cultureaftercomputation.com

A tárkony a francia és az angol konyha egyik leggyakrabban használt gyógynövénye. Ez a növény a napraforgó növény tagja, amelyet általában szappanok, kozmetikumok és gyógyszerek adalékaként használnak. Három népszerű tárkonyfajta létezik: francia tárkony, orosz tárkony és mexikói tárkony. A tárkony levelei fehérjét, A-vitamint, C-vitamint, B6-vitamint és folsavat tartalmaznak. A tárkonylevélben számos, a szervezet számára fontos ásványi anyag is megtalálható, mint például a kálium, a kalcium, a magnézium és a foszfor. Ezek a tápanyagok teszik a tarhonyát olyan nagy potenciális egészségügyi előnyökkel.

A tárkony különféle előnyei az egészségre

Íme néhány, a tárkony növény szervezetünk egészségére gyakorolt ​​lehetséges előnyei.

1. A vércukorszint csökkentése

Úgy gondolják, hogy a tárkonylevél fogyasztása az inzulinérzékenység növelésével segít csökkenteni a vércukorszintet. Azt is állítják, hogy a tárkony levelei képesek fenntartani a szervezet vércukor-felhasználási hatékonyságát, így a szintje egész nap stabil marad.

2. Növelje az étvágyat

A ghrelin és a leptin két olyan hormon, amelyek elősegítik, hogy a szervezet éhesnek és jóllakottnak érezze magát. Ha ez a két hormon egyensúlyhiányban van, akkor étvágyproblémák léphetnek fel. Úgy gondolják, hogy a tárkony növény képes csökkenteni a leptin hormon szintjét, amely a jóllakottság érzését váltja ki, így az étvágy megnő.

3. Az alvás minőségének javítása

Az alvászavarok befolyásolhatják a szenvedők életminőségét és egészségét. Ha gyakran tapasztalsz alvászavarokat vagy rendetlen alvási szokásaid vannak, próbáld meg a tárkonylevél fűszerezését a napi étrendedbe. A tárkony növények a növénycsoportba tartoznak Artemisia amely köztudottan hasznos az alvászavarok leküzdésében. Bár nem áll rendelkezésre elegendő kutatás ebben a témában, a tárkonyról úgy gondolják, hogy javíthatja az alvás minőségét és javíthatja az alvási szokásokat.

4. Segít enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást

Egy tanulmány szerint a tarhonyát tartalmazó étrend-kiegészítők segíthetnek enyhíteni a fájdalmat az osteoarthritisben szenvedőknél. Ezenkívül a tárkonyról úgy gondolják, hogy képes csökkenteni a citokinek szintjét, amelyek olyan típusú fehérjék, amelyek szerepet játszanak a gyulladásban.

A tárkony egyéb lehetséges egészségügyi előnyei

A fenti előnyök mellett számos tanulmány kimutatta a tárkonylevél lehetséges egészségügyi előnyeit is.

• A szív egészségének megőrzése
• Az élelmiszer-baktériumok által okozott fertőzések megelőzése
• Az emésztési zavarok leküzdése
• A vízszint csökkentése
• A menstruáció racionalizálása
• Hányinger elleni gyógyszer műtét után

Bár ígéretesnek tűnik, a tárkony kezelési célú felhasználását először orvossal kell konzultálni, mert a meglévő kutatások eredményei még nagyon korlátozottak. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan neveljünk tárkonyt

A tárkony erős gyökérrendszerrel rendelkező növény, így meglehetősen jól tolerálja a száraz talajviszonyokat. A tárkony jó termesztése érdekében van néhány dolog, amire először figyelnie kell.

• A tárkonynövényeket olyan helyre kell ültetni, ahol teljes a nap.
• A tárkonynövényeket körülbelül 45-60 cm távolságra helyezze el egymástól, hogy biztosítsa a megfelelő légáramlást.
• A tarhonyát termékeny, jó vízelvezetésű talajba kell helyezni.
• A tárkony egész évben termeszthető.
• A tárkonynövények túlélhetnek és fejlődhetnek szegény, száraz vagy homokos talajú területeken is.
• Az érett tárkonynövények nem igényelnek gyakori öntözést, hacsak nem fordul elő rendkívüli szárazság.

Amellett, hogy a kertben vagy az udvarban termesztik, a tárkonynövényeket egész évben beltéren is lehet termeszteni. A tárkony szobanövényként tartható, vagy üvegházban termeszthető. Ha egészségügyi problémáival kapcsolatban kérdései vannak, közvetlenül a SehatQ családi egészségügyi alkalmazáson kérdezheti meg orvosát. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store vagy a Google Play áruházból.