A szoptató anyák alulsúlyának okai, tények vagy puszta feltételezések?
A vékony szoptatós anyák okai az anyatejtermelés megnövekedett energiaigényéből, az anyák túl fáradtságából, pajzsmirigyproblémákból erednek. Néha a terhesség alatti hízás türelmetlenné tehet, hogy közvetlenül a szülés után diétázzon. Tudtad, hogy a szoptatás soványít? Ha kizárólag szoptatja a babát, szervezete több kalóriát éget el. A szoptatás nemcsak a csecsemőknek, hanem a szoptatós anyáknak is előnyös. Az anyatej előnye a csecsemők számára, hogy fontos tápanyagokat biztosít, miközben erősíti az immunitást, így a babák nem lesznek fogékonyak olyan betegségekre, mint az influenza és az emésztési problémák. Másrészt a szoptatás az anyák számára is előnyös, nevezetesen közelséget épít a babával, miközben segít a fogyásban. 
A vékony szoptatós anyák okai a megszületett babák Ideális esetben a baba születése után körülbelül 4-5,5 kg-ot fog fogyni. Ez a szám a baba súlyának, a méhlepénynek és a magzatvíznek a kombinációja. Aztán néhány nappal a szülés után valószínűleg 2 kg-ot fog fogyni, ami a víz súlyának felel meg. Ha úgy döntesz, hogy kizárólag szoptatsz babádat, könnyebben éred el a terhesség előtti súlyodat. A szoptatás során felszabaduló hormonok izomösszehúzódásokat okoznak a méhben. Tehát minden alkalommal, amikor szoptatja a babát, a méh összehúzódik és lassan zsugorodik. Ez az oka a vékony szoptató anyáknak. Körülbelül hat héttel a szülés után a méhe visszaáll a szülés előtti méretre, és a hasa karcsúbb lesz. Ez azt jelenti, hogy az anyák soványak lehetnek a szoptatás miatt. Nem csak ez, a szoptatás is kalóriát fogyaszt. Naponta körülbelül 500 további kalóriára van szükség az anyatej előállításához. A szervezet által a szoptatáshoz felhasznált energia átlagosan 15-25%-kal nő. Ezeket a kalóriákat az elfogyasztott élelmiszerekből és a terhesség alatt a szervezetben elraktározott zsírtartalékokból kapja. 
A banán kalóriát ad, hogy megelőzze a vékony szoptató anyák okát. Körülbelül 1500-1800 kalória elfogyasztásával a szoptatás elősegítheti a gyorsabb fogyást (kb. 0,5 kilogramm hetente), miközben megfelelő energiabevitelt biztosít. Emiatt az Egészségügyi Minisztérium a napi kalóriabevitel 330 kcal-val történő növelését javasolja a szoptatás első 6 hónapjában. Eközben a szoptatás második 6 hónapjában növelje meg napi 440 kcal-val a kalóriabevitelt. Ezek a plusz kalóriák azonban nem származhatnak egészségtelen ételekből. A szoptató anyákat arra ösztönzik, hogy tápláló ételeket egyenek, például banánt, joghurtot vagy mogyoróvajat. [[Kapcsolódó cikk]] 
A 6 hónapig tartó kizárólagos szoptatás a vékony szoptató anyák oka A szakértők egyetértenek abban, hogy a szoptatás jótékony hatással van a fogyásra. Azonban nem végeztek meggyőző tanulmányokat a kizárólag a szoptatásból eredő posztnatális fogyás hatásáról. A Nutrients folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy azok az anyák, akik 6 hónapig kizárólag szoptattak, jelentősebb súlycsökkenést tapasztaltak, mint azok, akik 3 hónapig kizárólag szoptattak. Ez a tanulmány azt is megmagyarázza, hogy amikor a szoptatás jelensége elvékonyítja a testet, ez azért van, mert a szoptatási folyamathoz zsírra van szükség, amely a gyomorban és a combokban van. Ez hasznos az anyatejtermeléshez szükséges energia biztosításához. Ez az oka a vékony szoptató anyáknak. Ezenkívül a vékony szoptató anyák egyéb okai is vannak: 
A csecsemőgondozás fáradtsága a vékony szoptatós anyák oka, igen, a szülés utáni sokféle tevékenység az oka a vékony szoptató anyáknak. Az újdonsült anyáknak a szoptatáson kívül általában ébernek és ébernek kell lenniük, hogy figyelemmel kísérhessék babájukat. Természetesen lesz fáradtság. Valójában az anyáknak a házimunkáról is gondoskodniuk kell. Ez persze elszívja az energiát, így az anya vékony a szoptatás közben. 
