Gyönyörű úszás és magyarázatok

Elképzelted már valaha, hogy sportos mozdulatokat, akrobatikát csinálsz, visszatartod a lélegzeted, követed a zene ütemét, és még mindig elegánsan kell kinézned? Ez történik a gyönyörű úszókkal. Nem meglepő, hogy a gyönyörű úszósport igen nagy figyelmet keltett a 2018-as Ázsiai Játékok megrendezésekor. Gyerünk, nézze meg a gyönyörű úszásról és sportolóiról szóló teljes magyarázatot itt!

Az úszás gyönyörű, és ennek a sportnak a jelentősége

Gyönyörű úszás ill művészi úszás egy olyan sport, amely ötvözi az úszást, a gimnasztikát és a táncot. Ennek a sportágnak meglehetősen összetett alapmozgása van, mert oda kell figyelni a gyorsaságra, az állóképességre és a test hajlékonyságára. A gyönyörű úszómozgás alapvetően egy vízben végzett, zenére koreografált atletikus mozgás. Kitartás és speciális képességek szükségesek ahhoz, hogy ezt a sportágat követni tudjuk. Ezenkívül a gyönyörű úszóknak erőre van szükségük különféle mozgások végrehajtásához, például csavaráshoz és emeléshez, miközben lélegzetvisszafojtják. Tudniuk kell a zenét a zenén keresztül értelmezni hangszóró víz alatt, miközben különböző mozgásokhoz igazítja.

A szép úszás előnyei az egészségre

A szép úszás fejleszti a csapatmunka képességeit, mivel az úszás, a torna és a tánc elemeit ötvözi, ennek a sportnak számos egészségügyi előnye van. Milyen előnyökkel jár?

1. Az aerob képesség javítása

Az aerobik olyan tevékenység, amelyhez megfelelő oxigénfelhasználás szükséges. Gyönyörű úszással növelheti aerob kapacitását. A gyönyörű úszók átlagosan akár 3 percig is képesek visszatartani a lélegzetüket. Ez segítheti a tüdő kapacitását, így jó a légúti rendellenességek, például az asztma enyhítésére.

2. Növelje a rugalmasságot

A gyönyörű úszás hozzásegítheti a testet ahhoz, hogy rugalmasabb vagy rugalmasabb legyen a különböző sportágakban, mind a medencében, mind a szárazföldön. A gyönyörű úszók a második helyen állnak a legrugalmasabb sportolók között a tornasportolók után.

3. Növelje az állóképességet és az állóképességet

A gyönyörű úszásmozgások, amelyek összetettek és a test minden tagját bevonják, növelhetik az állóképességet. Képzeld csak el, ha ezt a sportot űzöd, különféle mozdulatkombinációkat kell végrehajtanod, és mozgósítani kell a test minden tagját anélkül, hogy megérintsd a medence alját. Ezek az összetett mozgások szigorú edzéstervvel kombinálva minden bizonnyal növelhetik a gyönyörű úszók állóképességét. Ebben az esetben a sportolók napi nyolc órát edzenek a hét hat napján.

4. Növelje az izomerőt

A különböző mozgások együttműködése az úszásban minden bizonnyal a test különböző izmait érinti. Tagadhatatlan, hogy az ezekben a gyakorlatokban végzett mozdulatok növelhetik az izomerőt.

5. Élesítse az agy képességeit

A gyönyörű úszáshoz minden bizonnyal koordinációra, összpontosításra és azon mozdulatok memorizálásának képességére van szükség, amelyek mind agyi munkával járnak.

6. Növelje az önbizalmat

Az úszás gyönyörű, többnyire csapatmunkát igénylő sportága lehetővé teszi az edzőkkel, sporttársakkal és sok emberrel való találkozást, ismerkedést, beszélgetést. Ez fejlesztheti az önbizalmat és a csapatmunka készségeit.

