A rizsliszt 6 jótékony hatása az egészségre és a szépségre
A rizsliszt egy olyan lisztfajta, amely nem idegen Indonézia lakosságától. Ez a liszt rizsből készül, amelyet simára daráltak. A rizslisztet széles körben használják különféle ételek készítéséhez, különösen süteményekhez. Amellett, hogy sütemények készítéséhez hasznos, a rizslisztről úgy tartják, hogy egészségügyi előnyei is vannak. Mielőtt további megbeszéléseket folytatnánk az előnyeiről, érdemes először megvizsgálni ennek a lisztnek a tápanyagtartalmát.
A rizsliszt tápanyagtartalma
A búzaliszt többsége glutént tartalmaz, ami irritálhatja az emésztőrendszert, vagy súlyosbíthatja a gluténérzékenységben szenvedők problémáit. Ezért a rizsliszt a búzaliszt egyik legmegfelelőbb helyettesítője. A leggyakrabban használt rizsliszt a fehér rizsliszt. Ezen kívül vannak más változatok is barna rizsliszt formájában. Mindkettőnek más a tápanyagtartalma. Egy csésze vagy körülbelül 158 gramm fehér rizsliszt a következő tápanyagokat tartalmazza:- 578 kalória
- 127 gramm szénhidrát
- 2,2 gramm zsír
- 9,4 gramm fehérje
- 3,8 gramm rost
- 1,9 mg mangán
- 23,9 mcg szelén
- 4,1 mg niacin
- 0,2 mg tiamin
- 0,7 mg B6-vitamin
- 155 mg foszfor
- 55,3 mg magnézium
- 0,2 mg kálium
- 1,3 mg pantoténsav
- 1,3 mg cink.
- 574 kalória
- 121 gramm szénhidrát
- 4,4 gramm zsír
- 11,4 gramm fehérje
- 7,3 gramm rost
- 6,3 mg mangán
- 532 mg foszfor
- 10 mg niacin
- 0,7 mg tiamin
- 177 mg magnézium
- 3,9 mg cink
- 2,5 mg pantoténsav
- 0,4 mg kálium
- 3,1 mg vas
- 457 mg kálium
- 1,2 mg B6-vitamin
- 25,3 mcg B12-vitamin
- 1,9 mg E-vitamin
- 0,1 mg riboflavin.
A rizsliszt előnyei az egészségre és a szépségre
Íme a rizsliszt előnyei, amelyek a szakértők szerint jót tesznek a szervezetnek, többek között:Magas rosttartalmú
Gluténmentes
Segít fenntartani a májműködést
Világosítja a bőrt
Eltávolítja az elhalt hámsejteket
A bőr sérülésének megelőzése