cultureaftercomputation.com

A lila édesburgonya chips valójában a hagyományos burgonya chips változata, de lila édesburgonyából készül. Számos márka és típus van a piacon. A fogyasztók általában az egészséges ételek alternatívájaként szeretik, nem pedig más sült ételek vagy chipsek helyett. Érdekes módon ezek a lila színű chipsek kiváló A-vitamin források. Még a hagyományos chipsekhez képest is magasabb a rosttartalom.

Lila édesburgonya chips tápanyagtartalma

28 gramm vagy egy zacskó lila édesburgonya chipsben a következő tápanyagok vannak:

• Kalória: 148
• Zsír: 9 gramm
• Nátrium: 64 milligramm
• Szénhidrát: 16 gramm
• Rost: 2,5 gramm
• Cukor: 2,5 gramm
• Fehérje: 0,8 gramm
• A-vitamin: 300 mikrogramm

Természetesen a lila édesburgonya chips összetétele és feldolgozási módja befolyásolja az általános tápanyagtartalmat. Az adagok száma is megváltoztathatja a táplálkozást. Mi a helyzet a lila édesburgonya chips glikémiás indexével? Nem ismert biztosan. A hámozott és sült édesburgonya glikémiás indexe azonban 76. Vagyis az index meglehetősen magas. A lila édesburgonya chips az A-vitaminon kívül E-vitamint és mangánt is tartalmaz.

A lila édesburgonya chips előnyei az egészségre

A lila édesburgonya chips fogyasztásának egészségügyi előnyei a tápanyagtartalmukból fakadnak. Néhány előny a következők:

1. A magas vérnyomás elkerülésének lehetősége

A British Medical Journal kutatásának áttekintése megjegyzi, hogy a burgonya édesburgonyával való helyettesítése csökkentheti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A kutatók megvizsgálták a burgonya chips fogyasztásának hatását. Az édesburgonya chipsekkel azonban nincs közvetlen összehasonlítás. Tehát még kutatásra van szükség annak megállapításához, hogy a lila édesburgonya chips hasonló tulajdonságokkal rendelkezik-e.

2. A szem egészségének megőrzésének lehetősége

A lila édesburgonya chips A-vitamin tartalma nagyon fontos a szem egészsége szempontjából. Mert az A-vitamin bevitelével megelőzhető az öregedés és a makuladegeneráció miatti látásproblémák.

3. A vércukorszint szabályozásának lehetősége

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára a lila édesburgonya chips a burgonya chips alternatívájaként történő használata pozitív hatással lehet. Valójában az Amerikai Diabetes Szövetség úgy emlegeti az édesburgonyát, mint cukorbetegség szuperétel mert rostot és A-vitamint tartalmaz.

4. A súly megtartásának lehetősége

A lila édesburgonya chips magasabb rostot tartalmaz, mint a hagyományos burgonya chips. Egy 28 grammos zacskó burgonya chipsben 149 kalória, 9,5 gramm zsír, de csak 0,9 gramm rost van. Eközben egy zacskó édesburgonya chips hasonló kalóriát és zsírt tartalmaz. A rosttartalom azonban háromszor magasabb. Ettől a rosttól az ember hosszabb ideig jóllakottnak érzi magát.

A lila édesburgonya chips allergiás fogyasztásának kockázata

Annak megállapításához, hogy van-e allergiás reakció a lila édesburgonya chips fogyasztása miatt, ügyeljen az összetételre. Néhány embernél allergiás reakciót válthat ki:

• Édesburgonya allergia

Előfordulhat, hogy valaki allergiás a fő összetevőre, nevezetesen az édesburgonyára. Az ilyen esetekről azonban ritkák a feljegyzések. Ha bármi történik, a tünetek a kiütéstől, fejfájástól, hányástól, eszméletvesztéstől a kéz és az arc duzzanatáig terjedhetnek. Ha fennáll az édesburgonya allergia lehetősége, ne fogyasszon lila édesburgonya chipset és hasonló termékeket.

• Olaj

A lila édesburgonya chips készítéséhez használt olajfajta szintén allergiás reakciót válthat ki. Ilyen például a szezámolaj. Az American Academy of Allergy, Asthma és Immunology szerint anafilaxiás reakciók lehetségesek az ilyen típusú olajokkal. Néha édesburgonya chips is előfordul, amelyet szezámmaggal is adnak hozzá. Ezért fogyasztás előtt nagyon figyeljen a lila édesburgonya chips összetételére. Nagyon ritka, hogy valaki komoly egészségügyi problémákat tapasztaljon a lila édesburgonya chips elfogyasztása után. Csak hát, ha túl sósan dolgozzák fel ezeket a chipseket és túlzottan fogyasztják, akkor nagyon kellemetlen érzés lehet az emésztésben. Természetesen biztonságosabb lenne, ha saját kezűleg készítenéd el otthon a lila édesburgonya chipset. Nagyon jól tudhatja, hogy milyen összetételeket használnak, és igazíthatja őket napi étrendjéhez. [[Kapcsolódó cikkek]] A zsírtartalom alacsonyan tartása érdekében érdemesebb a sütés helyett grillezéssel történő feldolgozási módot választani. Hozzáadhatja kedvenc fűszereit is, például paprikát, borsot vagy chiliport. Ha többet szeretne megvitatni az egészséges, alacsony cukor- és nátriumtartalmú ételekről, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.