7 antioxidáns ital a szabad gyökök elleni küzdelemhez
Az egészséges életmód megvalósítása során az antioxidánsok minden bizonnyal azok a tápanyagok, amelyeket az élelmiszerből keresünk. Az antioxidánsok valóban védik a szervezetet a szabad gyökök ellen, és csökkentik a betegségeket okozó oxidatív stresszt. Ezt a tápanyagcsoportot könnyen fogyaszthatjuk az antioxidáns italok révén. Melyek a magas antioxidáns tartalmú italok? 
A zöld tea gazdag az epigallocatechin-gallát (EGCG) antioxidáns vegyületben.A zöld tea a világ legegészségesebb itala. Miért ne, növényi levelekből készült ital Camellia sinensis Magas az antioxidáns tartalma, így rendszeresen fogyasztható antioxidáns ital. A zöld tea elsősorban az epigallocatechin-gallátnak (EGCG) nevezett antioxidáns vegyületben gazdag. A jelentések szerint az EGCG a zöld tea primadonna vegyülete, amely nagyon-nagyon egészségessé teszi ezt az antioxidáns italt. 
A gránátalmalé nagyon gazdag antioxidánsokban Bár lehet, hogy nem mindennapi gyümölcslé, a gránátalmalé az egyik legjobb antioxidáns ital. A gránátalmalé nagyon gazdag antioxidánsokban, amelyek a jelentések szerint magasabbak, mint a zöld tea és a bor. A gránátalmalé csökkenti a gyulladást és jelentősen csökkenti a vérnyomást. Ez az antioxidáns ital ellensúlyozza a zsíros plakkok felhalmozódását is az erekben. 
A paradicsomlében található likopin tartalma segíthet a gyulladás csökkentésében.Ha nagyon könnyen beszerezhető antioxidáns italt szeretnél készíteni, akkor a paradicsomlé ezek közé tartozik. Egy ben megjelent tanulmány szerint Táplálkozási folyóirat , a paradicsomlé 100 grammonként körülbelül 0,48 mmol antioxidáns szintet zsebelt be, a narancslé és az áfonyalé alatt. A paradicsomlében található egyik antioxidáns a likopin – egy karotinoid pigment, amely a gyümölcs vörös színét adja. A likopin az egyik antioxidáns, amely erős mert segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben. A paradicsomlé, mint antioxidáns ital, más tápanyagokat is tartalmaz, például C-vitamint és béta-karotint. Mindkettő antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik az egészséges szervezet számára. [[Kapcsolódó cikk]]
7 antioxidáns ital a szabad gyökök elleni küzdelemben
Íme egy válogatott antioxidáns ital az egészségesebb életért és testért:1. Zöld tea
A zöld tea gazdag az epigallocatechin-gallát (EGCG) antioxidáns vegyületben.A zöld tea a világ legegészségesebb itala. Miért ne, növényi levelekből készült ital Camellia sinensis Magas az antioxidáns tartalma, így rendszeresen fogyasztható antioxidáns ital. A zöld tea elsősorban az epigallocatechin-gallátnak (EGCG) nevezett antioxidáns vegyületben gazdag. A jelentések szerint az EGCG a zöld tea primadonna vegyülete, amely nagyon-nagyon egészségessé teszi ezt az antioxidáns italt. 2. Matcha
A zöld tea testvére, a matcha szintén egy antioxidáns ital, amely számos egészségügyi előnyt kínál a szervezet számára. A zöld teával ellentétben a matcha a növény teljes levelével készül Camellia sinensis – magasabb koncentrációjú antioxidánsokat termel. A matcha antioxidáns italként történő fogyasztása a jelentések szerint javítja a memóriát, a fókuszt és a reakcióidőt (az az idő, amely alatt egy személy reagál egy ingerre). A Matcha kivonat segít leküzdeni a májkárosodást és csökkenti a rákos sejtek növekedését.3. Kávé
Egy antioxidáns ital, amely millió ember kedvence lehet, a kávé. A kávé olyan ital, amely gazdag betegségek elleni antioxidánsokban, beleértve a kávésavat, a klorogénsavat, a katekineket, a kvercetint és a rutint. Egy 218 tanulmányt tartalmazó 2017-es áttekintésben arról számoltak be, hogy a napi 3-4 csésze kávé elfogyasztása csökkenti a szívbetegségek, a májbetegségek és bizonyos rákbetegségek kockázatát.4. Gránátalmalé
A gránátalmalé nagyon gazdag antioxidánsokban Bár lehet, hogy nem mindennapi gyümölcslé, a gránátalmalé az egyik legjobb antioxidáns ital. A gránátalmalé nagyon gazdag antioxidánsokban, amelyek a jelentések szerint magasabbak, mint a zöld tea és a bor. A gránátalmalé csökkenti a gyulladást és jelentősen csökkenti a vérnyomást. Ez az antioxidáns ital ellensúlyozza a zsíros plakkok felhalmozódását is az erekben. 5. Céklalé
A cékla egy gyökérzöldség, amelyet élénk színe miatt gyakran gyümölcsnek tekintenek. Sokan fogyasztanak répalevet antioxidáns italként, mert ez a "gyümölcs" valóban gazdag ezekben a szabad gyököket szabályozó vegyületekben. A céklában van egy bétalain nevű fenolos vegyület. A betalainok antioxidánsok és pigmentek, amelyek élénk színt adnak a céklának. A cékla különféle egészségügyi előnyökkel is jár, mint például a gyulladás csökkentése, a szív egészségének javítása és a rákos sejtek növekedésének csökkentése.6. Gyermekláncfű tea
A pitypang tea egy antioxidáns ital, amelyet a pitypang növény gyökereinek és leveleinek forralásával készítenek. Ezt a gyönyörű virágú növényt gyulladáscsökkentő hatása miatt régóta használják a hagyományos orvoslás gyakorlatában. A pitypang antioxidáns tartalmának köszönhetően segít a koleszterinszint csökkentésében és az oxidatív stressz megelőzésében is. A gyermekláncfű kivonat a fenolsavak és flavonoidok csoportjába tartozó antioxidánsokat tartalmaz – köztük a luteolint, a kvercetint és a kávésavat. A pitypang tea, mint antioxidáns ital fogyasztása egyszerű, de egyedülálló módja a tea vagy a kávé helyettesítésének.7. Paradicsomlé
A paradicsomlében található likopin tartalma segíthet a gyulladás csökkentésében.Ha nagyon könnyen beszerezhető antioxidáns italt szeretnél készíteni, akkor a paradicsomlé ezek közé tartozik. Egy ben megjelent tanulmány szerint Táplálkozási folyóirat , a paradicsomlé 100 grammonként körülbelül 0,48 mmol antioxidáns szintet zsebelt be, a narancslé és az áfonyalé alatt. A paradicsomlében található egyik antioxidáns a likopin – egy karotinoid pigment, amely a gyümölcs vörös színét adja. A likopin az egyik antioxidáns, amely erős mert segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben. A paradicsomlé, mint antioxidáns ital, más tápanyagokat is tartalmaz, például C-vitamint és béta-karotint. Mindkettő antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik az egészséges szervezet számára. [[Kapcsolódó cikk]] 
