cultureaftercomputation.com

baobab fa (Adansonia) egy olyan fa, amely Afrikában, Arábiában, Ausztráliában és Madagaszkáron található. Ez a hatalmas fa 98 láb (30 méter) magasra is megnőhet, és citrusfélék ízű gyümölcsei vannak. Nem sokan tudják, hogy a baobabfa egyes részei egészségügyi előnyökkel járnak. A baobabfa különféle előnyeinek megismeréséhez itt van egy teljes magyarázat.

A baobabfa előnyei a test egészségére

A baobabfa szemeiről, magjairól és leveleiről úgy tartják, hogy a szervezet számára egészséges tápanyagokat és vegyületeket tartalmaznak. A baobabfa terméséből amellett, hogy közvetlenül fogyasztják, fogyasztható por is készül. Íme a baobabfa különféle előnyei és ízletes gyümölcsei.

1. Magas táplálkozás

Ez a baobabfáról leszedett gyümölcs alakja.A baobabfa termése a vélekedések szerint elég magas tápanyagot tartalmaz. Egy tanulmány szerint a baobabfa pépje C-vitamint, antioxidánsokat, káliumot, magnéziumot, vasat és cinket tartalmaz. A levelek kalciumot és fehérjét is tartalmaznak. Más tanulmányok még azt is kijelentik, hogy a baoba gyümölcsben a C-vitamin tartalma tízszer több, mint a narancsban. A baobabfa gyümölcse azonban gyakrabban található száraz por formájában. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma (USDA) szerint két evőkanál porított baobab gyümölcs a következőket tartalmazza:

• Kalória: 50
• Fehérje: 1 gramm
• Szénhidrát: 16 gramm
• Zsír: 0 gramm
• Rost: 9 gramm
• C-vitamin: a napi táplálkozási megfelelőségi ráta (RDA) 58 százaléka
• B6-vitamin: az RDA 24 százaléka
• B3-vitamin: az RDA 20 százaléka
• Vas: az RDA 9 százaléka
• Kálium: az RDA 9 százaléka
• Magnézium: az RDA 8 százaléka
• Kalcium: az RDA 7 százaléka.

2. Segíts a fogyásban

A baobabfa előnyeiről azt is tekintik, hogy képes fogyni. Mert a gyümölcs segíthet maximalizálni a jóllakottságot, így elkerülheti a túlevést. Egy tanulmány kimutatta, hogy 20 résztvevő, akik 15 gramm baobab kivonatot tartalmazó turmixot ittak, csökkent éhséget tapasztaltak a placebóval összehasonlítva. Ezenkívül a baobab gyümölcs rosttartalma hosszabb ideig teltségérzetet is okozhat.

3. A vércukorszint szabályozása a szervezetben

A baobabfa gyümölcséről úgy tartják, hogy képes szabályozni a vércukorszintet a szervezetben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a baobabfa terméséről kimutatták, hogy csökkenti az inzulin mennyiségét, amelyre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy a cukrot a vérből a test szöveteibe szállítsa, hogy a vércukorszint megmaradjon. Magas rosttartalma lassíthatja a cukor felszívódását a véráramba, megakadályozva ezzel a vércukorszint kiugrását.

4. Az emésztőrendszer javítása

A Medical News Today tudósítása szerint az afrikai emberek gyakran használják a baobabfa gyümölcsét hasmenés, székrekedés és vérhas elleni természetes gyógymódként. Ráadásul a baobabfában található oldható rostról úgy gondolják, hogy serkenti a jó baktériumok növekedését a bélben.

5. Enyhíti a gyulladást a szervezetben

A baobab fa termése antioxidánsokkal és polifenolokkal gazdagodik. Mindkettő olyan vegyület, amely képes megvédeni a test sejtjeit az oxidatív károsodástól és csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Egy állatkísérletekben végzett tanulmány bizonyítja, hogy a baobab gyümölcs csökkentheti a gyulladás tüneteit a szervezetben, és megóvja a szívet a károsodástól. Bár a vizsgálati eredmények ígéretesek, további embereken végzett vizsgálatokra van szükség az igazság bizonyításához.

A baobab fa mellékhatásaira figyelni kell

A fenti baobabfa különféle előnyei valóban csábítóak. Legyen azonban óvatos, mert ennek a gyümölcsnek a pépje és magjai anti-tápanyagokat, például fitátokat, tanninokat és oxálsavat tartalmaznak, amelyek megzavarhatják a tápanyagok felszívódását és elérhetőségét. Ennek ellenére az antinutriens-tartalom ésszerű határokon belül van, különösen, ha egészséges étrendet követ. Ezenkívül azoknak, akik baobabfából származó gyümölcsolajat szeretnének fogyasztani, óvatosnak kell lenniük a ciklopropenoid zsírsavak jelenlétével, amelyek megzavarhatják a zsírsavszintézist, és egészségügyi problémákat okozhatnak. Ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyümölcsöt vagy a baobabfa egy részét kipróbálná. Terhes és szoptató nők esetében ne próbálja ki a baobab gyümölcsöt az orvos engedélye előtt. [[kapcsolódó cikkek]] Ha bármilyen kérdése van az egészséggel kapcsolatban, ne habozzon kérdezze meg orvosát az ingyenes SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store vagy a Google Play áruházból.