A szójatej 7 előnye a szoptató anyák számára, jó az anyatejtermeléshez
A szójatej előnyei a szoptató anyák számára hasznosak az egészség megőrzésében. Ezenkívül a szoptató anyáknak szánt szójatej hatékonyan csökkenti a különféle veszélyes betegségek kockázatát. Tehát a szoptató anyáknak szánt ételen kívül mitől lehet a szójatej jó ital a szoptató anyák számára? 
A szójatej gazdag tápanyagokban, amelyek jótékony hatással vannak a szoptató anyák egészségére.A szójatej szoptatós anyák számára történő előnyeinek kihasználásában a táplálkozás is fontos szerepet játszik. Ez a tartalom egy adag szójatejben 606 gramm 200 kcal kalóriával: 
A szervezet immunitását a szójatejben lévő cink tartja fenn.Az Egészségügyi Minisztérium által meghatározott napi táplálkozási megfelelőségi ráta (RDA) alapján egy adag szójatej a szoptató anyák számára a napi cink 11,5%-át képes kielégíteni. igények. A Nutrients folyóiratban publikált kutatások azt találták, hogy a szójatej szoptató anyák számára előnyös előnyei ebből az ásványianyag-tartalomból érhetők el. A cink hasznosnak bizonyult az immunrendszer működésének fenntartásában. Mert a cink hasznos a szervezet stabilitásának megőrzésében, még akkor is, ha a szervezetet megtámadják a gyulladások és a szabad gyökök. 
A szójatej zsírban és szénhidrátban gazdag a szoptató anyák energiájaként.Szoptatáskor a nőknek általában további 500 kcal kalóriára van szükségük. Sőt, a szoptatáshoz szükséges energia mennyisége is 15-25%-kal nő. Ezt a Nutrients által közzétett kutatás is leírja. Úgy tűnik, a szójatej szoptató anyák számára nyújtott előnyei a szoptató anyák kalóriaszükségletének kielégítésére is hasznosak. Ennek az az oka, hogy a zsír a szójatej egyik fő összetevője. Köztudott, hogy a zsír hasznos a szervezet energiaellátásában. A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című folyóiratban megjelent kutatás szerint a zsírok a test teljes energiaszükségletének 20-25%-át teszik ki. Ezenkívül a szójatej többi fő összetevője a szénhidrátok. Az Advances in Nutrition kutatásai alapján a szénhidrátok a test összes sejtje számára energiaszolgáltatóként működnek. 
A szójatejben lévő B-vitamin növeli a szerotonint és javítja a hangulatot Ki gondolta volna, hogy a szójatej szoptatós anyák számára nemcsak a testi, hanem a lelki egészségre is jótékony hatással van? A BMC Psychiatry által közzétett kutatások alapján úgy tűnik, hogy a szójatejben található folsav, B6-vitamin és B12-vitamin képes csökkenteni a depresszió kockázatát. Ezenkívül a Psychotherapy and Psychosomatics egy másik tanulmánya megállapította, hogy a B6-vitamin segíti a szerotonin termelését. Nyilvánvaló, hogy a szerotonin olyan vegyület, amely öröm, elégedettség és optimizmus érzését váltja ki. A European Journal of Clinical Nutrition egy másik tanulmánya megállapította, hogy a napi teljes energiabevitelből származó B6-vitamin bevitele csökkentette a depresszió kockázatát a nőknél. Mivel hangulat Jobb esetben a hatás megkönnyítheti a szervezet anyatejtermelését is. Ezek a szójatej előnyei a szoptató anyák számára, amelyek hasznosak a szülés utáni anyák mentális egészségének megőrzésében.Ha szorong, stresszes és zavarban van, megzavarhatja a reflexeket. cserbenhagy és kevesebb tejtermeléshez vezet. Ez a reflex úgy működik, hogy a tejet kinyomja a tejcsatornákból, hogy a baba szopni tudjon. Ne feledje azonban, hogy a szójatej csak a hangulatjavítás révén fejti ki hatását, aminek az a hatása, hogy tejet szabadít fel, nem pedig az olyan italok, amelyek közvetlenül növelik a tejellátást. [[Kapcsolódó cikk]] 
A szójatejben lévő rostok fenntartják a jó baktériumok számát az emésztőrendszerben Ismeretes, hogy a rosttartalom a szójatej egyik előnye a szoptató anyák számára, amely bizonyítottan fenntartja a jó baktériumokat az emésztőrendszerben. Ezenkívül a Cell Host & Microbe kutatása kifejti, hogy az élelmi rostok hasznosak a nyálkahártya egyensúlyának fenntartásában az emésztőrendszerben. A Frontiers in Cellular and Infection Microbiology tanulmánya alapján ismert, hogy a nyálka „pajzsként” használható az élelmiszerekből származó méreganyagok és a rossz baktériumok, mint pl. Escherichia coli ami hasmenést okoz. 
