cultureaftercomputation.com

Ha olyan seb van, amely vérzést okoz bármely testrészében, a vérlemezkék azok a vérsejtek, amelyek először jutnak oda. A vérlemezkék vérrögöket képeznek, hogy megállítsák a vérzést. Annak érdekében, hogy a vérlemezkék tökéletesen működjenek, meg kell határoznia a vérlemezkeszámot növelő élelmiszereket, amelyek fogyasztási ajánlások. Néhány embernek thrombocytopeniája van, egy olyan egészségügyi állapot, amely alacsony vérlemezkeszintet okoz az ember véráramában. Természetesen vérlemezke-növelő élelmiszerek, érdemes fogyasztani, hogy növeljék a vérlemezke szintjét.

Vérlemezke-növelő ételek, amelyeket érdemes kipróbálni

A vérben a vérlemezkék normál száma 150 000-450 000 mikroliter vérben (mcL). Ha a véráramban a vérlemezkeszám meghaladja a 450 000-et mikroliterenként, az állapotot trombocitózisnak nevezik. Eközben a thrombocytopenia olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha a vérben a vérlemezkék normál száma 150 000 / mcL alatt van. Teljes vérkép (CBC) vizsgálattal megtudhatja a vérlemezkék számát a vérében.

Ha thrombocytopenia van, célszerű azonnal keresni a vérlemezkék számának növelésének módjait a véráramban. Az egyik hatékony módja az, ha olyan ételeket eszünk, amelyek tartalmazzák:

• Folsav
• B-12, C, D és K vitaminok
• Vas

Különféle tápanyagok a fenti, akkor fogyaszthat, kiegészítők vagy gyógyszerek, ezekkel az összetevőkkel. De ezen kívül sokféle élelmiszer létezik, amelyek gazdagok ezekben a tápanyagokban. Melyek azok a vérlemezke-növelő ételek, amelyeket fogyaszthatsz?

1. Folsavban gazdag ételek

Az első vérlemezke-növelő élelmiszerek a folsavban gazdag ételek. A folsav esszenciális B-vitamin a szervezet vérsejtjeinek táplálásához. A folsav a folsav szintetikus formája. Általában a felnőtteknek napi 400 mikrogramm (mcg) folsavra van szükségük. Eközben a terhes nőknek 600 mcg-ra van szükségük. Egyes élelmiszerek, mint például a rizs, az élesztő, a fekete szemű borsó, a marhamáj, a sötétzöld zöldségekig, mint például a spenót, magas folátot tartalmaznak. Azonban óvatosnak kell lennie a folsav kiegészítőkből történő szedésével. Mert a túlzott fogyasztás zavarhatja a B-12-vitamin működését a szervezetben.

2. D-vitamint tartalmazó élelmiszerek

Ne feledje, hogy a vérlemezkék a csontvelősejtekben termelődnek. Ha növelni szeretné a vérlemezkék szintjét a véráramban, akkor D-vitaminban gazdag ételekkel kell táplálnia csontvelősejtjeit.

Az olyan élelmiszerek, mint a tojássárgája, a hal (tonhal, lazac, makréla), a halmájolaj, a tej és a joghurt, D-vitamint tartalmaznak. Azok számára, akik vegánok vagy vegetáriánusok, a D-vitamint étrend-kiegészítőkből, UV-sugárzásnak kitett gombákból lehet beszerezni. , szójatejhez. Valójában a D-vitamint napfénynek kitéve lehet nyerni. Azok számára azonban, akik ritkán járnak ki, vagy hideg helyen élnek, nagyon fontos a D-vitamint tartalmazó ételek fogyasztása.

3. K-vitamint tartalmazó élelmiszerek

A K-vitamin nagyon fontos a véralvadás folyamatában (a sebek gyógyulásában) és a csontok egészségében. Egy tanulmány szerint a K-vitamint tartalmazó ételeket fogyasztó emberek közel 27%-ánál nőtt a vérlemezkék száma, és csökkent a vérzés a sebek során. A 19 éves és idősebb serdülők K-vitamin-szükséglete férfiaknál napi 120 mcg, míg a nőknek 90 mcg naponta. Brokkolit, sütőtököt, sötétzöld zöldségeket, például spenótot, szójababot és szójaolajat fogyaszthat, hogy gazdagítsa szervezetét a K-vitaminnal.

