A mentális egészséget támogató rendszer fontossága

Támogatási rendszer a legközelebbi emberek köre az életedben. Azért hívják őket, mert ők azok, akik olyan szociális támogatást nyújtanak, amely rendkívül fontos a pszichológiai egészség szempontjából. Ezért fontos, hogy a legközelebbi köröd pozitív hatással legyen rád. Másrészt lehetséges, hogy az egyének csapdába esnek támogatási rendszer negatív. Általában romboló hatásúak. Gyakran leesik. Valójában ne habozzon olyan dolgokat tenni, amelyek alááshatják az önbizalmat. Ismerje fel a jeleket, és hogyan lehet kilépni ebből a körből.

Mi az támogató rendszerek?

A párkapcsolati és pszichológiai egészség kulcsfontosságú eleme a szociális támogatás. Létezés támogatási rendszer a legszűkebb rokoni és baráti körből érkezik, akikhez akkor fordul, amikor szüksége van rá. Ezért támogatási rendszer ez azt jelenti, akit először hív, vagy amikor bajban van, vagy amikor csak beszélni szeretne. Ne becsülje alá ezeknek a támogató embereknek a szerepét, mert nagyon fontosak az Ön állapotának napról napra történő meghatározásában. Nem ritkán nekik köszönhetően átvészelheted a nehéz időszakokat, amikor az élet megy tovább nem a várt módon. Erős támogatást nyújthatnak a túléléshez.

A birtoklás előnyei támogatási rendszer

A barátok az egyik támogató rendszered Ha már vannak olyanok, akik ebbe a kategóriába tartoznak támogatási rendszer ezt ne pazarold el. Megléte nagyon fontos minden egyén mentális egészsége szempontjából. A birtoklás néhány előnye támogatási rendszer ilyenek a következők:

1. Fontos a mentális egészség szempontjából

A lelki egészség szempontjából nagyon fontos a hozzád legközelebb állók támogatása. Nagyon sok tanulmány bizonyítja, hogy a rossz szociális támogatás a depresszió oka lehet. Ezenkívül a magány megváltoztathatja az agyműködést, és növelheti a következők kockázatát:
  • Alkoholfüggőség
  • Szívbetegség
  • Depresszió
  • Megjelenik öngyilkos gondolat
Egy középkorú férfiakon végzett 7 éves vizsgálat során azok, akik érzelmi és szociális támogatásban részesültek, tovább éltek, mint azok, akik nem. Ez a megállapítás szorosan összefügg a depresszió és a túlzott szorongás megjelenésével a résztvevőkben.

2. Csökkentse a stresszt

Az élet minden területe stresszt válthat ki. Állandó, nincs szabadnap a stresszre. Ezzel kapcsolatban egy 2015-ös felmérés kimutatta, hogy rendelkezik támogatási rendszer csökkentheti a stresszt 5-ös szintig (max 10-es szinttől).

3. Döntéshozatal

Amikor nehéz helyzetbe kerül, vannak támogatási rendszer segíthet abban is, hogy különböző nézőpontokat adjon a döntéshozatalhoz. Nem haboznak elmagyarázni, hogy melyek a pozitív és negatív megfontolások, hogy tisztább képet kapjon. Éppen ezért a támogató baráti kör és a testvéri közösség segíthet a felmerülő kihívások leküzdésében. Valójában egy válsághelyzet közepette is könnyebb lehet döntéseket hozni.

4. Pozitív befolyás

Támogatási rendszer a jó minden bizonnyal pozitív hatással lesz rád. Például arra ösztönöz, hogy mozogjon vagy hagyja abba a dohányzást, hogy egészséges maradjon. Bár néha úgy érezheti, hogy nem szereti, ha tanácsot kap, nincs semmi baj, ha megfontolja a tanácsait.

5. Növelje az önbecsülést

Ha van valaki, akire támaszkodhat, jobban érzi magát. Ezen kívül azt is érzi, hogy teljes támogatást élvez támogatási rendszer így segíthet az önbecsülés növelésében.

6. A fizikai egészség és az érzelmi jólét javítása

Egy jó támogató rendszer segíthet a fizikai egészség és az érzelmi jólét javításában, különösen az életkor előrehaladtával. Ez azért van, mert nem érzi magát egyedül.

Hogyan kell támogatási rendszer

A család az első támogatási rendszer. Valójában nem mindenki van megáldva olyan közeli emberek körével, akiket lehet támogató rendszerek. Rendben van. Számos módja van a társadalmi kapcsolatok építésének vagy erősítésének, nevezetesen:
  • Kapcsolatok létrehozása

Egyszerűen megkérdezni, hogy vannak, vagy segítséget ajánlani a barátoknak vagy rokonoknak, a közelség hidat építheti velük. Tedd ezt rutinná, hogy még ha nem is találkozzunk személyesen, legyen kapcsolat.
  • Használja a technológiát

A távolság és az idő nem mentség arra, hogy ne építsünk kapcsolatokat más emberekkel. Használja ki a technológia kényelmét az egyéni preferenciáknak megfelelő módon. Kezdve szöveges üzenetek, e-mailek, telefonok, ill videohívások.
  • Csatlakozz a csoporthoz

Szánjon időt a hasonló érdeklődésű csoportokhoz való csatlakozásra. Ez lehet egy klub, önkéntes vagy tanfolyam, hogy kibővítsd a barátságodat. Ki tudja, onnantól megtalálja a barát alakját, aki lehet támogatási rendszer mag később. A megszerzés lényege szociális támogatás jó dolog kedves lenni másokkal. Mint egy mágnes, ha kedves vagy, és nem habozol másokon segíteni, ugyanazok a pozitív dolgok fognak visszatérni hozzád. Nem kevésbé fontos, ne hasonlítsa össze a formákat támogatási rendszer valaki más veled. Biztos van különbség. A formálás is időbe telik, mert lehetetlen azonnal formálni. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A legfontosabb, hogy a felfedezési folyamat során mindig prioritást adjon mentális egészségének támogatási rendszer legközelebb. A jó hallgatóság gyakorlása szintén nagyszerű módja annak, hogy találj valakit ugyanazon a frekvencián, mint te. Ha többet szeretne megtudni a legközelebbi személy fontosságáról és szerepéről a mentális egészségben, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found