A sírás 7 előnye, a babák és az idősek is érzik

Tüsszentesz, ha megsérülsz? Egyszer. Elveszett a drámában, amit néz, és sok papírzsebkendőre van szüksége? Szintén valaha. Kiderült, hogy a sírás nem csak egy általános válasz, hanem a sírás előnyei is megszabadulhatnak a méreganyagoktól a szervezetben, hogy enyhítsék a fájdalmat. Érezted már valaha hangulat jobban van sírás után? Ez valóságos. Valójában a szomorúság könnyek közt eltüntetése is felemelő lehet.

A sírás előnyei

Számos tanulmány foglalkozik azzal, hogy többet megtudjon arról, hogy a sírás milyen előnyökkel jár a testre és a lélekre nézve. Néhány közülük:

1. Szabadulj meg a méreganyagoktól

A sírásról kiderül, hogy a méregtelenítés vagy a méreganyagok eltávolítása a szervezetből. A típus és funkció alapján ez a magyarázat:
  • Reflexes könnyek távolítsa el a port és a szennyeződést a szemből
  • Folyamatos könnyek keni a szemet és védi a fertőzéstől
  • Érzelmi könnyek amiről azt feltételezik, hogy jótékony hatással van az egészségre, mivel stresszhormonokat és méreganyagokat szabadít fel a szervezetből.

2. Megnyugtató

Mindenkinek joga van sírni. De kezdve a gyerekektől az idősekig. Ennek az az oka, hogy a sírás a legjobb mechanizmus az önmegnyugtatásra. Amikor sírsz, a paraszimpatikus idegrendszer aktiválódik. Ez egy olyan idegtípus, amely segíti a szervezetet a pihenésben és az optimális emésztésben. Valójában ez a nyugtató hatás nem azonnal érezhető sírás közben. Általában néhány perccel a sírás megszűnése után jelenik meg.

3. Javítás hangulat

Valaha érezni hangulat rendetlen és rosszkedvű egész nap? Talán a sírás, különösen a zokogás felélesztheti a lelket. Ennek az az oka, hogy amikor zokogsz, sokszor gyorsan levegőt veszel. Ennek a levegőnek a belélegzése csökkentheti az agy hőmérsékletét. Amikor az agy hűvösebb lesz, kényelmesebb lesz a test és a lélek számára. Ezért, hangulat utána jobb lesz.

4. A bánat feldolgozása

A szomorúság nem egy rövid folyamat. Egyes szakaszokat zsibbadás, düh, szomorúság, bűntudat színezi. A sírás kulcsfontosságú elem ebben a szakaszban. Valójában lehetséges, hogy a sírás segít elfogadni egy szeretett személy elvesztését. Az emberek gyászolásának módja azonban egészen más. Ha a sírás valóban megzavarta a mindennapi életét, nincs semmi baj, ha megkérdezel egy szakértőt.

5. Állítsa vissza az érzelmi egyensúlyt

A sírás nem csak a szomorúsággal függ össze. Néha az ember sírhat, ha megérinti, rendkívül boldog, stresszes vagy fél. A Yale Egyetem kutatói úgy vélik, hogy az ilyen sírás segít egyensúlyban tartani az érzelmeket. Amikor annyira boldogok vagy félnek, hogy sírnak, a szervezet megpróbálhatja megnyugodni. Az ilyen heves érzelmeket kezelni kell, nehogy elárasztsák őket.

6. Segíts a babának lélegezni

Megvan az oka annak, hogy a babák azonnal hangosan sírnak, mint a sikoltozás, amikor először születnek a világra. Így jutnak oxigénhez, miután már nem kapnak oxigént a köldökzsinórból. A baba első kiáltása segít a tüdejének alkalmazkodni a külvilághoz. Nemcsak ez, hanem a sírás is segít eltávolítani a felesleges folyadékot a tüdőből, az orrból és a szájból.

7. Enyhíti a fájdalmat

A hosszan tartó sírás az endorfin és az oxitocin hormonok növekedésének egyik módja lehet. Az ilyen vegyületek enyhíthetik a fizikai és érzelmi fájdalmat. Amikor a szervezet endorfinokat termel, a test zsibbadt. Nemcsak ez, hanem a sírás előnyei ebben az állapotban is nyugodt és teljes érzést nyújtanak. Ez azzal is összefügg, hogy a sírás önnyugtató mechanizmus. Nem baj, ha sírsz. Jogod van hozzá, még a sírás előnyei is nagyon jót tesznek a testnek és a léleknek. Ha sírni támad kedved, dobd el a büszkeség érzését. Nem kell visszatartani, mert a sírás természetes és egészséges mechanizmus az érzelmek kiegyensúlyozott kifejezésére. Azonban ismerje fel, amikor a sírás egészségtelen. Lehet, hogy ez a depresszió jele. A sírás általában nem csak zavarja a napi tevékenységeket, hanem a haszontalanság és a frusztráció érzése is kíséri. Ne zárja ki a megjelenés lehetőségét öngyilkos gondolat. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Fizikailag a depresszió tüneteit jelzik az étrend változásai, az energiahiány, a zavart alvási ciklusok és a megmagyarázhatatlan fájdalomkiváltó okok is. Hogy tovább vitassuk a sírás előnyeit a mentális egészségért, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.