4. Vas ételek

A vas nagyon fontos a szervezet számára, az egészséges vérsejtek előállításához. Egy 2012-es tanulmány bebizonyította, hogy a vasat tartalmazó élelmiszerek növelhetik a vérlemezkék szintjét vashiányos vérszegénységben szenvedő betegeknél. A kagylók, a tökmagok, a diófélék és a marhahús olyan élelmiszerek, amelyeket fogyaszthat, hogy növelje a vasat a szervezetben, így a vérlemezkék termelése megnő.

5. B-12-vitamint tartalmazó élelmiszerek

A B-12-vitamint tartalmazó élelmiszerek egyfajta vérlemezke-növelő élelmiszerek. A B-12-vitamin hiánya a szervezetben, ami a vérlemezkék számának csökkenésével jár a véráramban. A B-12-vitamint tartalmazó élelmiszerek általában állati eredetűek, például marhamáj, tojás vagy kagyló. A B-12-vitamin a tejtermékekben is megtalálható, például a sajtokban és a tejben. Azonban néhány kutatási állapot, a tehéntej, megzavarhatja a vérlemezkék képződését.

6. C-vitamint tartalmazó ételek

A fenti vitaminok egy része mellett a C-vitamin is növeli az immunrendszer képességét. A C-vitamin ugyanis segíti a vérlemezkék megfelelő és megfelelő működését, funkciójának megfelelően. A C-vitamin segítségével a szervezet jobban tudja majd felvenni a vasat, ami a vérlemezkék egészségét is támogatja. C-vitamint tartalmazó zöldségek és gyümölcsök, például brokkoli, narancs, grapefruit, kivi és eper, kipróbálhatja, mint élelmiszer, hogy növelje a vérlemezkék számát. A C-vitamin hő hatására "lebomolhat". Lehetőleg nyersen, de már tiszta állapotban fogyassz C-vitamint tartalmazó élelmiszereket.

7. A-vitamint tartalmazó élelmiszerek

Az A-vitamin szükséges a vérlemezkék, más néven egészséges vérlemezkék termeléséhez. Mert az A-vitaminról ismert, hogy jelentős szerepet játszik a szervezet fehérjeképzésében. A fehérjeképződés fenntartásával a testsejtek képződése és fejlődése is javul. Ezért tartják az A-vitamint vérlemezke-növelő élelmiszernek. Próbáljon ki olyan ételeket, amelyek A-vitamint tartalmaznak, például sütőtököt, sárgarépát és kelkáposztát. Ne becsülje alá a vérlemezkék alacsony szintjét a szervezetben. Az alacsony vérlemezkeszám tünetei valóban csak akkor jelentkeznek, ha a szám túl alacsony, az átlag alatti. A súlyos tünetek közé tartoznak a vörös vagy fekete foltok a bőrön (petechiák), kisebb sérülések utáni fejfájás, könnyű sebek, hirtelen fellépő túlzott vérzés, orrvérzés és fogmosás utáni szájvérzés. Azonnal forduljon orvoshoz, hogy meghatározza a vérlemezkék szintjét. Egy teljes vérkép vizsgálattal megtudhatja a vérlemezkék számát a szervezetben. Erre azért van szükség, hogy előre jelezzük a vérlemezkék kevesebb vagy akár többlet állapotát. [[Kapcsolódó cikk]]

Mik a thrombocytopenia tünetei?

A tapasztalt tünetek a szervezetben lévő vérlemezkék számától függenek. Enyhe thrombocytopenia esetén, például terhesség alatt, a tünetek általában nem jelentkeznek, és a rutin vérvizsgálatok során észlelhetők. Súlyosabb thrombocytopenia esetén kontrollálatlan vérzés léphet fel, ezért a lehető leghamarabb orvosi kezelésre van szükség. Ez a betegség olyan jeleket és tüneteket okozhat, mint:

• Könnyű zúzódások a vörös, lila vagy barna színű bőrön (purpura)
• Vérzés a bőrön, amelyet lilás vörös foltok (petechiák) jellemeznek.
• Olyan vérzés, amely sokáig tart a sebnél, vagy nem áll el könnyen magától.
• Vérzés az ínyből és az orrból
• Erős menstruációs vérzést tapasztal
• Könnyen elfárad
• A lép duzzanata
• A bőr és a szemek sárgává válnaksárgaság).

Annak ellenére, hogy már ismeri a vérlemezke-növelő élelmiszereket, mindenképpen forduljon orvoshoz. Mert önmagában az élelmiszer fogyasztása nem feltétlenül hatékony a vérlemezkék számának növelésében. Továbbra is orvosi segítségre és orvosi javaslatra van szüksége.