A merev állkapocs pánikot kelt? Ez az oka

Nemcsak az állkapocs fájdalma, hanem a merev állkapocs is megnehezíti a száj kinyitását és becsukását. Az állkapocs merevségét néha az állkapocs fájdalma is kíséri. Állkapocsmerevséget tapasztalhat az állkapocs bal, jobb vagy mindkét oldalán. Az állkapocs merevsége hirtelen megjelenhet, idővel kialakulhat, vagy akár hosszú ideig is fennállhat. [[Kapcsolódó cikk]]

A merev állkapocs okai

A merev állkapocs nemcsak kényelmetlen, de félelmet és pánikot is kivált, különösen, ha az állkapocs nem zárható be és sokáig tart. Az ízületi rendellenességek kiváltó okai különféle dolgok lehetnek.
  • Túl sokat rágni

Szokása van rágni? Ügyeljen arra, hogy ne rágja túlzottan, mert a folyamatosan végzett rágómozgások az alsó állkapocs merevségét válthatják ki.
  • Stressz vagy szorongás

A szorongás és a stressz nemcsak szédülést és frusztráltságot okozhat, hanem fizikai hatással is járhat, és merev állkapcsot is okozhat. A stressz okozta állkapocsmerevség oka lehet az állkapocs izomfeszülése. Ön tudat alatt csikorgathatja a fogát, vagy túl erősen összeszoríthatja az állkapcsát, ha stressz alatt áll, ami izomfeszültséget vált ki.
  • Bruxizmus

A fogcsikorgatást első pillantásra triviális dolognak tekintik, de ennek folyamatos elvégzése állkapocsmerevséget vagy akár repedéseket is okozhat a fogakban. Ezt az állapotot bruxizmusnak nevezik. Általában a bruxizmus észrevétlen marad, és alvás közben és ébren is előfordul. A bruxizmust általában krónikus stressz és szorongás okozza, de bizonyos gyógyszerek és idegrendszeri rendellenességek is okozhatnak bruxizmust. Ha bruxizmusban szenved, a fogak fájdalmát vagy érzékenységét, fejfájást, az állkapocs és a környező izmok érzékenységét, valamint az állkapocs ízületeiből pukkanó vagy kattanó hangot tapasztal.
  • Az állkapocs ízületi rendellenességei

Állkapocs ízületi rendellenességek ill temporomandibularis ízületi rendellenességek (TMJ) állkapocsmerevséget okozhat. A TMJ túl gyakori fogcsikorgatás, testi sérülés, fertőzés vagy autoimmun betegség következtében alakulhat ki. Ha valakinek ízületi gyulladása van, a szenvedő más tüneteket tapasztalhat, mint például az állkapocs rágása vagy kinyitása, fejfájás, fájdalom vagy érzékenység az állkapocsban, az arcban, a nyakban vagy a fülekben, valamint „kattanó” vagy „pattanás” hangot a az állkapocs megérintette, megmozdult
  • Osteoarthritis

Egyéb ízületi gyulladások, amelyek merev állkapcsot válthatnak ki osteoarthritis vagy OA. Osteoarthritis Általában a csípőn, a kezeken és a térdeken jelenik meg, de néha az állkapocs ízületét is érintheti.
  • Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis vagy az RA egy autoimmun betegség, amely gyulladást okoz az ízületekben, és az állkapocs merevségét váltja ki. A fellépő tünetek közé tartozik az alacsony fokú láz, az ízületek körüli bőr alatti csomók, az ízületi fájdalom és gyulladás, valamint a fogyás. Egy tanulmány kimutatta, hogy az RA-ban szenvedők körülbelül 80 százaléka tapasztalhat TMJ-t. Ezért ne lepődjön meg, ha az RA-s betegek állkapocs merevséget tapasztalnak.
  • Tetanusz

A tetanusz egyik fő jellemzője a merev állkapocs. Ez a C. tetani baktérium által okozott betegség olyan toxint termelhet, amely fájdalmas izomösszehúzódásokat vált ki az állkapocsban és a nyakban. Ha súlyos, a szenvedőnek nehezére esik nyelni és kinyitni a száját. A tetanusz betegség megelőzhető a rendszeres tetanusz elleni védőoltás betartásával. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan kezeljük a merev állkapcsot

