cultureaftercomputation.com

Okossá nevelni a gyerekeket lehet, hiszen még anyjuk méhében vannak. Ennek egyik módja, ha olyan ételeket eszel, amelyek okossá teszik a babát már az anyaméhben, például a különféle zsíros halaktól a zöld leveles zöldségekig. Ne feledje, hogy a terhesség alatt fogyasztott élelmiszerek hatással lesznek a magzat kognitív fejlődésére. Ezért soha nem árt olyan változatos ételeket enni, amelyek már az anyaméhben segíthetik a baba kognitív fejlődését.

Étel okos babák számára az anyaméhtől

Egyes ételekről kimutatták, hogy már az anyaméhben javítják a csecsemők memóriáját és tanulási képességeit. Ha azt szeretné, hogy kicsiből okos gyerek legyen, próbáljon változatos ételeket fogyasztani, hogy a baba már az anyaméhben okos legyen.

1. Zsíros hal

A zsíros hal omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a magzati agy fejlődéséhez az anyaméhben. Ezekre a tápanyagokra akkor van szükség, ha azt szeretnéd, hogy kicsidből okos gyerek szülessen és felnőjön. Rendszeresen ehet zsíros halat, például lazacot. Próbálj meg hetente legalább 2 adagot enni ebből a halból.

2. Zöld leveles zöldségek

A spenót, az egyik olyan élelmiszer, amely okossá teszi a csecsemőket már az anyaméhben.A zöld leveles zöldségek olyan ételek, amelyeket fogyasztva elősegítheti a magzati agy fejlődését. Ez a fajta zöldség folsavat tartalmaz, amely képes megvédeni a baba agyát a szövetkárosodástól. Másrészről kimutatták, hogy ez a tápanyag megakadályozza a csecsemők idegcső-hibáit, ajakhasadékot és szívhibákat. A folsavat tartalmazó zöld leveles zöldségek a terhesség alatti preeclampsiát is képesek megelőzni.

3. Áfonya

Az áfonya magas antioxidáns tartalmú gyümölcs, ezekre a tápanyagokra a magzatnak szüksége van a kognitív fejlődés elősegítéséhez. Az áfonyán kívül más gyümölcsökből is kaphatunk antioxidánsokat, például eperből, málnából a paradicsomba.

4. Tojás

Tojás, az egyik olyan élelmiszer, amely okossá teszi a csecsemőket már az anyaméhben A tojások közé tartoznak azok az ételek, amelyek már az anyaméh óta támogatják a magzat intelligenciáját. A tojás egy kolin nevű aminosavat tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy segíti az agy fejlődését és javítja a memóriát.

5. Mandula

Az okos babák tápláléka a következő anyaméhtől a mandula. Ezek a diófélék omega-3 zsírsavakat, magnéziumot, E-vitamint és fehérjét tartalmaznak, amelyek mindegyike fontos szerepet játszik a magzat kognitív fejlődésében.

6. Görög joghurt

A görög joghurt fehérjében gazdag étel. Ezt a tápanyagot fontosnak tartják az egészséges idegsejtek kialakulásában a méhben, hogy támogassa a magzat kognitív fejlődését. Nem csak, hogy a görög joghurt kalciumot tartalmaz, amely jótékony hatással van a magzati csontok növekedésére. A joghurt jóddal is fel van szerelve, hogy csökkentse az alacsony születési súly (LBW) kockázatát a csecsemőknél.

7. Sajt

A sajt D-vitaminban gazdag élelmiszer. Ezt a vitamint nagyon fontosnak tartják a csecsemők kognitív fejlődése szempontjából. Tudtad, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedő terhes nőknél fennáll annak a veszélye, hogy alacsony IQ-val rendelkező babát szülnek? Ennek elkerülése érdekében rendszeresen fogyaszthat sajtot, hogy kielégítse a terhesség alatti D-vitamin-szükségletet.

8. Tökmag

A tökmag olyan egészséges ételeket tartalmaz, amelyek támogatják a csecsemők jó agyszerkezetének és kognitív funkcióinak kialakulását. Ezek az előnyök a cink ásványianyag-tartalmán keresztül érhetők el, amelyre a magzatnak az anyaméhben szüksége van. Ezenkívül a tökmag magas tápanyagot és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek szintén jót tesznek a magzatnak.

9. Tej

A terhesség alatti vashiány a baba általános mentális és kognitív fejlődéséhez vezethet. A terhesség alatti tejivás segíthet a vasszükséglet kielégítésében, így a kognitív funkciók és a magzati agy fejlődése megmarad.

10. Avokádó

Az avokádó egyedülálló gyümölcs, mert a fejlődő magzat számára szükséges jó zsírokat tartalmazza. Ez a zsír segíthet a Kicsi bőrének, agyának és testszöveteinek kialakulásában. Folsavtartalma képes megelőzni a neurális csőhibákat és az agy kóros fejlődését is. Ráadásul az avokádóban lévő kálium bizonyítottan megakadályozza a lábgörcsöket, amelyeket a terhes nők általában éreznek. Az avokádó még több káliumot tartalmaz, mint a banán. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Ha okos gyereket akarsz, soha nem árt elkezdeni enni, hogy a baba már az anyaméhtől okos legyen. Amellett, hogy segítik a magzat kognitív fejlődését, ezek a különféle ételek egészségesek is az Ön számára. Nyugodtan kérdezze meg orvosát a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban ingyenesen. Töltse le most az App Store-ból vagy a Google Play-ről!