Kronofóbia vagy időfóbia, íme, hogyan lehet legyőzni

Az idő olyan dolog, ami tovább fog futni, és senki sem tudja megállítani. A folyamatosan előforduló idő telik el, ami bizonyos emberekben rendkívüli félelmet vált ki. Ha Ön is közéjük tartozik, ezt az állapotot kronofóbiának nevezik. Ez az állapot a szenvedőben túlzott félelmet vagy szorongást okoz az idő múlásával kapcsolatban.

Mik a kronofóbia jelei?

A kronofóbia jelei általában akkor láthatók, amikor a szenvedő élete fontos pillanataiban van. A tünetek megjelenésének számos pillanata lehet az iskolai érettségi, esküvők, születésnapok, a szeretteivel töltött vakáció. A megjelenő tünetek fizikailag vagy pszichológiailag is érezhetők. Ha az idő múlására gondol, az ilyen fóbiában szenvedők olyan állapotokat tapasztalnak, mint:
  • Fejfájás
  • Izzadt test
  • Fokozott pulzusszám
  • A légzés rövidnek és gyorsnak tűnik
  • Aggodalom a halál miatt
  • Túlzott szorongás, félelem és pánik érzése
  • Képtelenség ellazulni az idő élvezetével
  • Csökkent testfunkció, amely a félelem megtapasztalása miatt következik be
  • Annak tudata, hogy az általuk érzett félelem és szorongás valójában ésszerűtlen, de nehezen irányítható
A kronofóbiában szenvedők tünetei eltérőek lehetnek egymástól. Ahhoz, hogy biztosan tudjuk, mi az alapbetegség, soha nem árt orvoshoz fordulni.

Mi okozza az emberben a kronofóbiát

Csakúgy, mint a fóbiák általában, mostanáig nem ismert, hogy pontosan mi okozza a kronofóbiát. Vannak azonban olyan emberek, akiknél fennáll az időfóbia kockázata, beleértve:
  • Az idősek (idősek) általában aggódnak a világban hátralévő idejük miatt
  • Azok az emberek, akik halálos betegségekben szenvednek, gyakran gondolnak arra, hogy meddig élhetnek még ezen a világon
  • Foglyok, ez megtörténhet, amikor elgondolkoznak a kiszabott szabadságvesztés hosszán, hogy elszámoljanak tetteikért
  • Természeti katasztrófák áldozatai, akik olyan helyzettel szembesülnek, amikor nem tudják követni az időt

A kronofóbia rossz hatása a szenvedőre

A nem azonnal kezelt kronofóbia negatív hatással lehet a szenvedő egészségi állapotára. Súlyos esetekben a fóbiában szenvedők olyan állapotokat tapasztalhatnak, mint az önelszigetelődés, a dezorganizált gondolkodás vagy a depresszió. Ha a fenti állapotokat tapasztalja, azonnal forduljon mentális egészségügyi szakemberhez. A lehető legkorábban elvégzett kezelés megelőzheti állapotának rosszabbodását.

Hogyan kezeljük a kronofóbiát?

A kronofóbia kezelésére különféle orvosi eljárások választhatók. A mentális egészségügyi szakember terápiát, bizonyos gyógyszereket vagy a kettő kombinációját javasolhatja a tünetek kezelésére.
  • Kognitív viselkedésterápia

A kognitív viselkedésterápia révén felkérést kap arra, hogy azonosítsa a fóbiákat okozó negatív gondolati mintákat és viselkedéseket. Ezt követően a terapeuta felkéri Önt, hogy változtassa meg gondolati mintáit és válaszait, amikor olyan helyzetekkel vagy tárgyakkal szembesül, amelyek szorongást váltanak ki.
  • Bizonyos gyógyszerek fogyasztása

Orvosa bizonyos gyógyszereket írhat fel a tünetek enyhítésére. A szorongásos tünetek kezelésére gyakran használt gyógyszerek a következők: bétablokkolók , nyugtatók és SSRI-k.
  • Relaxációs technikák

Amikor a kronofóbia tünetei jelentkeznek, relaxációs technikákkal enyhítheti őket. A relaxációs technikák az egyik legegyszerűbb módja a fóbiák kezelésének, és otthon is elvégezhető. Néhány tevékenység, amely segíthet a test és az elme ellazulásában: mély légzés, jóga, meditáció, rendszeres testmozgás, zenehallgatás és sok idő a szabadban. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A kronofóbia olyan állapot, amely miatt a betegek rendkívüli szorongást vagy félelmet tapasztalnak az idő múlásával szemben. Ha nem kezelik azonnal, ez a fóbia depressziót okozhat a szenvedőkben. Hogyan lehet ezt az állapotot leküzdeni relaxációs technikák alkalmazásával, terápiával vagy olyan gyógyszerek szedésével, mint pl. bétablokkolók , nyugtatók és SSRI-k. Ha többet szeretne megbeszélni erről az állapotról és annak leküzdésének módjáról, kérdezze meg kezelőorvosát közvetlenül a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found