A merev állkapocs kezelésének módja az okától függ. A merev állkapocs kiváltó okai, amelyek otthon is kezelhetők, a bruxizmus és az ízületi gyulladás. Az ízületi gyulladásban szenvedők számára speciális gyakorlatokat végezhet az állkapocs mozgásának javítására és a rendellenesség tüneteinek csökkentésére. A bruxizmusban szenvedők fogvédőket használhatnak, hogy leküzdjék a fogcsikorgatási szokásukat, amelyekről nem is tudnak. A merev állkapocs számos egyéb oka orvosi ellátást igényel, ezért ha problémái vannak az állkapcsával, vagy állkapocsmerevségben szenved, forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében. [[Kapcsolódó cikk]]

Hogyan lehet megelőzni a merev állkapocs

Ne aggódjon, az állkapocs merevsége megelőzhető, tudod. Főleg, ha mentális egészségügyi zavarok, például stressz vagy szorongásos zavarok okozzák. Íme, hogyan lehet megelőzni a mentális egészségügyi rendellenességek által okozott állkapocsmerevséget:
  • Gyakorold a légzést
  • Alacsony intenzitású aerob tevékenység végzése, például gyaloglás vagy úszás
  • Jóga
  • Elmélkedés.
Ezenkívül legyen óvatosabb az étel rágásakor. Mert ha túl gyakran rágja meg az ételt, az érintett lehet az állkapocs izmait, és végül az állkapocs merevsége lép fel. Próbáljon nem ragadós ételeket enni, és kerülje azokat az ételeket, amelyek túl sokat rágnak.

Szájgyakorlatok a merev állkapocs leküzdésére

A merev állkapocs néhány esete leküzdhető szájgyakorlatokkal. Íme a szóbeli gyakorlatok típusai és módjai, amelyeket kipróbálhat.
  • Nagy mosoly

Tévedés ne essék, a szélesen mosolygás is a szájgyakorlatok kategóriájába tartozik. Mert széles mosollyal az arc, a nyak és az állkapocs izmai ellazulhatnak. Ehhez próbáljon meg olyan szélesen mosolyogni, amennyire csak tud. Ezt követően kissé nyissa ki az állkapcsát, majd lélegezzen be a száján keresztül, miközben a száját visszahozza eredeti helyzetébe. Végezze el ezt a gyakorlatot 10-szer.
  • Állkapocs ízületi nyújtás

Úgy gondolják, hogy ez a gyakorlat megnyújtja az állkapocs és a nyak izmait. Nyelvének hegyét tolja fel a száj tetejére, közvetlenül az elülső fogai mögé, de ne hagyja, hogy nyelve hozzáérjen. Ezután a nyelvével finom nyomást gyakoroljon. Ezután lassan nyissa ki a száját, majd lassan zárja be újra. Ha kényelmetlenül érzi magát, azonnal hagyja abba ezt a gyakorlatot. De ne feledje, ha ez a gyakorlat fájdalmat okoz, ne csinálja!
  • Állkapocs nyitó gyakorlat

Mielőtt ezt a gyakorlatot végezné, melegítsen be a száját lassan kinyitva és bezárva. Ezután helyezze az ujját az alsó négy fog fölé. Húzza le, amíg kellemetlen érzést nem érez az állkapocsban, és tartsa lenyomva 30 másodpercig. Ezt követően helyezze vissza az állkapcsot eredeti helyzetébe. Próbálja meg ezt a gyakorlatot háromszor elvégezni. Ha a szájtorna és a fenti különféle kezelési módszerek nem képesek leküzdeni a merev állkapcsot, azonnal forduljon orvoshoz. Ha nincs ideje elhagyni a házat, próbáljon meg ingyenesen kérdezni egy orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le a SehatQ alkalmazást most az App Store-ból vagy a Google Play-ről!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found