cultureaftercomputation.com

Természetesen nem rossz dolog mindig a legjobb eredményt nyújtani. De mi van akkor, ha folyamatosan kételkedsz a képességeidben? Az a hajlam, hogy mindig kételkedj magadban, az egyik jellemzője csaló szindróma. Ez az állapot pszichológiai rendellenességnek minősül, amelyet kezelni kell.

Mi az csaló szindróma?

Imposztor szindróma egy pszichológiai kifejezés valakinek a viselkedésére, aki mindig fél a kudarctól és kételkedik a képességeiben. Ironikus módon ezt az állapotot gyakran tapasztalják azok, akik kiválóak. Bár egyértelmű bizonyíték van a megtett erőfeszítések eredményeire, azok, akik tapasztalják csaló szindróma továbbra is úgy ítéli meg, hogy a siker csak szerencse, és nem a képességei miatt. Ez az állapot motivációt jelenthet arra, hogy továbbra is fejlessze magát, és a legjobbat nyújtsa. Ha azonban súlyosbodik és hosszú ideig tart, csaló szindróma potenciálisan depresszióhoz vezethet. Több típusa van csaló szindróma eltérő tulajdonságokkal. Íme a magyarázat.

1. Az pperfekcionista (a perfekcionista)

Szenvedő csaló szindróma ezzel a típussal mindig a tökéletességre törekszik. Valójában, ha sikerül valamit megtenniük, általában elégedetlenek maradnak. Ez az állapot rosszabbodik, ha kudarcot élnek át, amikor gyakran kételkednek képességeikben és szoronganak.

2. A szakértő (a szakértő)

Továbbá a perfekcionista, a szakértő mindig elégedetlen lesz. Addig nem hagyják abba a munkát vagy a tanulást, amíg el nem sajátítják.

3. A természetes zseni (a természetes zseni)

Bár könnyű és gyors új készségek elsajátítása, a természetes zseni hajlamosak nagyon gyengének és szégyellni magukat, amikor kudarcot vallanak.

4. A szuperhős (a szuperhős)

típus csaló szindróma ezek általában elég kemények önmagukkal szemben, keményen dolgoznak, és számos területen jártasak. Még így is azok, akiknek a típusa van a szuperhős hajlamosak megtapasztalnikiég vagy a munkahelyi unalom, amely hatással lehet a fizikai, a kapcsolati, sőt a mentális egészségre is.

5. A szólista (a szólista)

Ahogy a név is sugallja, a szólista általában vonakodnak, vagy hajlamosak elkerülni, hogy segítséget kérjenek munkájuk elvégzéséhez. Ennek az az oka, hogy úgy gondolják, hogy ha másoktól kérnek segítséget, az megmutatja a hiányosságaikat vagy a hozzá nem értésüket.

Tünet csaló szindróma

Az alábbiakban felsorolunk néhány tünetet csaló szindróma azonosítható:

• A sikerélmény a szerencse része, és nem a kemény munka miatt
• Méltatlannak érzi magát a sikerre
• Az az érzés, hogy más emberek vagy kapcsolatok segítsége csökkenti az elért sikerélményt
• Úgy érzi, méltatlan a dicséretre
• Érezni, hogy nincs benne semmi különös, és a képességeit is másoknak kell birtokolnia
• Nem bízik a képességeiben
• Érezni, hogy eredményeit sok ember segítségének köszönheti, nem pedig képességeinek.

Ráadásul egy szenvedő csaló szindróma általában határozottan kerüli a kudarcot, és törekszik a legjobb eredmény elérésére. [[Kapcsolódó cikk]]

Tippek leküzdése csaló szindróma

Ha a fenti tünetek közül néhányat tapasztal, próbálja meg leküzdeni csaló szindróma az alábbi tippekkel.

1. További információ csaló szindróma

Tudjon meg többet erről csaló szindróma segíthet megérteni az esetleg tapasztalt tüneteket. Átfogó megértés birtokában lassan megszabadulhatsz a magaddal kapcsolatos kétségektől.

2. Mondja el, mit tapasztalt

Ha beszél arról, min megy keresztül egy közeli barátjával vagy rokonával, segíthet megbirkózni ezzel a szindrómával. A problémáiról való beszélgetés segít megkülönböztetni a valóságot és az észlelést.

3. Tanuld meg elfogadni a tökéletlenséget

A tökéletlenségek és hibák normális dolgok az életben. Ezért el kell kezdened tanulni elfogadni. Ha megtanulod elfogadni a tökéletlenségeidet, boldogabbá és hálásabbá válhatsz.

4. Rögzítse az összes eredményt

Néha könnyebb megítélni egy helyzetet, ha leírod. Ezért próbálja meg elkezdeni rögzíteni az eddig elért eredményeit, hogy jobban tudatában legyen annak, hogy a siker valódi dolog.

5. Ne hasonlítsd magad másokhoz

Ne hasonlítsd magad másokhoz. Ennek az az oka, hogy ez csak ront a helyzetén. Tippek leküzdése csaló szindróma nem kevésbé fontos a negatív gondolatok elleni küzdelem megtanulása. Ennek az az oka, hogy a kudarctól való félelem, a méltatlanság érzése, a saját képességeiben való kételkedés része a negatív gondolatoknak, amelyek fő szerepet játszanak ebben a szindrómában. Tehát, ha valamilyen tünetet érez csaló szindróma, próbálja meg a fenti többféle módon megoldani. Ha a fenti módszerek nem hatékonyak, forduljon pszichológushoz, hogy megakadályozza ennek az állapotnak a súlyosbodását. Mostantól szeresd magad úgy, hogy értékeled eredményeid minden formáját.