Hatékony, 10 módszer a babák gyors alvására
A baba elaltatása az egyik legnehezebb dolog. Néha a szülők gyakran összezavarodnak azzal kapcsolatban, hogyan lehet gyorsan elaludni a babát. Ha a baba nehezen alszik, akkor az alvás minősége is zavart lesz. Ezért meg kell találnia egy biztos módot arra, hogy a baba időben aludjon, hogy megőrizze egészségét. Nos, íme néhány fontos tipp, amelyeket tudnod kell, hogy a baba alvásminősége javuljon, és a baba normálisan aludjon.
Hogyan lehet gyorsan elaludni a babát
Annak érdekében, hogy a kicsi időben elaludjon, kövesse az alábbi lépéseket, amelyek segítségével gyorsan elaludhat:1. Ügyeljen az álmosság jeleire
Az álmosság jelei, például az ásítás, általában azt jelzik, hogy a szülők kezdjék el aludni a babát. Az ásításon kívül az álmosságnak más jeleire is figyelni kell, mint például a szem dörzsölése, a sírás és a nyűgösség. Ne várja meg, amíg a baba elfárad, hogy elaltassa. Tartsa be a lefekvés előtti rutint, és figyeljen az álmosság jeleire, hogy a baba alvási tevékenységei gyorsan lezajljanak.2. Ne ébressze fel a babát
Kisded elalszik a kanapén vagy az autósülésen? Lehetőleg ne ébressze fel a babát, és ne kockáztassa, hogy felébressze a testhelyzet megváltoztatásával. Győződjön meg róla, hogy a baba alvási pozíciója kényelmes és biztonságos egy rövid szunyókáláshoz, vagy fektessük le a babát, ha biztos, hogy nem zavarja.3. Aludj eleget
A csecsemők halmozottan alszanak sokáig, életkori fejlettségüknek megfelelően akár napi 16 órát is. Körülbelül 6 hónapos korukban a csecsemők általában jól átalszik az éjszakát anélkül, hogy szoptatniuk kellene. Ne aggódjon, ha a kicsi még mindig szoptatnia kell éjszakánként, mert minden gyermeknek más az alvási szokása.4. Kerülje az erőszüneteket
erőszünet vagy az ismert „alvó csirkék” kifejezés megzavarhatja a baba általános alvási szokásait. Ne erőltesse a gyereket erőszünet naponta többször, hogy illeszkedjen egy felnőtt időbeosztásához, de minden nap a rendszeres lefekvés előtti rutint részesítse előnyben.5. Ne szokjon hozzá tejet adni lefekvés előtt
A tej gyakran altatódal a csecsemők számára, de ez a tevékenység szokássá válik, így csak a tejjel táplálás után tudnak elaludni. A legfontosabb az, hogy lefekvés előtt tarts egy kis szünetet az etetés után, például egy kis játék vagy olvasás után.6. Kerülje a túl hosszú szunyókálást
Az ideális alvásidő napi 1-2 óra. Próbáljon meg egyesíteni a különálló szunyókálásokat egy mély, minőségi szunyókálásban.7. Hozzon létre egy jó alvási rutint
Annak érdekében, hogy a baba gyorsan aludjon és ne legyen nyűgös, rendszeres rutint kell kialakítania a kicsi számára. A csecsemők gyors elalvását célzó rutin formái, amelyeket korán alkalmazni kell, a következők:- Egyszerre szundítson egyet
- Kerülje a késő délutáni alvást
- Ugyanabban a szobában/ágyban alvás, hogy kialakuljon gondolkodásmód pihenőhely