A vékony szoptatós anyáknak a pajzsmirigygyulladás az oka szülés utáni pajzsmirigygyulladás ). A Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ által közzétett kutatások alapján ez az állapot gyakori a szülés utáni első hat hónapban. Általában azonban a második-negyedik hónapban fordul elő. A betegségek miatt a pajzsmirigyhormon túl sok termelődik, így a hormon bejut a véráramba. A betegség tünetei szülés utáni pajzsmirigygyulladás a test elvékonyodik a szoptatás alatt. Ezért ez a pajzsmirigyprobléma lehet az oka a vékony szoptatós anyáknak. 
Teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása a vékony szoptató anyák okának elkerülése érdekében A szoptató nőknek egészségesen kell táplálkozniuk, függetlenül attól, hogy fogyni akarnak-e vagy sem. A kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja a legjobb táplálékot anya és gyermeke számára, hogy egészségesen és erősen növekedhessenek és fejlődhessenek. A szoptató nőknek napi 2 liter vizet is szorgalmasnak kell lenniük. Ha vizelete sárgának tűnik, növelje a folyadékbevitelt úgy, hogy minden etetés alkalmával igyon 1 pohár vizet. A szoptató anyák kerülik a gyümölcsleveket és a cukros italokat szoptatás közben, mert ezek súlygyarapodás kockázatát jelenthetik. Kerülje a túlzott koffeint is, mert az befolyásolhatja a vizelés gyakoriságát, és az anya teste kiszárad. A koffein befolyásolja a csecsemők és a szoptató anyák alvási szokásait is. Korlátozza a koffeint körülbelül 0,75 literre vagy napi 3 pohárra. Nem csak a baba étvágyának fenntartása érdekében, az anyáknak mindig fenn kell tartaniuk étvágyukat azáltal, hogy fehérjében, vasban és kalciumban gazdag ételeket választanak a tejtermelés serkentésére, mint például:
A szoptatás soványít
A vékony szoptatós anyák okai a megszületett babák Ideális esetben a baba születése után körülbelül 4-5,5 kg-ot fog fogyni. Ez a szám a baba súlyának, a méhlepénynek és a magzatvíznek a kombinációja. Aztán néhány nappal a szülés után valószínűleg 2 kg-ot fog fogyni, ami a víz súlyának felel meg. Ha úgy döntesz, hogy kizárólag szoptatsz babádat, könnyebben éred el a terhesség előtti súlyodat. A szoptatás során felszabaduló hormonok izomösszehúzódásokat okoznak a méhben. Tehát minden alkalommal, amikor szoptatja a babát, a méh összehúzódik és lassan zsugorodik. Ez az oka a vékony szoptató anyáknak. Körülbelül hat héttel a szülés után a méhe visszaáll a szülés előtti méretre, és a hasa karcsúbb lesz. Ez azt jelenti, hogy az anyák soványak lehetnek a szoptatás miatt. Nem csak ez, a szoptatás is kalóriát fogyaszt. Naponta körülbelül 500 további kalóriára van szükség az anyatej előállításához. A szervezet által a szoptatáshoz felhasznált energia átlagosan 15-25%-kal nő. Ezeket a kalóriákat az elfogyasztott élelmiszerekből és a terhesség alatt a szervezetben elraktározott zsírtartalékokból kapja. Extra kalória fogyasztása szoptatás alatt
A banán kalóriát ad, hogy megelőzze a vékony szoptató anyák okát. Körülbelül 1500-1800 kalória elfogyasztásával a szoptatás elősegítheti a gyorsabb fogyást (kb. 0,5 kilogramm hetente), miközben megfelelő energiabevitelt biztosít. Emiatt az Egészségügyi Minisztérium a napi kalóriabevitel 330 kcal-val történő növelését javasolja a szoptatás első 6 hónapjában. Eközben a szoptatás második 6 hónapjában növelje meg napi 440 kcal-val a kalóriabevitelt. Ezek a plusz kalóriák azonban nem származhatnak egészségtelen ételekből. A szoptató anyákat arra ösztönzik, hogy tápláló ételeket egyenek, például banánt, joghurtot vagy mogyoróvajat. [[Kapcsolódó cikk]] A szoptatás miatt karcsú
