cultureaftercomputation.com

Az 5-HTP vagy 5-hidroxi-triptofán egy olyan vegyület, amelyet a szervezetben a triptofán aminosavból állítanak elő. Az 5-HTP prekurzor vegyület a szerotonin neurotranszmitter és a melatonin hormon termelésében is. Amellett, hogy a szervezet maga állítja elő, az 5-HTP-t kiegészítő formában is kapható. Az 5-HTP-kiegészítőket egy Afrikából származó növény magjából állítják elő, nevezetesen Griffonia simplicifolia . Az 5-HTP-kiegészítők népszerűek, mert úgy gondolják, hogy növelik a szerotonin szintjét, a boldogságot okozó vegyületet. Az 5-HTP-kiegészítők állítólagos hatása hasonló az antidepresszánsokéhoz, amelyek szintén növelik a szerotoninszintet. Amellett, hogy úgy gondolják, hogy jótékony hatással van a pszichológiai egészségre, az 5-HTP más lehetséges egészségügyi előnyökkel is rendelkezik.

Az 5-HTP különféle lehetséges egészségügyi előnyei

Íme néhány előny, amelyet az 5-HTP kínál:

1. Enyhíti a depresszió tüneteit

Az 5-HTP egyik fő potenciális előnye, hogy enyhíti a depresszió tüneteit. Mint fentebb említettük, az 5-HTP-kiegészítők szedése növelheti a szerotoninszintet. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a szerotonin egyensúlyhiány hozzájárul a depresszióhoz. Néhány kisebb kutatás, amint az ben megjelent Journal of Clinical Psychopharmacology , feltárta, hogy az 5-HTP csökkentheti a depressziós tüneteket. Az 5-HTP hatása potenciálisan optimálisabb antidepresszáns gyógyszerekkel kombinálva. Mivel további kutatásokra van szükség, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálná az 5-HTP-kiegészítőket.  

2. Segít a fogyókúrában

Ha súlycsökkentő diétával küszködik, az 5-HTP-kiegészítők is szóba jöhetnek, mert növelik a jóllakottságot és csökkentik az evési vágyat.Konkrétan az 5-HTP gátolja az éhségérzetet serkentő hormonok aktivitását – így közvetve segíti a súlyt. veszteség . Egy tanulmány arról számolt be, hogy azok a válaszadók, akik 5-HTP-t kaptak, jelentősen csökkentették kalóriabevitelüket azáltal, hogy csökkentették szénhidrát- és zsírfogyasztásukat. A kutatás arról is beszámolt, hogy a válaszadók súlycsökkenést tapasztaltak.

3. Csökkentse a migrénes rohamokat

Az 5-HTP szedése segíthet csökkenteni a migrénes rohamok gyakoriságát A migrén az elsődleges fejfájás, amely nagyon gyakori a társadalomban. A migrén pontos oka nem ismert. Azonban úgy gondolják, hogy ezeket a fejfájásokat az alacsony szerotoninszint váltja ki. Úgy gondolják, hogy az 5-HTP képes csökkenteni a migrénes rohamokat is. A folyóiratban megjelent tanulmány szerint Európai Neurológia , arról számolt be, hogy az 5-HTP napi fogyasztása hat hónapon keresztül csökkentheti a migrénes rohamokat a válaszadók 71%-ánál. Számos más tanulmány is hasonló eredményeket talált az 5-HTP migrén gyakoriságát csökkentő hatásával kapcsolatban.

4. Az alvás minőségének javítása

Az 5-HTP a szerotonintermelés előfutára. A szerotonint ezután a szervezet melatoninná alakítja, egy olyan hormonná, amely szerepet játszik az alvási ciklusban, és segít az éjszakai alvásban. Az 5-HTP-kiegészítés javíthatja az alvás minőségét a melatonintermelés növelésével. Egy tanulmány szerint az 5-HTP és a gamma-aminovajsav (GABA) kombinációja felgyorsíthatja az elalváshoz szükséges időt, növelheti az alvás időtartamát és javíthatja az alvás minőségét.

5. Enyhíti a fibromyalgia tüneteit

A fibromyalgia egy olyan egészségügyi állapot, amelyet az izmok és a csontok gyengesége és fájdalma jellemez. A migrénhez hasonlóan a fibromyalgia oka sem tisztázott egyértelműen. Azonban úgy gondolják, hogy a szerotonin egyensúlyhiánya összefügg ezzel az egészségügyi állapottal. Mivel azt mondják, hogy növeli a szerotoninszintet a szervezetben, az 5-HTP-kiegészítők alkalmazása a fibromyalgia tüneteit is enyhítheti. További kutatásokra van szükség az 5-HTP-ben rejlő potenciális fibromyalgia megerősítésére. [[Kapcsolódó cikk]]

Beszéljen orvosával az 5-HTP szedésével kapcsolatban

Bár az 5-HTP fenti lehetséges előnyei nagyon érdekesek, minden bizonnyal tanácsos orvoshoz fordulni fogyasztás előtt. Ennek az az oka, hogy az 5-HTP-kiegészítők olyan mellékhatásokat okozhatnak, mint a hányinger, hasmenés, hányás és gyomorfájdalom. Ezek a mellékhatások általában az alkalmazott adagtól függenek. Az 5-HTP és más szerotoninszintet növelő gyógyszerek (antidepresszánsok, köhögés elleni cseppek és vényköteles fájdalomcsillapítók) szintén veszélyesek. A túl magas szerotoninszint szerotonin szindrómának nevezett szindrómát válthat ki. Ha nem kezelik, a szerotonin szindróma életveszélyes. Ezen túlmenően, mivel az 5-HTP álmosságot serkent, nyugtatókkal együtt szedve túlzott álmosságot válthat ki.

Megjegyzések a SehatQ-tól

Az 5-HTP egy olyan vegyület, amelyet a szervezetben a triptofán aminosavból állítanak elő. Az 5-HTP a szerotonin és a melatonin előfutára is. Ha továbbra is kérdései vannak az 5-HTP-vel és annak előnyeivel kapcsolatban, megteheti kérdezd meg az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. A SehatQ alkalmazás elérhető Letöltés ingyenes at Appstore és Playstore amely megbízható kiegészítő információkat nyújt.