cultureaftercomputation.com

A króm egyfajta ásványi anyag, amely általában sokféle élelmiszerben megtalálható. Két típusa van, mégpedig háromértékű és hat vegyértékű. Az első típus megtalálható az élelmiszerekben és a kiegészítőkben. De a második típus egy mérgező anyag, amely bőrproblémákat válthat ki tüdőrákhoz. Alapvetően az embereknek nagyon kevés krómra van szüksége. A 9 évesnél idősebb gyermekeknél a felnőttekig a szükséglet napi 21-25 mikrogramm.

A króm felhasználása

Nagyon ritka krómhiány vagy -hiány. Ha azonban ez megtörténik, az azt jelenti, hogy kiegészítőket kell kapnia. Fő felhasználása olyan anyagok képzése a szervezetben, amelyek maximalizálják az inzulin hatását, miközben csökkentik a vércukorszintet. Éppen ezért a króm-kiegészítők hatékonyabbak lehetnek a 2-es típusú cukorbetegségben vagy az inzulinrezisztenciában szenvedőknél. Ezen túlmenően, más olyan állapotok, amelyek miatt egy személynek króm-kiegészítőkre van szüksége, az elégtelen táplálkozás következménye lehet policisztás petefészek szindróma (PCOS). Ezenkívül itt van néhány a króm felhasználási módjai közül:

• Cukorbetegség

A króm-kiegészítők szedése csökkentheti az éhomi vércukorszintet, az inzulinszintet és a vér lipidszintjét a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Valójában a nagy dózisú kiegészítők jobban működhetnek. Eközben az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedők vagy a terhesség alatti terhességi cukorbetegségben szenvedők szintén előnyösek lehetnek ennek a kiegészítésnek a bevételéből. A króm ásványi anyag cukorbetegség megelőzésének lehetőségét illetően további kutatásokra van szükség.

• Magas koleszterin

Állapot hiperlipidémia vagy a koleszterin és zsír felhalmozódása a vérben is leküzdhető ezzel a kiegészítéssel. Kutatások szerint napi 15-200 mikrogramm króm fogyasztása 6-12 héten keresztül csökkentheti a rossz koleszterin- vagy LDL-szintet. Egy másik tanulmány szerint a króm 7-16 hónapos szedése csökkentheti a vérnyomást trigliceridek és LDL. Ezzel párhuzamosan a HDL-koleszterinszint is emelkedik. Másrészt vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a króm napi 10 hétig tartó bevétele nem javítja a menopauzán átesett nők koleszterinszintjét.

Vannak mellékhatásai?

A króm hányingert okozhat.A felnőttek által rövid távon szedve a króm biztonságos kiegészítő. Körülbelül 1000 mikrogramm króm adag naponta használható 6 hónapig. Vannak azonban olyan esetek, amikor az emberek olyan mellékhatásokat tapasztalhatnak, mint például:

• Bőr irritáció
• Fejfájás
• Undorító
• változás hangulat
• Nem tud dönteni
• Nehéz összpontosítani
• Károsodott koordináció

Ezenkívül a nagy dózisok hosszú távú fogyasztása komolyabb mellékhatásokat is okozhat, mint például vérbetegségek, májkárosodás, vesekárosodás és egyéb problémák. Továbbá a bőrtermékekre allergiások, mentális problémákkal küzdők, pajzsmirigy-rendellenességek, valamint szteroid gyógyszereket szedők is konzultáljanak orvossal, mielőtt ezeket szedik. Innentől kezdve a vese- és májproblémákkal küzdőknek nem javasolt króm-kiegészítők szedése az esetleges mellékhatások kockázata miatt. [[Kapcsolódó cikk]]

Kölcsönhatások más gyógyszerekkel

Ha krómot szed, ügyeljen a lehetséges kölcsönhatásokra más gyógyszerekkel, különösen:

• Inzulin

Ez a kiegészítés a vércukorszint csökkentésével működik. Ugyanakkor az inzulin is hasonló funkciót tölt be. A króm-kiegészítők inzulinnal együtt történő szedése túl alacsony vércukorszintet okozhat. Időnként figyelje a vércukorszintet. Ha szükséges, módosítsa a szedett étrend-kiegészítő adagját.

• Levotiroxin

A levotiroxin a pajzsmirigy alulműködésének gyógyszere. Ha egy személy króm-kiegészítőket is szed, a szervezetnek a gyógyszer felszívódásának képessége csökken, és ez nem lesz hatékony. A nem kívánt kölcsönhatások elkerülése érdekében javasoljuk, hogy a levotiroxint 30 perccel a króm-kiegészítők bevétele előtt vagy 4 órával azt követően vegye be.

• Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek

Ezek a gyógyszerek csökkentik a fájdalmat és a duzzanatot. Van lehetőség, nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek Növeli a krómszintet a szervezetben. Tehát kerülnie kell mindkét dolog egyidejű fogyasztását. [[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Bármilyen típusú kiegészítő szedése során győződjön meg arról, hogy ismeri az adagolást és a más gyógyszerekkel való kölcsönhatásokat. Ne fogyasszon többet, mint a használati utasítás. A kiegészítők elsősorban cukorbetegek számára történő használatáról szóló további megbeszélésekhez, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most itt: App Store és Google Play.