7 hatékony módszer a gyermekek traumáinak megszabadulására
A traumát nem könnyű átélni a gyerekeknek. A traumatizált gyermek depressziósnak érezheti magát, és kísértetheti az őt traumatizáló esemény. Ez az állapot még fejlődésüket is megzavarja. A gyermek sérülése addig tarthat, amíg felnőtté nem válik. Itt van szükség a szülők szerepére, hogy különféle terápiákat és módszereket hajtsanak végre a gyermekek traumáinak megszüntetésére.
Hogyan lehet megszabadulni a traumáktól a gyermekeknél
A gyermek életkorától függetlenül fontos, hogy a szülők támogassák őt a trauma enyhítésében. Szeretetével és törődésével a gyermek traumája lassan elmúlhat, és visszatérhet a normális kerékvágásba. Számos lépést megtehet annak érdekében, hogy gyermeke megszabaduljon a traumától. Számos módja van a trauma enyhítésének a gyermekeknél, többek között:1. Több odafigyelés
Nem kényszerítheti gyermekét arra, hogy átessen a traumán, de próbáljon meg aktív szerepet játszani a gyógyulási folyamatban azáltal, hogy együtt tölt időt és beszélget. Ha biztonságérzetet ad a gyermeknek, akkor kényelmessé teheti, hogy átadja, amit érez. Ne kényszerítse azonban gyermekét a beszédre, mert nehezen tudja kifejezni. Megkérheted őket, hogy rajzolják le, és beszélj arról, hogy mit rajzol.2. Hívja meg a gyerekeket fizikai tevékenységre
Úgy gondolják, hogy a fizikai aktivitás endorfinokat szabadít fel, amelyek javíthatják a hangulatot és segíthetik a gyermekek jobb alvását. Hívja meg gyermekét olyan sportokra, amelyeket szeret, például úszni, focizni, tollaslabdázni és másokat. Az aktivitás segíthet felébreszteni a gyermek idegrendszerét, amely egy traumatikus esemény miatt blokkolt. Ezen kívül elviheti gyermekeit játszótérre, filmet nézhet, vagy kirándulásra indulhat, hogy boldoggá tegye őket. Ha kellemesebb tevékenységeket teszünk emlékezetessé, az segíthet helyettesíteni a rossz múltbeli traumák emlékeit.3. Adj megfelelő táplálkozást
A gyermek által elfogyasztott étel befolyásolhatja a gyermek hangulatát és stressztűrő képességét. Ha gyermekének megfelelő étrendet, például friss gyümölcsöt és zöldséget, jó minőségű fehérjét és egészséges zsírokat ad, javíthatja a gyermek hangulatát és enyhítheti a trauma tüneteit. Jó ötlet otthon főzni, mert a kinti ételekben több a cukor és az egészségtelen zsír. Ez természetesen hatással lehet a gyermekek egészségére. Étkezéskor hívd meg a gyerekeket az egész családdal együtt enni. Ez a szokás növelheti a közelséget a gyermekkel, és biztonságban érzi magát.4. Segítsen újjáépíteni a biztonság és a bizalom érzését
A trauma megnehezítheti a gyerekek számára, hogy megbízzanak a környezetükben, és bizonytalanságban érezzék magukat. Segítse gyermekét a biztonság és a bizalom újraépítésében. Mutasd meg gyermekednek, hogy mindent megtesz, hogy biztonságban érezze magát. Mondja el gyermekének, hogy a traumatikus esemény véget ért, és hogy ideje visszatérnie a megszokott életéhez. Alapvetően nem arról van szó, hogy elfelejti a traumát, hanem arról, hogy amikor a trauma bekövetkezik, a gyermek többé nem érzi magát szomorúnak, aggódónak és aggódónak. Ezért ennek eléréséhez több támogatásra van szükség, hogy a gyermek pszichés állapota fokozatosan javuljon.5. Nem diktál gyerekeket
Minden gyerek másképp reagál a traumára. Az érzéseik hirtelen jönnek és mennek. Gyermeke időnként rosszkedvű és visszahúzódó lehet, máskor szomorú és félős is lehet. Egy traumatikus esemény után nincs „helyes” vagy „rossz” érzés, a legjobb, ha nem diktálja, mit gondoljon vagy érezzen gyermeke. Ez megnehezíti a trauma kezelését.6. Bátorítsa a gyerekeket, hogy osszák meg érzéseiket
Ahelyett, hogy diktálna gyermekének, tudassa vele, hogy bármilyen érzést átél, az normális. Még a kellemetlen érzések is elmúlnak, ha gyermeke megnyílik velük kapcsolatban. Bár sok tinédzser nem szívesen beszél az érzéseiről a szüleivel, bátorítsa őket, hogy beszéljenek más megbízható felnőttekkel, például rokonokkal, tanárokkal, vallási vezetőkkel vagy pszichológusokkal.7. Folytassa a gyermekek támogatását
Adjon időt gyermekének, hogy meggyógyuljon, és meggyászolja a traumatikus esemény következtében esetleg átélt veszteséget. Ez lehet egy barát, rokon, házi kedvenc, otthon vagy korábbi életük elvesztése. Azonban ne hagyd, hogy elhúzódjon. Továbbra is támogatnia kell a gyermeket a trauma leküzdéséhez. Próbáljon meg távol maradni azoktól a dolgoktól, amelyek a gyermek traumájának okával kapcsolatosak, hogy ne romoljon az állapota. Ne beszéljen tovább a gyermeke által átélt traumáról. [[Kapcsolódó cikk]]A trauma hatása a gyermekekre
A gyermekkori trauma élethosszig tartó hatással lehet, bár egyes gyerekek erősebbnek tűnhetnek, hogy megbirkózzanak vele. Sok olyan rossz tapasztalat van, amely traumatizálhat egy gyermeket. A fizikai vagy szexuális bántalmazás, a balesetek és a nagyon súlyos természeti katasztrófák példák a gyermekeket traumatizáló eseményekre. Ezen túlmenően, ha nem biztonságos környezetben élünk, vagy zaklatás áldozatává válunk, traumát okozhat a gyermeknek. A trauma kialakulását nem csak a gyermekkel történõ dolgok okozzák, hanem a szeretett személy szenvedésének látása is traumatizálhatja a gyermeket. Az erőszakot bemutató média-expozíció traumatizálhat a gyerekeken. A legtöbb gyermek nehézségekkel fog szembesülni egy traumatikus esemény után. Egy tanulmány szerint a lányok mintegy 3-15 százaléka, a fiúk 1-6 százaléka tapasztal poszttraumás stressz-zavart, ill. A poszttraumás stressz zavar (PTSD). A PTSD-ben szenvedő gyermekek a következő tüneteket mutathatják:- Félek
- Mérges
- Bántsd magad
- elszigetelt érzés
- Lidércnyomás
- Depresszió
- Ideges
- Nehéz megbízni másokban
- Alacsony önbecsülés érzése.
