A merev állkapocs pánikot kelt? Ez az oka
Nemcsak az állkapocs fájdalma, hanem a merev állkapocs is megnehezíti a száj kinyitását és becsukását. Az állkapocs merevségét néha az állkapocs fájdalma is kíséri. Állkapocsmerevséget tapasztalhat az állkapocs bal, jobb vagy mindkét oldalán. Az állkapocs merevsége hirtelen megjelenhet, idővel kialakulhat, vagy akár hosszú ideig is fennállhat. [[Kapcsolódó cikk]]
A merev állkapocs okai
A merev állkapocs nemcsak kényelmetlen, de félelmet és pánikot is kivált, különösen, ha az állkapocs nem zárható be és sokáig tart. Az ízületi rendellenességek kiváltó okai különféle dolgok lehetnek.Túl sokat rágni
Stressz vagy szorongás
Bruxizmus
Az állkapocs ízületi rendellenességei
Osteoarthritis
Rheumatoid arthritis
Tetanusz
Hogyan kezeljük a merev állkapcsot
A merev állkapocs kezelésének módja az okától függ. A merev állkapocs kiváltó okai, amelyek otthon is kezelhetők, a bruxizmus és az ízületi gyulladás. Az ízületi gyulladásban szenvedők számára speciális gyakorlatokat végezhet az állkapocs mozgásának javítására és a rendellenesség tüneteinek csökkentésére. A bruxizmusban szenvedők fogvédőket használhatnak, hogy leküzdjék a fogcsikorgatási szokásukat, amelyekről nem is tudnak. A merev állkapocs számos egyéb oka orvosi ellátást igényel, ezért ha problémái vannak az állkapcsával, vagy állkapocsmerevségben szenved, forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében. [[Kapcsolódó cikk]]Hogyan lehet megelőzni a merev állkapocs
Ne aggódjon, az állkapocs merevsége megelőzhető, tudod. Főleg, ha mentális egészségügyi zavarok, például stressz vagy szorongásos zavarok okozzák. Íme, hogyan lehet megelőzni a mentális egészségügyi rendellenességek által okozott állkapocsmerevséget:- Gyakorold a légzést
- Alacsony intenzitású aerob tevékenység végzése, például gyaloglás vagy úszás
- Jóga
- Elmélkedés.
Szájgyakorlatok a merev állkapocs leküzdésére
A merev állkapocs néhány esete leküzdhető szájgyakorlatokkal. Íme a szóbeli gyakorlatok típusai és módjai, amelyeket kipróbálhat.Nagy mosoly
Állkapocs ízületi nyújtás
Állkapocs nyitó gyakorlat