cultureaftercomputation.com

Ha citrusféléket, például narancsot eszik, a leginkább keresett tápanyag a C-vitamin. Valójában a citrusfélék más, az egészségre jótékony hatású vegyületeket is tartalmaznak, például a heszperidint. Ismerje meg a heszperidin előnyeit, amely kiegészítés formájában is elérhető.

Tudja, mi az a heszperidin

A heszperidin egy természetben előforduló bioflavonoid vegyület, amely jellemzően citrusfélékben található. Ez a vegyület antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért úgy gondolják, hogy jótékony hatással van az egészségre. Egyes heszperidint tartalmazó gyümölcsök közé tartozik a narancs, a citrom, grapefruit és mandarin. Ez a vegyület kiegészítő formájában is kapható, amelyet szedhet. A heszperidin-kiegészítők szedése előtt azonban feltétlenül konzultáljon orvosával.

A heszperidin egészségügyi előnyei

A citrusfélékben természetesen előforduló vegyületként a heszperidin a következő egészségügyi előnyökkel jár:

1. A szív egészségének megőrzése

A citrusfélék fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkenésével jár együtt. Ami a heszperidin hatásait illeti, ez a vegyület képes megőrizni a szív egészségét – bár a talált kutatási eredmények továbbra is vegyesek. Például egy tanulmányban American Journal of Clinical Nutrition A jelentések szerint a narancslé vagy a heszperidinital napi fogyasztása csökkenti a diasztolés vérnyomást és javítja az endotélium (a szív és az erek belsejét bélelő membrán) működését. Nemcsak, hogy a heszperidin-kiegészítőket hasznosnak tartják a szívrohamban szenvedők számára is. További vizsgálatokra van szükség a heszperidin szív- és érrendszerre gyakorolt ​​jótékony hatásának megerősítésére. Ennek az az oka, hogy más tanulmányok dózisokról számolnak be egyetlen a heszperidin nem csökkenti a szívbetegség kockázati markereit.

2. Fenntartani a kognitív funkciókat időseknél

A heszperidin előnyös az idősek kognitív funkcióinak javításában.A bioflavonoid források, például a heszperidin rendszeres fogyasztása segít fenntartani a kognitív funkciókat időseknél. ban megjelent tanulmányban American Journal of Clinical Nutrition , a válaszadók kognitív funkciója szignifikánsan javult a bioflavonoidokban gazdag gyümölcslevek nyolc hét fogyasztása után – összehasonlítva az alacsony bioflavonoid tartalmú 8 hetes fogyasztással.

3. Az aranyér enyhítésének lehetősége

A bioflavonoid kombinációs kiegészítőkről úgy tartják, hogy segítenek az aranyér vagy az aranyér kezelésében. Egy 2015-ben közzétett tanulmányban 134 akut aranyérben szenvedő válaszadót két csoportra osztottak; az első csoportot bioflavonoidok kombinációjával (hesperidin/diosmin/troxerutin), a második csoportot placebóval kezelték 12 napon keresztül. Azoknál a válaszadóknál, akik bioflavonoidokat fogyasztottak, csökkentek az olyan tünetek, mint a fájdalom és a vérzés. A duzzanatot és trombózist tapasztaló betegek száma szintén jelentősen csökkent. [[Kapcsolódó cikk]]

A heszperidin-kiegészítők szedésének figyelmeztetései és mellékhatásai

A heszperidin bizonyos mellékhatásokat okozhat. Ezek a mellékhatások, például:

• Undorító
• Kontakt dermatitis
• Hasfájás
• Hasmenés

Ami a gyógyszerkölcsönhatásokat illeti, a heszperidin-kiegészítők fennáll annak a veszélye, hogy kölcsönhatásba lépnek olyan gyógyszerekkel, mint a vérnyomáscsökkentő és kalciumcsatorna-blokkolók . Ennek a vegyületnek a kiegészítői is fennáll annak a veszélye, hogy kölcsönhatásba lépnek az antikoagulánsokkal és a thrombocyta-aggregációt gátló gyógyszerekkel, mivel befolyásolhatják a véralvadást és növelhetik a vérzés kockázatát. A vérzéses betegségekben szenvedő betegeknek kerülniük kell a heszperidin-kiegészítők szedését. Hasonlóképpen, azok a betegek, akik 2 héten belül műtét előtt állnak vagy éppen átestek, a heszperidin-kiegészítőket nem fogyaszthatják. Végül, mint minden kiegészítő esetében, a heszperidin-kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával. Az eredeti forrásokból, például citrusfélékből származó heszperidin fogyasztása minden bizonnyal sokkal jobb, mint a kiegészítők fogyasztása.

Megjegyzések a SehatQ-tól

A heszperidin egy bioflavonoid vegyület, amely a citrusfélékben található. Ez a vegyület számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, ezért kiegészítő formában is elérhető. A táplálékkiegészítők fogyasztásánál azonban ajánlott, mielőtt kipróbálná, konzultáljon orvosával.