hatással van a testi egészségre is, például az emésztési zavarok kockázatára az asztmáig.4. Emberek a környéken
A környező emberekkel való kommunikáció szintén nagyon hatásos környezeti tényező. Ráadásul az emberek társas lények, akik mindig kommunikálnak. A környezetben lévő más emberekkel való konfliktus vagy súrlódás óriási stressz kiváltója lehet. Másrészt, ha egy megbízható és legközelebb álló személy van a környezetben, az nyugalmat ébreszt. Például, ha olyan partnerrel élünk együtt, aki jól tudja kezelni az érzelmeket és jó kommunikációt jelent, az már önmagában is a nyugalom forrása.5. Kultúra
Ahhoz, hogy széles körben, például egy bizonyos közösséggel vagy etnikai hovatartozással tudjunk kapcsolatba lépni az emberekkel, vannak kulturális értékek, amelyeket összetartanak. A kulturális értékeknek ez a hasonlósága lehetővé teszi számukra, hogy őseiket a földi létezésükre értelmezzék. Ha nincs kötődés a kultúrához és más értékekhez, nagyon sérülékeny az elszigeteltség érzése. Ha a magány érzésének csapdájába esik, fennáll a depresszió megtapasztalásának lehetősége.6. Érzékelés
Természetesen vannak olyan észlelések – pozitív és negatív –, amelyek akkor keletkeznek, amikor valaki a környezetében tartózkodik. Például mindig érezze magát kényelmesen és biztonságban, amikor hazatér a tengerentúlról. Másrészt, ha valaki gyakran tapasztal negatív dolgokat, például erőszakot vagy zaklatást a lakóhelyén, ez a nehéz idők érzékeléséhez vezethet. Lehetséges, hogy ez az állapot túlzott szorongást okoz. Néhány fenti környezeti tényező alapján a közös vonás az, hogy egy megbízható és közeli személy nagyon fontos a mentális egészség szempontjából. Egészséges házasságból, szoros barátságból és családi rokonságból kiindulva. Mindegyik fontos tényező a testi és lelki egészség szempontjából. Eközben, ha a kapcsolatot nem tartják fenn megfelelően, az ember magányosnak érzi magát. Ez krónikus stresszt válthat ki, hangulat rossz és ellenőrizhetetlen szorongás. [[Kapcsolódó cikk]]Hogyan lehet kontrollálni a környezeti tényezőket
Tekintettel a környezeti feltételek és a mentális egészség közötti szoros kapcsolatra, uralni kell azt. Ha még mindig nehéz megváltoztatni a kulturális értékeket vagy felfogásokat, amelyek gyermekkoruk óta velejárói voltak, kezdje a láthatóval. A környezeti tényezők ellenőrzésének néhány módja a következő lehet:- A világítás megváltoztatása otthonában
- Tegye napfénybe a szobát
- A dolgok a helyükön tartása
- Szabaduljon meg a haszontalan tárgyaktól
- Módszereket keres, hogy a házat ne érje olyan zaj, mint az utca