cultureaftercomputation.com

A szorongás normális, de negatív hatással lehet rád, ha túlzásba viszed. A túlzott szorongás nemcsak a mindennapi viselkedésre van hatással, hanem az egészségére is. Tehát milyen hatásai vannak a túlzott szorongásnak a szervezetre?

A túlzott szorongás hatásai a szervezetre

A túlzott szorongás hatással lehet a test különböző funkcióira. A szervezet működési zavarai közül néhány az idegrendszertől, a vérkeringéstől, az emésztéstől, a légzéstől az immunrendszerig indul. Íme néhány hatása a túlzott szorongásnak a szervezetre:

1. Idegrendszer

A túlzott szorongás miatt az agy rendszeresen stresszhormonokat bocsát ki. Ez az állapot növelheti a tünetek gyakoriságát, kezdve a szédüléstől, a szédüléstől a depresszióig. Amikor szorongsz, az agy elárasztja az idegrendszert hormonokkal és vegyi anyagokkal, például kortizollal és adrenalinnal, amelyek segítenek reagálni a fenyegetésekre. Bár valójában a hormonoknak és kémiai vegyületeknek való kitettség rossz hatással lehet a szervezetre. Például a kortizol hosszú távú expozíciója súlygyarapodást válthat ki.

2. Emésztőrendszer

Az emésztőrendszerre hatással lehet, ha túlzott szorongásos zavara van. Néhány emésztési probléma, amely a túlzott szorongás miatt előfordulhat, közé tartozik a hasi fájdalom, hányinger, hasmenés és étvágytalanság. Nemcsak, hogy az irritábilis bél szindróma (IBS) kockázata is megnő a túlzott szorongás miatt.

3. Szív- és érrendszer

A túlzott szorongás hatásai olyan állapotokat válthatnak ki, mint a megnövekedett pulzusszám, a szívdobogás és a mellkasi fájdalom megjelenése. Ezenkívül magas a magas vérnyomás (magas vérnyomás) és a szívkoszorúér-betegség kockázata is.

4. Immunrendszer

A túlzott szorongás hatása gyengítheti az immunrendszert. Ennek eredményeként nő a vírusos fertőzések és betegségek kockázata. Előfordulhat, hogy a beoltott vakcina nem működik megfelelően, ha túlzott szorongást tapasztal.

5. Légzőrendszer

A túlzott szorongás hatással lehet a légzőrendszerre, és olyan tüneteket válthat ki, mint a gyors vagy rövid légzés. A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedőknél a túlzott szorongás növeli a szövődmények kockázatát. Ez az állapot ronthatja az asztma tüneteit is. Ha a túlzott szorongás szervezetre gyakorolt ​​hatásai kezdik zavarni tevékenységét, azonnal forduljon orvoshoz. A lehető legkorábbi kezelés megelőzheti állapotának rosszabbodását.

Tippek a szorongás megfelelő kezelésére

A túlzott szorongás testre gyakorolt ​​hatásainak megelőzése érdekében próbálja meg jól kezelni a szorongást. A túlzott szorongás kezelésének egyik módja az egészséges életmód. Különféle tippek a szorongás megfelelő kezelésére, többek között:

• Rendszeres testmozgás  

Ezek a tevékenységek segíthetnek az immunrendszer működésének javításában. Az edzés hatékony módja annak, hogy a testet edzeni a szorongás okozta stressz kezelésére. A megfelelő edzéstípus meghatározásához először konzultáljon orvosával.

• Ne igyon túl sok koffeint

A koffein kiválthatja az adrenalin felszabadulását, ami súlyosbítja a szorongásos tüneteket. A túlzott koffeinfogyasztás idegessé és nyugtalanná teszi.

• Alkalmazzon relaxációs technikákat

A relaxációs technikák megelőzhetik és kezelhetik a szorongásos tüneteket. Ezenkívül ez a módszer javíthatja a stresszkezelési képességét. Néhány alkalmazható relaxációs technika a mély légzés, a meditáció, a zenehallgatás, a tai chi és a jóga.

• Beszéljen egy profi terapeutával

Ha a szorongás kikerül az irányítás alól, beszéljen egy profi terapeutával. A professzionális terapeuták általában segítenek a megküzdési mechanizmusok kidolgozásában, hogy megbirkózzanak a problémát okozó problémákkal. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A túlzott szorongás nemcsak a mindennapi viselkedésedre van hatással, hanem a szervezetedre is. A túlzott szorongás szervezetre gyakorolt ​​hatásai megzavarhatják az idegrendszert, a légzőrendszert, az emésztőrendszert, a szív- és érrendszert és az immunrendszert. Ennek eredményeként nő a betegségek kockázata. Ha az Ön által érzett szorongás elkezdi befolyásolni az egészségét, és megzavarja tevékenységét, azonnal forduljon orvoshoz. A túlzott szorongás testre gyakorolt ​​hatásának további megvitatásához kérdezze meg orvosát közvetlenül a SehatQ egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.