A szójatejben lévő B12-vitamin csökkenti a makrocita vérszegénység kockázatát hangulat Nos, a B12-vitamin a szójatej előnyeit is biztosítja a szoptató anyák számára, csökkentve a vérszegénység kockázatát. Nyilvánvalóan az Országos Biotechnológiai Információs Központ által közzétett kutatás kifejti, hogy a B12-vitamin hiánya makrocitikus anémiát okozhat. Mert a B12-vitamin hiánya károsíthatja a vörösvértest-membránokat. Ennek eredményeként a vérszegénység jelei, például fáradtság és sápadtság jelennek meg. Valójában sárgaságot is kivált. 
A szójatej megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket az omega-3 táplálkozás miatt A szójatej telítetlen zsírokban, például omega-3-ban gazdag. Ahelyett, hogy káros lenne a szervezetre, az ilyen típusú szoptató anyatej hasznos a cukorbetegek inzulinrezisztenciájának csökkentésében. Ezt a Journal of Applied Environmental and Biological Sciences kutatása is leírja. Ezenkívül a szójatej előnyei más szoptató anyák számára a telítetlen zsírok tartalma, amelyek csökkenthetik a rossz zsírok tartalmát a vérben. Ha a vér zsírt tartalmaz, ez az erek elzáródását okozza. Ezenkívül a cukorbetegeknél is fennáll a betegség kialakulásának kockázata. Mert a magas vércukorszint gyorsabbá teszi a vérrögképződést, növelve a vérrögök kialakulásának kockázatát. A testben felhalmozódó zsír okozza a vér áramlását, amely az oxigént szállítja a szervezetben. Ez szívrohamot is okozhat. 
A magas fehérjetartalmú szójatej segíti a szülés utáni sebgyógyulást.Amikor még szoptat, nem ritka, hogy szülés utáni sebek vagy fájdalmas mellbimbók lépnek fel. Úgy tűnik, a magas fehérjetartalom biztosítja a szójatej előnyeit a szoptató anyák számára. A British Journal of Nursing kutatása nyilvánvalóan kifejti, hogy a fehérje hasznos a sebgyógyulás felgyorsításában. A fehérje úgy működik, hogy helyreállítja a sérült testszöveteket. Ezenkívül, ha a szoptató anyáknak hiányzik a fehérje, a kollagén képződése a sebgyógyuláshoz lassabb. 
A szójabab magvak fitinsavat tartalmaznak, amely valójában gátolja az ásványi anyagok felszívódását. A szójabab egy fitinsav nevű anyagot tartalmaz. Ez a sav gyakran megtalálható a diófélékben és más magvakban is. Úgy tűnik, ez a savtartalom valójában táplálkozásellenes. Ennek az az oka, hogy az International Journal of Food Science and Technology folyóiratban megjelent kutatások alapján a fitinsav csökkenti a különböző ásványi anyagok, például a vas, a cink és a kalcium felszívódását. 
További kutatásra van szükség, a szójatejben lévő fitoösztrogének mellrákot váltanak ki Az izoflavonok az egyik tipikus vegyület, amely a szójában található. Úgy tűnik, az izoflavonok fitoösztrogének, amelyek olyan vegyületek, amelyek hasonlítanak az ösztrogén hormonra. Ez az anyag valójában képes kiváltani az endometriumrákot és a mellrákot. Ezt a The American Journal of Medicine közölte. Ez azonban még további kutatásokat igényel.
