Alacsonyabbrendűnek és alsóbbrendűnek érezni magát, mert
önbecsülés vagy egészségtelen önbecsülést, olykor érezhetett. Annak ellenére, hogy ez az állapot normális, még mindig meg kell próbálnia kontrollálni, hogy ne váljon negatívvá. A pszichológiában,
önbecsülés vagy az önbecsülés egy olyan kifejezés, amelyet az ember önmaga iránti értékérzetének és személyes értékének leírására használnak.
Önbecsülés arra utal, ahogy az egyén értékeli, becsüli és kedveli önmagát.
Hogyan becsüld meg magad, hogy van önbecsülés a jó
Van
önbecsülés egészségesen, önbecsüléssel, nagyon fontos megtenni. Az egészséges önbecsülés állapotával magabiztosabbá válik az életben. Nem csak az,
önbecsülés A jó a kapcsolat minőségét is javítja, és kevésbé félsz kifejteni véleményedet. Íme tippek, amelyeket megtehet önmaga tiszteletének módjaként:
önbecsülés ami egészségesebb.
Pozitív dolgokat beszélni magadrólönbeszéd)
Soha ne becsülje alá az erejét
önbeszéd. Mind pozitív, mind
önbeszéd Negatívum, hogy ez a tevékenység nagyon nagy hatással van önmagad értékelésére, ami természetesen az egészséggel is összefügg.
önbecsülés. Kezdje azzal, hogy az eszébe jutó negatív szavakat kevésbé negatív szavakkal helyettesíti. Például a „beteg” szó lecserélése a „kényelmetlen” szóra. Megpróbálhatja megváltoztatni az eszébe jutó negatív állítást úgy is, hogy kérdőszót ír elé. Például, ha egy negatív kijelentést szeretne mondani, mint például: "Engem valószínűleg nem fogadnak el ebben a cégben", adja hozzá a "Mire készülhetek fel, hogy elfogadjanak ennél a cégnél?".
Tartsa távol az emberektől mérgező
A negatív érzelmek nagyon alacsony önértékelés mellett gyakoriak lehetnek az életút során. Ezek a negatív érzések a környezetedben élő emberektől származhatnak, beleértve a munkatársakat és a játszótársakat. A hatás azonban óriási lehet önmagad értékelésére. Hogyan lehet tisztában lenni az emberekkel
mérgező körülötted? Ha gyakran félsz, dühös vagy, és nem szívesen lépsz kapcsolatba, az emberek jelenlétének jele.
mérgező közel hozzád. Ha több emberrel való kapcsolattartás megnehezíti önmaga tiszteletét, szabjon határokat, hogy ne találkozzon gyakran ezekkel az emberekkel. A mentális egészség kedvéért ideiglenesen visszavonulni egyáltalán nem rossz.
Új kihívásokat és hobbikat keres
A pozitív hobbik és tevékenységek egy módja annak, hogy megbecsüld önmagad, mert új perspektívát adnak önmagadról. Emellett egy új hobbi keresése is segíthet a stressz csökkentésében, így a lelki egészségnek is nagyon jót tesz. Számos pozitív hobbi lista létezik, amelyeket lemásolhat, mint például a tánc, a kertészkedés, a gazdálkodás, az írás vagy a házi kedvencek gondozása. Ezenkívül ajánlott zenét hallgatni vagy játszani.
önellátó nem extravagáns tevékenység. Ezt a tevékenységet pozitív dolgokkal is megőrizheti mentális, fizikai és érzelmi egészsége. Alkalmazás
önellátó A jó viselkedés javíthatja a hangulatot, csökkentheti a szorongást, és ez a kulcsa a más emberekkel való jó kapcsolatok kialakításának. Számos
önellátó Önmagunk szeretetének és tiszteletének egyik nagyon alapvető dolga, hogy eleget pihenjen, egészséges és tápláló étrendet étkezzen, és rendszeresen mozogjon. Más kiegészítő tevékenységeket is végrehajthat, amelyek triviálisnak tűnhetnek. Tevékenység
önellátó Például rendszeres fürdéssel, samponozással, vagy akár masszázsszolgáltatás és meni-pedi megrendelésével.
Fogadd el, hogy semmi sem tökéletes
Azok az álmok és célok, amelyek nem valósulnak meg, természetesen megvannak az önbecsülés csökkenése ill
önbecsülés. Vannak olyan fizikai körülmények is, amelyeken nehéz változtatni. Például az orr és a szem alakja. Ezek mind annak a jelei, hogy semmi sem tökéletes. Természetesen jó dolog lesz, ha megpróbálod a legjobbat nyújtani. Az életben azonban semmi sem tökéletes. Ha elfogadod és felismered, hogy nem vagy tökéletes, csökkentheted a hanyatlás kockázatát
önbecsülés. Mert tisztában vagy a reális és az irreális célok közötti különbséggel.
Azonosítsa a pozitív dolgokat belülről
A következő módja annak, hogy megbecsüljük önmagunkat, ha belülről azonosítjuk a pozitív dolgokat. Vegyünk egy papírt, és írjuk le a pozitív dolgaidat. Például azt hiszed, hogy olyan ember vagy, aki szeret segíteni, majd felírod papírra. Ha belülről azonosítjuk a pozitív dolgokat, az önbecsülés növekedhet.
Javítsa fizikai egészségét
Ha egészséges a tested, könnyebben érezheted magad boldognak azzal, amivel rendelkezel. Önmagunk tiszteletét rendszeres testmozgással, egészséges ételek fogyasztásával és eleget pihenéssel teheti meg.
Megjegyzések a SehatQ-tól
Önbecsülés vagy ahogyan egy személy önmagára tekint, megváltozhat. Pozitív és negatív irányban egyaránt. Ezért irányítanod kell, hogy így legyen
önbecsülés mindig pozitív. Számos módja van annak, hogy értékelje magát, hogy
önbecsülés ami egészségesebb. Például azzal, hogy csinálod
önellátó, új hobbit keres, csinál
önbeszéd pozitív.
