Az elektrolitok, a szervezet számára fontos vegyi anyagok megértése
Gyakran hallhatja ezt a kifejezést az elektrolitoldatokat népszerűsítő televíziós reklámokban. Általában ezek a termékreklámok olyan embereket jelenítenek meg, akik sportolnak vagy szomjasnak érzik magukat. Tulajdonképpen mi az elektrolit? Mi az elektrolitok funkciója a szervezetben?
Mi az elektrolit?
Az elektrolitok olyan részecskék, amelyek vízben oldva pozitív és negatív töltésű ionokká alakulnak. Mivel ilyen töltése van, az elektrolit elektromos reakciót válthat ki. Az ionokban zajló elektromos reakciók fontos szerepet töltenek be az emberi test különböző rendszereiben. Az emberi szervezetben az elektrolitokat a vér, a verejték és a vizelet tartalmazza. Bizonyos élelmiszerekből elektrolitokhoz is juthat. Az alábbiakban bemutatjuk az elektrolitok típusait és forrásaikat.- Nátrium, amely az asztali sóban, a szószokban vagy a paradicsomlében található
- Kálium, amely a banánban, a héjas burgonyában és a natúr joghurtban található
- Klorid, amely megtalálható a paradicsomban, az olajbogyóban, a salátában és a konyhasóban
- Kalcium, amely megtalálható a spenótban, a kelkáposztában, a tejben és a szardíniában
- Magnézium, a spenótban és a tökmagban található
Az elektrolit működése a szervezetben
A testben lévő elektrolitok különféle funkciókat töltenek be a sejtek és a különböző szervek munkájában. Az elektrolitok szerepet játszanak az ideg- és izomteljesítmény fenntartásában, a sav-bázis egyensúly fenntartásában és a szervezet hidratáltságában.Fenntartja az idegrendszer teljesítményét
Segíti az izomösszehúzódást
Tartsa a testet hidratáltan
Tartsa fenn a test pH-ját
Az elektrolit egyensúlyhiány a szervezetben
Bizonyos körülmények között az elektrolitszint alacsony vagy magas lehet, ami egyensúlyhiányt okozhat. Az elektrolit egyensúlyhiány gyakran a kiszáradás miatt következik be, amelyet a túlzott izzadás, hányás vagy hasmenés vált ki. Elektrolit egyensúlyhiány is előfordulhat, ha bizonyos betegségekben szenved, vagy bizonyos kezeléseken esik át. Ezen rendellenességek, betegségek és állapotok némelyike elektrolit-egyensúlyzavart válthat ki.- Vesebetegség
- Táplálkozási zavarok
- Súlyos égési sérülések
- Pangásos szívelégtelenség
- Étkezési zavarok, például bulimia
- Időskor, mert a veseműködés az életkorral kevésbé hatékony
- Rákkezelés alatt áll
- Diuretikus gyógyszerek szedése
- Fáradtság
- Szabálytalan szívverés
- Kábultan és zavartan
- Görcsök és izomgyengeség
- Fejfájás
- Roham