Szójatejes táplálék szoptató anyáknak
A szójatej gazdag tápanyagokban, amelyek jótékony hatással vannak a szoptató anyák egészségére.A szójatej szoptatós anyák számára történő előnyeinek kihasználásában a táplálkozás is fontos szerepet játszik. Ez a tartalom egy adag szójatejben 606 gramm 200 kcal kalóriával: - Cink: 1,5 mg
- Zsír: 10 gramm
- Folsav: 60,9 mcg
- B6-vitamin: 0,076 mcg
- B12-vitamin: 7,5 mcg
- Rost: 2,4 gramm
- Fehérje: 17,5 gramm
A szójatej előnyei a szoptató anyák számára
Az anya egészségének megőrzése érdekében szoptatás közben a szójatej a megfelelő italválasztás. Ezt az egészséges és ízletes italt más egészséges ételekkel együtt is fogyaszthatja szoptató anyák számára, hogy maximalizálja az előnyöket. Íme a szója előnyei a szoptató anyák számára:1. Az immunitás támogatása
A szervezet immunitását a szójatejben lévő cink tartja fenn.Az Egészségügyi Minisztérium által meghatározott napi táplálkozási megfelelőségi ráta (RDA) alapján egy adag szójatej a szoptató anyák számára a napi cink 11,5%-át képes kielégíteni. igények. A Nutrients folyóiratban publikált kutatások azt találták, hogy a szójatej szoptató anyák számára előnyös előnyei ebből az ásványianyag-tartalomból érhetők el. A cink hasznosnak bizonyult az immunrendszer működésének fenntartásában. Mert a cink hasznos a szervezet stabilitásának megőrzésében, még akkor is, ha a szervezetet megtámadják a gyulladások és a szabad gyökök. 2. Jó energiaforrás
A szójatej zsírban és szénhidrátban gazdag a szoptató anyák energiájaként.Szoptatáskor a nőknek általában további 500 kcal kalóriára van szükségük. Sőt, a szoptatáshoz szükséges energia mennyisége is 15-25%-kal nő. Ezt a Nutrients által közzétett kutatás is leírja. Úgy tűnik, a szójatej szoptató anyák számára nyújtott előnyei a szoptató anyák kalóriaszükségletének kielégítésére is hasznosak. Ennek az az oka, hogy a zsír a szójatej egyik fő összetevője. Köztudott, hogy a zsír hasznos a szervezet energiaellátásában. A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című folyóiratban megjelent kutatás szerint a zsírok a test teljes energiaszükségletének 20-25%-át teszik ki. Ezenkívül a szójatej többi fő összetevője a szénhidrátok. Az Advances in Nutrition kutatásai alapján a szénhidrátok a test összes sejtje számára energiaszolgáltatóként működnek. 3. Javítás hangulat
A szójatejben lévő B-vitamin növeli a szerotonint és javítja a hangulatot Ki gondolta volna, hogy a szójatej szoptatós anyák számára nemcsak a testi, hanem a lelki egészségre is jótékony hatással van? A BMC Psychiatry által közzétett kutatások alapján úgy tűnik, hogy a szójatejben található folsav, B6-vitamin és B12-vitamin képes csökkenteni a depresszió kockázatát. Ezenkívül a Psychotherapy and Psychosomatics egy másik tanulmánya megállapította, hogy a B6-vitamin segíti a szerotonin termelését. Nyilvánvaló, hogy a szerotonin olyan vegyület, amely öröm, elégedettség és optimizmus érzését váltja ki. A European Journal of Clinical Nutrition egy másik tanulmánya megállapította, hogy a napi teljes energiabevitelből származó B6-vitamin bevitele csökkentette a depresszió kockázatát a nőknél. Mivel hangulat Jobb esetben a hatás megkönnyítheti a szervezet anyatejtermelését is. Ezek a szójatej előnyei a szoptató anyák számára, amelyek hasznosak a szülés utáni anyák mentális egészségének megőrzésében.Ha szorong, stresszes és zavarban van, megzavarhatja a reflexeket. cserbenhagy és kevesebb tejtermeléshez vezet. Ez a reflex úgy működik, hogy a tejet kinyomja a tejcsatornákból, hogy a baba szopni tudjon. Ne feledje azonban, hogy a szójatej csak a hangulatjavítás révén fejti ki hatását, aminek az a hatása, hogy tejet szabadít fel, nem pedig az olyan italok, amelyek közvetlenül növelik a tejellátást. [[Kapcsolódó cikk]] 4. Az emésztőrendszer egészségének javítása
