Fagyasztott joghurt vs fagylalt, melyik alacsonyabb kalóriatartalmú?
Mindkettő tejtermék, néha vannak olyan szempontok, amelyek egészségesebbek, között fagyasztott joghurtot vagy fagylaltot. Általában a kalória fagyasztott joghurtot alacsonyabb, mint a zsíros fagylalt. Ne feledje azonban, hogy a fagyasztott joghurtot általában hozzáadott cukorral kezelik. A dolog, ami csinál fagyasztott joghurtot Ami jobb, az az aktív kultúrbaktériumok tartalma. Nagyon jót tesz az emésztőrendszernek.
Ismerje meg a kompozíciót fagyasztott joghurtot
Általában vannak olyan állítások, hogy fagyasztott joghurtot a fagylalt egészségesebb változata. Mert alacsonyabb a zsírtartalma és a joghurtban vannak probiotikumok, amelyek jót tesznek az emésztésnek. Azonban természetesen különböző márkák fagyasztott joghurtot, a tápanyagtartalom más lesz. Piros cérna fagyasztott joghurtot és a fagylalt egyaránt feldolgozott tejből és cukorból készül. Ezenkívül mindkettő egy bizonyos kiegészítő ízt is kapott. A különbség azonban az, hogy a joghurt tenyésztett tejet tartalmaz. Ez határozza meg a zsír mennyiségét a végtermékben. Ne felejtse el azt sem, hogy a legtöbb fagyasztott joghurthoz a fagylalthoz hasonló mértékben hozzáadott cukrot. Sőt, talán többet is. Ez azért történik, hogy kompenzálja a joghurt természetes ízét, amely általában savanyú. Másrészt a fagylalt általában tejszínt használ az alapként. Néha tojássárgával is adnak hozzá.A joghurt és a fagylalt tápanyagtartalma
A fagyasztott joghurt és a fagylalt tápértékének összehasonlításakor a zsír- és cukortartalom lesz a fő különbség. Íme egy áttekintés a tápanyagtartalomról csészében vagy 118 milliliterben fagyasztott joghurtot:- Kalória: 111
- Szénhidrát: 19 gramm
- Zsír: 3 gramm
- Fehérje: 3 gramm
- Koleszterin: 7,5% RDA
- Kalcium: 7% RDA
- Kálium: 3% RDA
- Foszfor: 6% RDA
- Kalória: 140
- Szénhidrát: 16 gramm
- Zsír: 7 gramm
- Fehérje: 3 gramm
- Koleszterin: 10% RDA
- Kalcium: 8% RDA
- Kálium: 3% RDA
- Foszfor: 6% RDA