cultureaftercomputation.com

A ritkán simogatott kifejezés gyakran olyan valakire utal, akiből hiányzik a szeretet. Érdekes módon kiderült, hogy ez nem csak egy kifejezés. Vannak feltételek érintse az éhezést azaz amikor valakinek fizikai érintkezésre vagy érintésre van szüksége másoktól. Általában az ok érintse az éhezést akkor kezd megjelenni, amikor egy személy hosszú ideig egyáltalán nem tapasztal fizikai érintkezést. Ez természetesen összefügg a globális COVID-19 világjárvánnyal is, amely megköveteli, hogy mindenki távolságot tartson a vírus terjedésének visszaszorítása érdekében.

A jelentése érintse az éhezést

Ahogy az éhség enni akar, érintse az éhezést érintésre éhes. Kutatások szerint az érintés fontos kommunikációs eszköz az emberek számára az érzelmek közvetítésében és a másokkal való kapcsolatok fenntartásában. Ezenkívül az érintés aktiválhatja az agy bizonyos területeit, és befolyásolhatja gondolkodásunkat, reakcióinkat és élettani válaszainkat. Például vannak olyan kutatások, amelyek azt sugallják, hogy az érintés aktiválhatja orbitofrontális kéreg. Ez az agyterület szorosan kapcsolódik a szociális és érzelmi viselkedéshez, valamint a döntéshozatalhoz. Ugyanakkor az érintés megnyugtathatja a stresszes embereket is. Egy 2017-es tanulmány hangsúlyozta, hogy egy stresszes gyermek érintése megnyugtathatja. Ez az oka annak, hogy a másokkal való fizikai kapcsolat hiánya nagy valószínűséggel megtapasztalhatja az embert érintse az éhezést.

Tünet érintse az éhezést

Miután megértette az okot érintse az éhezést Mivel hosszú ideig nincs fizikai érintkezés másokkal, íme néhány tünet, amely megjelenhet:

• Depressziós tünetek érzése
• Túlzott szorongás
• Feszültség
• Olyan magányosnak érzem magam
• Elégedetlen a társas kapcsolatokkal
• Nehéz elaludni
• A test lomhának érzi magát

Ezen kívül az emberek, akik tapasztalják érintse az éhezést tudtukon kívül is végezhet tapintható stimulációt. Például zuhanyozz le zuhany elég sokáig, burkolózzon egy takaróba, vagy öleljen egy kisállatot. Érdekes módon, érintse az éhezést olyan embereknél is előfordulhat, akik nem igazán szeretik a fizikai érintést. Vannak emberek, akik természetesen vagy a múltbeli tapasztalatok miatt nem szeretik a közvetlen kapcsolatot. De hosszú idő elteltével, például egy világjárvány idején, úgy érzi, hogy szeretne egy ölelést vagy csak egy kézfogást. Még egy 2020 közepén készült tanulmány is megállapította, hogy a fizikai kontaktus hiánya súlyosbíthatja a magány érzését az emberekben. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan kell kezelni?

Alvás takaróval Ha a helyzet még nem lehetséges másokkal való interakcióra és közvetlen fizikai érintkezésre, az alábbi dolgok némelyike ​​alkalmas lehet a simogatási szomjúság kielégítésére:

1. Takaró

Vannak, akik úgy döntenek, hogy takarót vesznek, vagy akár használnak is súlyozott takaró szóval az érzés olyan, mintha megölelnének. Így a béke és a nyugalom érzése lesz. Ugyanez vonatkozik a párnákra is. Vannak emberméretű párnák, amelyeket átölelhet és enyhítheti a stresszt.

2. Aktív mozgás

A fizikai aktivitás segíthet optimalizálni a személy kognitív funkcióit. Nem csak ez, hanem segít csökkenteni a stresszt, a depressziót és javítja az alvás minőségét.

3. Kölcsönhatás háziállatokkal

A házi kedvencek ideális mechanizmusok a megnyugtatáshoz. Ezen túlmenően, kisállat kíséretében elűzheti a magány és a stressz érzését.

4. ASMR

Az ASMR az Autonóm szenzoros meridián válasz ez egy kellemes érzés, amikor látja, hogy az emberek mozognak, hogy egy bizonyos hangot adjanak ki. Nézze meg, hogyan keresnek milliókat az ASMR hangvideók a YouTube-on nézetek? Ez azzal a ténnyel kapcsolatos, hogy ez a hang aktiválja az agynak azt a részét, amely feldolgozza az érintést. Ugyanakkor egy személy nyugodtabbnak és ellazultabbnak érezheti magát.

5. Önmasszázs

Ellentétben az önmasszázssal, amikor a test fáj, a masszázs során az érintés csökkenteni kívánja érintse az éhezést. Például próbálja meg masszírozni a nyak környékét, hogy stimulálja a vagus ideg. Ez a leghosszabb ideg, amely 12 pár agyidegből áll, amelyek az agyból erednek. Ez a módszer csökkentheti az ember stresszét.

6. Használja ki a technológia előnyeit

Bár nem azonos a közvetlen fizikai érintkezéssel, a technológia segíthet a másokkal való interakcióban is. Például tartással online vacsora, ismerkedj meg új emberekkel a Zoom segítségével találkozók, hangulatjelekkel teletűzdelt üzenetek küldésére. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Ezt hangsúlyozni kell érintse az éhezést ez teljesen más, mint az érzéki természet érintése. Inkább a mentális, mint a fizikai egészséghez kapcsolódik. Amikor a szervezet stresszesnek érzi magát, egy kortizol nevű stresszhormon szabadul fel. A stresszhormonok csökkentésének módja az érintkezés. Ezen túlmenően, ez a fajta fizikai érintés legyőzi a magány érzését, serkenti az idegeket, megnyugtatja a pulzusszámot és a vérnyomást. A fizikai érintkezés egészséggel kapcsolatos fontosságának további megvitatása érdekében, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.