A szójatejben lévő rostok fenntartják a jó baktériumok számát az emésztőrendszerben Ismeretes, hogy a rosttartalom a szójatej egyik előnye a szoptató anyák számára, amely bizonyítottan fenntartja a jó baktériumokat az emésztőrendszerben. Ezenkívül a Cell Host & Microbe kutatása kifejti, hogy az élelmi rostok hasznosak a nyálkahártya egyensúlyának fenntartásában az emésztőrendszerben. A Frontiers in Cellular and Infection Microbiology tanulmánya alapján ismert, hogy a nyálka „pajzsként” használható az élelmiszerekből származó méreganyagok és a rossz baktériumok, mint pl. Escherichia coli ami hasmenést okoz. 5. Segítsen megelőzni a vérszegénységet
A szójatejben lévő B12-vitamin csökkenti a makrocita vérszegénység kockázatát hangulat Nos, a B12-vitamin a szójatej előnyeit is biztosítja a szoptató anyák számára, csökkentve a vérszegénység kockázatát. Nyilvánvalóan az Országos Biotechnológiai Információs Központ által közzétett kutatás kifejti, hogy a B12-vitamin hiánya makrocitikus anémiát okozhat. Mert a B12-vitamin hiánya károsíthatja a vörösvértest-membránokat. Ennek eredményeként a vérszegénység jelei, például fáradtság és sápadtság jelennek meg. Valójában sárgaságot is kivált. 6. Csökkentse a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A szójatej megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket az omega-3 táplálkozás miatt A szójatej telítetlen zsírokban, például omega-3-ban gazdag. Ahelyett, hogy káros lenne a szervezetre, az ilyen típusú szoptató anyatej hasznos a cukorbetegek inzulinrezisztenciájának csökkentésében. Ezt a Journal of Applied Environmental and Biological Sciences kutatása is leírja. Ezenkívül a szójatej előnyei más szoptató anyák számára a telítetlen zsírok tartalma, amelyek csökkenthetik a rossz zsírok tartalmát a vérben. Ha a vér zsírt tartalmaz, ez az erek elzáródását okozza. Ezenkívül a cukorbetegeknél is fennáll a betegség kialakulásának kockázata. Mert a magas vércukorszint gyorsabbá teszi a vérrögképződést, növelve a vérrögök kialakulásának kockázatát. A testben felhalmozódó zsír okozza a vér áramlását, amely az oxigént szállítja a szervezetben. Ez szívrohamot is okozhat. 7. Gyorsítsa fel a sebgyógyulást
A magas fehérjetartalmú szójatej segíti a szülés utáni sebgyógyulást.Amikor még szoptat, nem ritka, hogy szülés utáni sebek vagy fájdalmas mellbimbók lépnek fel. Úgy tűnik, a magas fehérjetartalom biztosítja a szójatej előnyeit a szoptató anyák számára. A British Journal of Nursing kutatása nyilvánvalóan kifejti, hogy a fehérje hasznos a sebgyógyulás felgyorsításában. A fehérje úgy működik, hogy helyreállítja a sérült testszöveteket. Ezenkívül, ha a szoptató anyáknak hiányzik a fehérje, a kollagén képződése a sebgyógyuláshoz lassabb. A túl sok szójatej fogyasztásának veszélyei
Bár a szójatej előnyei a szoptató anyák számára támogathatják az egészségi állapotot és elősegíthetik a tejtermelést, természetesen vannak kockázatok, ha túl sok szójatejet fogyasztanak. Ismerje fel a túl sok szójatej fogyasztásának veszélyeit az alábbiakban:1. Gátolja az ásványi anyagok felszívódását
A szójabab magvak fitinsavat tartalmaznak, amely valójában gátolja az ásványi anyagok felszívódását. A szójabab egy fitinsav nevű anyagot tartalmaz. Ez a sav gyakran megtalálható a diófélékben és más magvakban is. Úgy tűnik, ez a savtartalom valójában táplálkozásellenes. Ennek az az oka, hogy az International Journal of Food Science and Technology folyóiratban megjelent kutatások alapján a fitinsav csökkenti a különböző ásványi anyagok, például a vas, a cink és a kalcium felszívódását. 2. Reproduktív rendellenességek
További kutatásra van szükség, a szójatejben lévő fitoösztrogének mellrákot váltanak ki Az izoflavonok az egyik tipikus vegyület, amely a szójában található. Úgy tűnik, az izoflavonok fitoösztrogének, amelyek olyan vegyületek, amelyek hasonlítanak az ösztrogén hormonra. Ez az anyag valójában képes kiváltani az endometriumrákot és a mellrákot. Ezt a The American Journal of Medicine közölte. Ez azonban még további kutatásokat igényel. 
