Az elektrolitok, a szervezet számára fontos vegyi anyagok megértése

Gyakran hallhatja ezt a kifejezést az elektrolitoldatokat népszerűsítő televíziós reklámokban. Általában ezek a termékreklámok olyan embereket jelenítenek meg, akik sportolnak vagy szomjasnak érzik magukat. Tulajdonképpen mi az elektrolit? Mi az elektrolitok funkciója a szervezetben?

Mi az elektrolit?

Az elektrolitok olyan részecskék, amelyek vízben oldva pozitív és negatív töltésű ionokká alakulnak. Mivel ilyen töltése van, az elektrolit elektromos reakciót válthat ki. Az ionokban zajló elektromos reakciók fontos szerepet töltenek be az emberi test különböző rendszereiben. Az emberi szervezetben az elektrolitokat a vér, a verejték és a vizelet tartalmazza. Bizonyos élelmiszerekből elektrolitokhoz is juthat. Az alábbiakban bemutatjuk az elektrolitok típusait és forrásaikat.
  • Nátrium, amely az asztali sóban, a szószokban vagy a paradicsomlében található
  • Kálium, amely a banánban, a héjas burgonyában és a natúr joghurtban található
  • Klorid, amely megtalálható a paradicsomban, az olajbogyóban, a salátában és a konyhasóban
  • Kalcium, amely megtalálható a spenótban, a kelkáposztában, a tejben és a szardíniában
  • Magnézium, a spenótban és a tökmagban található

Az elektrolit működése a szervezetben

A testben lévő elektrolitok különféle funkciókat töltenek be a sejtek és a különböző szervek munkájában. Az elektrolitok szerepet játszanak az ideg- és izomteljesítmény fenntartásában, a sav-bázis egyensúly fenntartásában és a szervezet hidratáltságában.
  • Fenntartja az idegrendszer teljesítményét

Az agy elektromos jeleket küld az idegsejteken keresztül, így létrejöhet a kommunikáció a sejtek között az egész testben. Ezeket az idegimpulzusoknak nevezett jeleket az idegsejtmembrán elektromos töltésének változásai generálják. A nátrium egy elektrolit, amely szerepet játszik ebben az idegrendszerben. A nátrium-elektrolit mozgása az idegsejt membránon keresztül megváltoztatja az elektromos töltést.
  • Segíti az izomösszehúzódást

A kalcium és a magnézium az izomösszehúzódás folyamatában szükséges elektrolitok. A kalcium mozgásban tartja az izomrostokat, ahogy az izmok lerövidülnek és összehúzódnak. Eközben magnéziumra van szükség ahhoz, hogy az izmok ellazulhassanak, miután összehúzódásokat tapasztal.
  • Tartsa a testet hidratáltan

Szédült már valaha, amikor szomjas volt? Ez a folyadék hiányát jelzi a szervezetben. Az elektrolitok, különösen a nátrium, szerepet játszanak a folyadékegyensúly fenntartásában, az ozmózisnak nevezett folyamatban. Az ozmózis akkor következik be, amikor a víz egy kevesebb elektrolitot tartalmazó (hígabb) oldatból egy több elektrolitot tartalmazó (töményebb) oldatba kerül a sejtmembrán falain keresztül.
  • Tartsa fenn a test pH-ját

Olyan megoldások, amelyek a természetben, beleértve a testet is, bizonyos szintű savassággal rendelkeznek. A savasság szintjét pH-skála segítségével mérik, 0-14 számokkal. A vér normál pH-értéke 7,35-7,45. Az elektrolitok kiegyensúlyozott koncentrációja fenntartja a pH-skálát vagy a vér savasságának mértékét is. A pH-skála változásai, még ha kicsik is, a szervezet nem tud megfelelően működni.

Az elektrolit egyensúlyhiány a szervezetben

Bizonyos körülmények között az elektrolitszint alacsony vagy magas lehet, ami egyensúlyhiányt okozhat. Az elektrolit egyensúlyhiány gyakran a kiszáradás miatt következik be, amelyet a túlzott izzadás, hányás vagy hasmenés vált ki. Elektrolit egyensúlyhiány is előfordulhat, ha bizonyos betegségekben szenved, vagy bizonyos kezeléseken esik át. Ezen rendellenességek, betegségek és állapotok némelyike ​​elektrolit-egyensúlyzavart válthat ki.
  • Vesebetegség
  • Táplálkozási zavarok
  • Súlyos égési sérülések
  • Pangásos szívelégtelenség
  • Étkezési zavarok, például bulimia
  • Időskor, mert a veseműködés az életkorral kevésbé hatékony
  • Rákkezelés alatt áll
  • Diuretikus gyógyszerek szedése
Ha enyhe elektrolit-egyensúlyzavara van, előfordulhat, hogy semmilyen tünet nem jelentkezik. Súlyos esetekben azonban a következő tüneteket tapasztalhatja.
  • Fáradtság
  • Szabálytalan szívverés
  • Kábultan és zavartan
  • Görcsök és izomgyengeség
  • Fejfájás
  • Roham
[[Kapcsolódó cikk]]

Az elektrolit egyensúlyhiány kezelése

Az elektrolit egyensúlyhiányok kezelése történhet az elektrolitszint helyreállításával, ha túl alacsony, vagy csökkentve, ha túl magas. Az állapot kezelésének típusa az Ön állapotának súlyosságától is függ. Általában az elektrolitok alacsony szintje miatti visszajuttatása önmagában is megoldható elektrolit oldatok fogyasztásával. Ezt az elektrolit italt általában olyan emberek fogyasztják, akik fizikai aktivitáson vagy sporton vesznek részt. Vannak azonban olyan esetek, amikor az elektrolit egyensúlyhiány súlyossá válhat. Tehát a szenvedőnek orvosi kezelésre lesz szüksége. Az orvosi kezelés történhet elektrolit-infúzióval vagy orális gyógyszeres kezeléssel (például nátrium, nátrium-klorid vagy nátrium-citrát).