cultureaftercomputation.com

A bergamott egy kaffir lime-szerű gyümölcs, amelyet Olaszországban széles körben termesztenek, és a citrom és a keserű narancs keresztezésének eredménye. A bergamottnak számos egészségügyi előnye van, a koleszterinszint csökkentésétől, a bőrproblémák kezelésétől a depresszió tüneteinek csökkentéséig. A gyümölcsöt, amelynek latin neve Citrus bergamia, általában főzéshez adják, vagy illóolajként használják. Vannak, akik tea összetevőjeként is keverik.

A bergamott jótékony hatásai az egészségre

Íme a bergamott egészségügyi előnyei, amelyeket megkaphat. A bergamott segíthet a koleszterinszint csökkentésében

1. Alacsonyabb koleszterinszint

A bergamotról úgy tartják, hogy képes csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) és növelni a jó koleszterin (HDL) szintjét. Ezért úgy vélik, hogy ez a gyümölcs felhasználható koleszterinszint-csökkentő kiegészítők alapanyagaként. Amellett, hogy képes csökkenteni a koleszterinszintet, a bergamott fogyasztása a trigliceridszintet is csökkenti, és segít fenntartani az ideális testsúlyt. Ezek mindegyike jótékony hatással van a szív egészségére.

2. Mentális zavarok tüneteinek enyhítése

A bergamott kivonatból készült illóolajok meglehetősen népszerűek. Amellett, hogy ellazulást nyújt, ez az olaj segíthet enyhíteni a depresszió tüneteit is, amelyek gyakran előfordulnak időseknél, terminális rákos betegeknél és nőknél, akiknél nagy a szülés utáni depresszió kockázata. A bergamottot tartalmazó étrend-kiegészítők szedése szintén segít a skizofréniában szenvedőknek tisztábban gondolkodni. Ennek ellenére még több kutatásra van szükség a bergamott mentális egészségre gyakorolt ​​előnyeiről.

3. Jót tesz az emésztésnek

A bergamottról úgy tartják, hogy evés után fogyasztva enyhíti a puffadást és segíti az emésztést. Az Earl Grey teával kevert bergamottlevet hagyományosan emésztésjavító italként is használják.

4. Szabadulj meg a pattanásoktól

A bergamott gyulladáscsökkentő tulajdonságai az aknés bőr egészséges megőrzésében is hasznosak, különösen az olajba való feldolgozás után. A bergamottolaj antibakteriális és gyulladáscsökkentő is, így egyben megszabadulhat a pattanások okától. A bergamott segíthet csökkenteni a vércukorszintet

5. Csökkenti a vércukorszintet

A bergamott kivonatot tartalmazó étrend-kiegészítők szedése segít csökkenteni a vércukorszintet.

Egy 237 kutatási alanyon végzett vizsgálatban kimutatták, hogy 500 mg bergamott-kiegészítő 30 napon át történő bevétele jelentősen csökkenti a vércukorszintet. Mindazonáltal azoknak, akik szeretnének megpróbálni enni ezt a gyümölcsöt a cukorbetegség kezelésére, először forduljanak orvoshoz. Ennek az az oka, hogy a vizsgálatban használt kiegészítők és adagok típusai nem feltétlenül egyeznek meg a piacon lévőkkel. Legyen óvatos, ha olyan orvosi kiegészítőket vásárol, amelyeket nem orvos írt fel vagy javasolt.

6. Enyhíti a gyulladást

A kísérleti állatokon végzett vizsgálatokban a bergamott kivonat hatékonyan enyhítette a vastagbélgyulladást. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség annak biztosítására, hogy ugyanazt a hatást az emberek is elérjék.

7. Csökkentse az étvágyat

A bergamott poliszacharidokat és egyéb olyan összetevőket tartalmaz, amelyek étrend-kiegészítőként beilleszthetők, és amelyek hasznosak az étvágy csökkentésében, mert gátolja az éhséget.

8. A rák megelőzése

Egy tanulmány kimutatta, hogy a bergamott képes gátolni a mellráksejtek növekedését. Ezenkívül ezt a gyümölcskivonatot is többször tanulmányozták, és úgy vélik, hogy képes gátolni a csont- és vastagbélráksejtek növekedését. Ennek megerősítéséhez azonban további kutatásokra van szükség.

A bergamott szedésének mellékhatásai

Bár természetes, a bergamott mégis kiválthat mellékhatásokat néhány embernél. A következő feltételeket figyelembe kell venni a bergamott használata vagy fogyasztása során.

• Szédülő
• Gyomorégés
• Izomgörcs
• A vércukorszintet drasztikusan csökkenti
• Rohamok olyan gyermekeknél, akik túl sok bergamottolajat fogyasztanak
• Helyileg használva érzékenyebbé teszi a bőrt a napsugárzásra

[[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

A bergamott egy olyan gyümölcs, amely természetesen számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Ennek ellenére továbbra is ébernek kell lenni a fogyasztása során, hogy ne jelentkezzenek mellékhatások. Ha többet szeretne megtudni a bergamott egészségügyi előnyeiről kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.