A 6 hónapig tartó kizárólagos szoptatás a vékony szoptató anyák oka A szakértők egyetértenek abban, hogy a szoptatás jótékony hatással van a fogyásra. Azonban nem végeztek meggyőző tanulmányokat a kizárólag a szoptatásból eredő posztnatális fogyás hatásáról. A Nutrients folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy azok az anyák, akik 6 hónapig kizárólag szoptattak, jelentősebb súlycsökkenést tapasztaltak, mint azok, akik 3 hónapig kizárólag szoptattak. Ez a tanulmány azt is megmagyarázza, hogy amikor a szoptatás jelensége elvékonyítja a testet, ez azért van, mert a szoptatási folyamathoz zsírra van szükség, amely a gyomorban és a combokban van. Ez hasznos az anyatejtermeléshez szükséges energia biztosításához. Ez az oka a vékony szoptató anyáknak. Ezenkívül a vékony szoptató anyák egyéb okai is vannak: 1. Fáradtság
A csecsemőgondozás fáradtsága a vékony szoptatós anyák oka, igen, a szülés utáni sokféle tevékenység az oka a vékony szoptató anyáknak. Az újdonsült anyáknak a szoptatáson kívül általában ébernek és ébernek kell lenniük, hogy figyelemmel kísérhessék babájukat. Természetesen lesz fáradtság. Valójában az anyáknak a házimunkáról is gondoskodniuk kell. Ez persze elszívja az energiát, így az anya vékony a szoptatás közben. 2. Pajzsmirigy problémák
A vékony szoptatós anyáknak a pajzsmirigygyulladás az oka szülés utáni pajzsmirigygyulladás ). A Nemzeti Biotechnológiai Információs Központ által közzétett kutatások alapján ez az állapot gyakori a szülés utáni első hat hónapban. Általában azonban a második-negyedik hónapban fordul elő. A betegségek miatt a pajzsmirigyhormon túl sok termelődik, így a hormon bejut a véráramba. A betegség tünetei szülés utáni pajzsmirigygyulladás a test elvékonyodik a szoptatás alatt. Ezért ez a pajzsmirigyprobléma lehet az oka a vékony szoptatós anyáknak. Szoptató anyák egészséges bevitele
Teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása a vékony szoptató anyák okának elkerülése érdekében A szoptató nőknek egészségesen kell táplálkozniuk, függetlenül attól, hogy fogyni akarnak-e vagy sem. A kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja a legjobb táplálékot anya és gyermeke számára, hogy egészségesen és erősen növekedhessenek és fejlődhessenek. A szoptató nőknek napi 2 liter vizet is szorgalmasnak kell lenniük. Ha vizelete sárgának tűnik, növelje a folyadékbevitelt úgy, hogy minden etetés alkalmával igyon 1 pohár vizet. A szoptató anyák kerülik a gyümölcsleveket és a cukros italokat szoptatás közben, mert ezek súlygyarapodás kockázatát jelenthetik. Kerülje a túlzott koffeint is, mert az befolyásolhatja a vizelés gyakoriságát, és az anya teste kiszárad. A koffein befolyásolja a csecsemők és a szoptató anyák alvási szokásait is. Korlátozza a koffeint körülbelül 0,75 literre vagy napi 3 pohárra. Nem csak a baba étvágyának fenntartása érdekében, az anyáknak mindig fenn kell tartaniuk étvágyukat azáltal, hogy fehérjében, vasban és kalciumban gazdag ételeket választanak a tejtermelés serkentésére, mint például: - Teljes kiőrlésű gabonák.
- szárított gyümölcs,
- Leveles zöldek, de kerüljük a káposztát és a karfiolt (mert ezek gázt termelnek a szervezetben).
- Tojás.
- Citrusfélék.
- Hús.
- A halak és a tenger gyümölcsei alacsony higanytartalmúak.
- Tej.
- Diófélék.
