cultureaftercomputation.com

Mindenkinek más a bélmozgása. Van, amelyik naponta egyszer, van, aki csak heti háromszor, és van, aki akár háromszor is. Valójában naponta hányszor normális a székletürítés? Sokan azt hiszik, hogy hasmenésük van, ha naponta többször ürítenek. Eközben azok, akik hetente mindössze 3-4 alkalommal ürítenek, székrekedésnek tartják magukat.

Naponta hányszor normális a székletürítés?

A székletürítés minden ember számára szükséges. A székletürítés hasznos az élelmiszer-hulladék bélen keresztüli kiürítésére, és minden embernél nagyon változó gyakorisággal. Szóval, naponta hányszor van egy normál FEJEZET? Egyes kutatók szerint a FEJEZET napi 3-3 alkalommal még mindig normálisnak számít. Valójában a bélrendszer egészségének ellenőrzéséhez a széklet konzisztenciájára kell figyelnie, nem pedig a széklet gyakoriságára mint indikátorra. Azok azonban, akik ritkán vagy túl gyakran ürítenek, egészségügyi problémákat tapasztalhatnak.

FEJEZET napi 3-szor normális?

A Scandinavian Journal of Gastroenterology című folyóiratban 2010-ben megjelent tanulmány szerint a vizsgálatban résztvevők 98%-a hetente háromszor és naponta háromszor ürült. FEJEZET A napi háromszori még mindig normálisnak számít. A kutatásban részt vevők többsége minden nap ugyanolyan rutint, gyakoriságot és időt kapott a székletürítésre. Mindenkinek más a frekvenciája. Ha a szokásostól eltérő frekvenciája van, akkor ez gyomor- és emésztési problémákra utalhat.

Mi befolyásolja a székletürítés gyakoriságát?

A székletürítés gyakoriságának különbségét az egyes személyeknél különböző dolgok váltják ki. Néhány tényező, amely befolyásolja, hogy mennyit és gyakran kakil, a következők:

1. Táplálkozás és diéta

Mind az oldható, mind az oldhatatlan rostok teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök formájában növelhetik a széklet mennyiségét és a bélmozgást. Ha nem eszel elég rostot, megnehezítheti a rendszeres székletürítést. A folyadékok emellett lágyabbá és könnyebben üríthetővé teszik a székletet. Sok orvos ezért javasolja a folyadékbevitel növelését, ha székrekedése van.

2. Életkor

Minél idősebb vagy, annál valószínűbb, hogy székrekedést tapasztal. Néhány tényező közé tartozik a csökkent gyomormozgás, amely elősegíti az emésztést, a csökkent mobilitás, és több olyan gyógyszer szedése, amely lelassíthatja a bélrendszer egészségét.

3. Orvosi anamnézis

Egyes egészségügyi állapotok és gyógyszerek szedése befolyásolhatja a bélrendszer egészségét, és a szokásosnál gyakrabban vagy kevésbé gyakori székletürítést okozhat. A gyulladásos bélbetegségek, például a Crohn-betegség vagy a fekélyes vastagbélgyulladás, még a gyomorinfluenza is, megváltoztathatja a székletürítés gyakoriságát egy személyben.

4. Hormonok

A progeszteron és az ösztrogén hormonok befolyásolhatják a székletürítés gyakoriságát. Például néhány nőnél gyakrabban ürül ki a menstruáció kezdete.

5. Alkoholfogyasztás

Az alkohol közvetlen hatással lehet a székletre. A magas alkoholtartalmú italok lelassíthatják az emésztőrendszert. Ez a hatás elmúlik, ha az alkohol elhagyja az emésztőrendszert.

6. Sport

Egy 2017-es tanulmány szerint az alacsony intenzitású testmozgás csökkentheti azt az időt, amely alatt a táplálék áthalad a belekben, ami rendszeresebb bélmozgást eredményez. A nagy intenzitású edzés jelentős hatással van a szervezetre, és enyhítheti a következő tüneteket:

• Hasmenés
• Hasfájás
• Undorító

7. Stressz

A stressz jelentős hatással lehet a bélműködésre és az egészségre. A stressz felgyorsíthatja az élelmiszerek mozgását a vastagbélben. Eközben a súlyos stressz kiválthatja a belek gyakrabban történő ürítésének szükségességét. Ennek az az oka, hogy a központi idegrendszert és a gyomor-bél traktus idegeit összekötő hálózat felelős a gyomorégésért és a hasi fájdalomért, amelyet az ember szorongás közben érez. [[Kapcsolódó cikk]]

Mi a jelentősége a következetességnek a székletürítésben?

A normál bélmozgásnak lágynak és könnyen átjárhatónak kell lennie. Az egészséges testből származó széklet kígyó vagy kolbász formáját ölti, mert tükrözi a bél belsejét. A széklet is barna színű a szervezetben károsodott vörösvértestek következtében. A vizes széklet arra utalhat, hogy emésztőrendszeri irritációja van, és a széklet túl gyorsan halad át a belekben. Ez azt jelenti, hogy gyakran kell mosdóba járni, mert a szervezeted nem szív fel sok tápanyagot az ételből. Ezzel szemben, ha a széklet kemény és nehezen üríthető, az aranyér kialakulását és széklet felhalmozódást okozhat a belekben. Az emésztőrendszer egészségének helyreállításának egyszerű módja az életmód megváltoztatása, nevezetesen a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rostfogyasztás, a rendszeres testmozgás és az elegendő folyadékbevitel. Ha többet szeretne megtudni az emésztőrendszer egészségéről, kérdezze meg közvetlenül orvosát a SehatQ családegészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store-ból és a Google Playről .