7. A mentális egészség javítása

A sportot és művészetet magában foglaló gyönyörű úszástevékenységek lehetővé teszik a szervezet számára, hogy a boldogsághormonokat, nevezetesen az endorfinokat felszabadítsa a tevékenységek során. Ez jó a hangulat javítására, a depresszió enyhítésére és a mentális egészség megőrzésére. [[Kapcsolódó cikk]]

A szép úszás szabályai

A sportolók nem viselhetnek szemüveget Google A meglehetősen összetett mozdulatokkal a szép úszásnak alapvető szabályai vannak, amelyeket a gyönyörű úszósportolóknak be kell tartaniuk. Mik a szabályok?
  • Az úszók nem érinthetik meg a medence alját.
  • Az úszóknak tilos az ékszer viselése, smink, vagy mutatós jelmezek.
  • Az úszók nem viselhetnek védőszemüveget Google, kivéve bizonyos versenyeken.
  • Az úszóknak meg kell őrizniük a csapat összetartását. A csoportos úszósportok általában 4-6 főből állnak egy csapatban, ezért szinkronizálni, összetartást kell fenntartaniuk egymással.
  • Az úszóknak be kell tartaniuk az előre meghatározott menetrendet. Általában azok az úszók, akik megszegik a szabályokat, bizonyos szankciókat kapnak.

Gyönyörű indonéz és nemzetközi úszók

Itt az ideje, hogy megismerkedjünk néhány gyönyörű indonéz és nemzetközi úszósportolóval, akik inspirálnak. Kik ők?

1. Isabelle Thorpe

Isabelle Thorpe jelenleg a legígéretesebb brit úszó. 2016-ban és 2017-ben országos bajnoki címet nyert. A 2001. március 4-én született nő különböző eredményeket ért el hazai és nemzetközi színtéren. Különböző arany- és ezüstérmeket gyűjtött különböző mérkőzésekről szólóban, duettben és csapatban egyaránt, beleértve a korosztályos országos bajnokot 2011-től 2016-ig, országos bajnokságot 2016-ban és 2017-ben, világbajnokságot 2017-ben, Európa-bajnokságot 2016-ban, világbajnokságot. 2018-ban junior bajnokság, 2019-ben junior Európa-bajnokság.

2. Kate Shortman

Kate Shortman egy brit úszó, aki több duettet és szólót nyert felnőtt és junior szinten egyaránt. A 2001. november 19-én Bristolban született nő különböző eredményeket ért el a nemzeti és nemzetközi színtéren. Különböző arany- és ezüstérmeket gyűjtött különböző mérkőzésekről szólóban, duettben és csapatban egyaránt, beleértve a korosztályos országos bajnokot 2011-től 2016-ig, országos bajnokságot 2016-ban és 2017-ben, világbajnokságot 2017-ben, Európa-bajnokságot 2016-ban, világbajnokságot. Junior Bajnokság 2018-ban, és Junior Európa Bajnokság 2019-ben.

3. Naima Syeda Sharita

Naima Syeeda Sharita egy gyönyörű úszó, aki duettekre és csapatokra specializálódott. A 2020. október 20-án Jakartában született nő különféle eredményeket ért el nemzeti és nemzetközi színtéren. Különféle arany- és ezüstérmeket gyűjtött be különböző gyönyörű úszóversenyekről, köztük a 2013-as és 2016-os szingapúri gyönyörű úszóbajnokságról, a 2015-ös hongkongi nyílt úszóbajnokságról, a 2017-es malajziai Sea Gamesről és a 2018-as Jogja nyílt bajnokságról. .

4. Andriani Shintya

Andriani Shintya indonéz nő, valamint a gyönyörű úszósport sportolója. Ez a nő, aki 1995. szeptember 4-én született Jakartában, nemzeti és nemzetközi szinten is eredményeket ért el. Különféle gyönyörű úszóversenyekről gyűjtött arany- és ezüstérmet, köztük a 2017-es palembangi Indonéziai Vízi Fesztiválon, a 2017-es Indonézia Nyílt Vízi Bajnokságon, a 2017-es Panasonic Pan Asia Szinkronúszó Bajnokságon Hong Kongban és a 2015-ös Sea Games Singapore-on.

Megjegyzések a SehatQ-tól

A gyönyörű úszásnak számos egészségügyi előnye van, mind a fizikai, mind a mentális egészségre. Természetesen speciális készségekre van szükség, amelyek kitartást és fegyelmet igényelnek a sportágban.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found