Logoterápia, egy módszer, amellyel valaki értelmét találhat az életében
Sokan gyakran megkérdőjelezik az élet értelmét és az összes eddig meghozott döntést. Míg végül megbánják az élet célját anélkül, hogy egyáltalán élveznék azt. Ha így érzed, talán a logoterápia jó orvosság. A logoterápia egy olyan terápiás módszer, amelyről úgy tartják, hogy sok embernek segít abban, hogy jobban megismerjék életüket. Ez a terápia arra is ösztönzi az embereket, hogy kezdjék el az értékek beépítését az életükbe, hogy magasabb minőséget érjenek el.
Ismerje meg a logoterápia eredetét
A logoterápiát az 1940-es években először Viktor Frankl osztrák neurológus vezette be. 1930-ban szerzett orvosi diplomát a Bécsi Egyetem Orvostudományi Karán. Franklt 1942-ben családjával egy náci táborba küldték. Ő volt a család egyetlen tagja, aki életben maradt. 1945-ben visszatért Bécsbe, és könyvet adott ki címmel Az ember értelme keresése . 1997. szeptember 2-án bekövetkezett halála után a könyv 24 nyelven jelent meg. A könyvben Frankl bemutatja a logoterápiát, amely megtanítja az embereket, hogy megtalálják életük értelmét. Frankl úgy gondolta, hogy minden embert az a vágy hajt, hogy értelme legyen az élet értelmének keresésében. Szerinte mindenkinek lehet értelme az életének akkor is, ha slamasztikában van. Ez az általa megélt élettapasztalatokon alapul, így hiszi, hogy minden ember képes megváltoztatni a saját helyzetét.Szempontok a logoterápiában
A logoterápia hat alapfeltevést vezet be benne. Íme az alapvető feltételezések, és hogyan lehet értelmet adni az életnek a logoterápia során:1. Test, lélek és lélek
A Frankl által könyvében kifejtett elmélet nem vallási tanításokon vagy teológián alapul. Ez az elmélet azonban némi hasonlóságot mutat sok létező teológiával. Szerinte minden ember testből, elméből és lélekből áll. Ez a lélek határozza meg minden emberi lény lényegét.2. Az élet értelme minden körülmények között
Az életnek mindig van értelme még a legrosszabb körülmények között is. Még ha kellemetlennek tűnik is a helyzet, mindig vannak értelmes dolgok az életben.3. Az emberekben megvan a vágy, hogy értelmesek legyenek
Minden ember motivációja az, hogy értelme legyen. Ez mindenkit hajlandóvá tesz bármire, beleértve a fájdalom elviselését és a szenvedés átélését is. Ez a nézet nagyon különbözik az élet örömére való vágytól.4. Az élet értelmének megtalálásának szabadsága
Frankl nagyon fájdalmas helyzeteket élt át életében. Ennek ellenére utána is megtalálja az élet értelmét. Szerinte mindenki szabadon értelmezheti a saját életét bármilyen körülmények között.5. Adj értelmet minden pillanatnak
Ahhoz, hogy minden életbeli döntésnek értelme legyen, mindenkinek a társadalomban uralkodó normák alapján kell tennie valamit, vagy bíznia kell a saját lelkiismeretében. Minden életeseménynek értelme kell, hogy legyen, és ne hagyd, hogy minden úgy múljon el, mint egy rutin. Próbálj minden eseményre reflektálni, legyen az jó vagy rossz, és adj neki értelmet.6. Mindenki egyedi
Frankl úgy véli, hogy minden egyén egyedi, és megvan a maga jelentése. Ez az, ami miatt minden egyént nem lehet helyettesíteni egy másik egyeddel. Ezért mindenkinek van értelme az életben. Amikor valaki megtalálta életcélját, az első dolog, amit úgy érzi, hogy jobb életminőséget kap. Emellett egy tanulmány azt is megállapítja, hogy az élet jól értelmezésével hosszú élet is lehet.A logoterápia alkalmazása a mindennapi életben
A logoterápia középpontjában az áll, hogy segítsen az embereknek jobban tudatosítani az élet értelmét. Így mindenki jobbá teheti életminőségét. A logoterápia alkalmazása a mindennapi életben nem nehéz. Íme, amit megtehet az élet értelmesebbé tétele érdekében:- Hozz létre valamit, ami értelmet adhat az életednek, például írj egy könyvet, írj egy cikket, hozz létre egy festményt vagy egy látható fizikai tárgyat.
- Építs kapcsolatokat más emberekkel, és lépj kapcsolatba velük, mert az emberek alapvetően szociális lények.
- Találja meg a szerencsétlenség célját, például kísérje el a családtagokat, ha betegek. Ezt fel lehet használni arra, hogy közelebb kerüljünk egymáshoz és együtt töltsünk időt
- Hidd el, hogy az élet nem mindig szép, és mindenki átélhet kudarcot. Azonban minden pillanat mindig értelmet ad még a legrosszabb helyzetekben is.
- Hozza meg az összes döntést, ahogy akarja, mert mindenkinek megvan ez a szabadsága.
- Éld az életet más emberekre összpontosítva, hogy megszabadulj a korlátok érzésétől.
- Mindig el tud fogadni nagyon rossz dolgokat.