cultureaftercomputation.com

Ha nem sikerül ismételten kontrollálni a rossz helyzeteket, az egyén önbizalma a problémák megoldásában csökkenhet vagy akár el is tűnik. Ha az önbizalom elveszett, a lemondást választják, amikor ismét hasonló helyzetbe kerülünk. Ha Ön is közéjük tartozik, ezt az állapotot úgy ismerjük tanult tehetetlenség .

Mi az tanult tehetetlenség?

Tanult tehetetlenség egy olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor egy személy nem tud ismételten uralkodni egy stresszes helyzeten, és úgy dönt, hogy megadja magát, amikor ismét hasonló helyzetbe kerül. Ez a hozzáállás elveszíti a motivációt a helyzet megváltoztatására, bár még van esély a helyzet javítására. Ha nem kap azonnal kezelést, ez az állapot megnehezítheti a döntéshozatalt. Eltérő, tanult tehetetlenség Ezenkívül növelheti a depresszió kialakulásának kockázatát.

Jelek tanult tehetetlenség

Tanult tehetetlenség olyan állapot, amelyet minden korosztály megtapasztalhat, beleértve a gyermekeket is. Ez az állapot általában olyan gyermekeknél fordul elő, akiket szüleik hosszú ideig elhanyagoltak, vagy akik ismétlődő bántalmazás áldozataivá váltak. Néhány jel tanult tehetetlenség többek között:

• Passzív
• Alsóbbrendűség
• Alacsony motiváció
• Lógós
• Az erőfeszítés hiánya
• Halogatás
• Alacsony elvárások a sikerrel szemben
• Kitartás hiánya a feladatok elvégzésében
• Add fel, és ne kérj segítséget másoktól, ha bajban vagy

Ha a fenti tüneteket érzi, azonnal forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez, hogy kiderítse az alapbetegséget. A lehető legkorábbi kezelés megelőzheti állapotának rosszabbodását.

Befolyás tanult tehetetlenség a mentális egészségről

Tanult tehetetlenség A nem megfelelő kezelés rossz hatással lehet a mentális egészségre. Néhány pszichológiai rendellenesség, amelyet ez az állapot súlyosbíthat, például a depresszió, a szorongás, a fóbiák, a félénkség és a magány érzése. Például egy szorongásban vagy depresszióban szenvedő személy megtagadhatja a terápiát vagy gyógyszeres kezelést a tüneteik enyhítésére. Ez azért történik, mert elveszítik a motivációjukat, hogy képesek legyenek felépülni és felépülni az átélt állapotokból. Ha nem kap megfelelő kezelést, mentális egészségügyi problémái súlyosbodnak. Nemcsak a pszichés állapotra van hatással, hanem a fizikai állapotod is megzavarodik.

Hogyan kell megoldani tanulttehetetlenség?

Amikor megtapasztalja tanult tehetetlenség , nem kell aggódnia, mert ez az állapot kezelhető. A kezelésre általában alkalmazott kezelés a kognitív viselkedésterápia (CBT). Ezzel a terápiával felkérést kap arra, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját és viselkedését, hogy racionálisabb legyen. A kognitív viselkedésterápia révén elérhető előnyök közül néhány, többek között:

• Határozza meg azokat a negatív gondolatokat, amelyek kiváltják a megjelenést tanult tehetetlenség
• Azonosítsa a fejlődést kiváltó negatív viselkedéseket tanult tehetetlenség
• Dolgozzon ki módszereket a tehetetlenség érzésének csökkentésére a trauma kezelése során
• A negatív gondolkodási minták és viselkedésmódok pozitívabbá és hasznosabbá tétele
• Növelje az önbecsülést
• Az ebből fakadó negatív érzelmek kihívása tanult tehetetlenség
• A trauma következtében keletkezett sebek leküzdése
• Tűzz ki magad elé felelősségeket és célokat

A terápia mellett az egészséges életmód fellépése is jó hatással lehet az egészségedre, testileg és lelkileg egyaránt. Az egészséges életmód, mint például a tápláló ételek fogyasztása, a rendszeres testmozgás és a stressz kezelése bizonyítottan csökkenti és megelőzi a szorongást, a depressziót és más egészségügyi problémákat. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Tanult tehetetlenség Ez egy olyan állapot, amikor nem tudod újra és újra kontrollálni a stresszes helyzetet, és úgy döntesz, hogy megadod magad, amikor újra szembesülsz ezzel a helyzettel. Ha nem kezelik azonnal, ez az állapot rossz hatással lehet az egészségére, mind fizikailag, mind lelkileg. Néhány mentális egészségügyi probléma, amelyek a következők miatt súlyosbodhatnak: tanult tehetetlenség mint például a depresszió, a szorongás és a fóbiák. Ennek eredményeként a fizikai állapotok is megzavarodnak, mert a mentális egészségi zavarokat nem kezelik megfelelően. Ha bármilyen jelet érzel tanult tehetetlenség , azonnal forduljon orvoshoz kezelés céljából. A lehető legkorábban elvégzett kezelés megelőzheti állapotának rosszabbodását. További megbeszélésre tanult tehetetlenség és hogyan kell megfelelően kezelni, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.