Születési labda: előnyei és használata a zökkenőmentes szülés érdekében
A baba születésének üdvözlésére számos előkészületet kell tenni. Nem csak a baba szükségleteinek előkészítése, hanem a fizikai felkészítés is, hogy a szülés gördülékenyen menjen. Egyes orvosok általában azt javasolják, hogy kövesse a terhességi gyakorlatokat, hogy később gyakorolja a légzést a szülés közben. Ezen kívül azt is kihasználhatja születési bál hogy megkönnyítse a szállítási folyamatot. A születési labda egy nagy labda, amely gyakran megtalálható a fitneszközpontokban, vagy ismertebb nevén edzőterem. Kiderült, hogy ez a labda jótékony hatással van a fájdalom enyhítésére a test számos részén a terhesség alatt.
Tudni születési bál
Az úgynevezett dolog születés labda valójában hasonló tornalabda vagy gyakorló labda . A különbség a mérete születési bál általában nagyobbak és csúszásmentes bevonattal rendelkeznek, így nem csúszik el rajtuk ülve. Ez a nagy golyó használható terhesség, szülés és szülés után is. Ennek a golyónak az a funkciója, hogy kényelmet nyújtson testének a terhesség és a szülés során. Más szóval, már jóval a kiszállítás előtt felhasználhatja. Használat születési bál magában foglalja a szülést természetes módon megkönnyítő gyakorlatokat is. Használhatja ezt az eszközt, ha otthon pihen, akár televíziózás közben is.Haszon születési bál
A szülési labdán végzett gyakorlatok erősítik az izmokat Egy tanulmány szerint a születési bál számos előnnyel járhat. Íme, milyen előnyökben részesülhet:- Tedd jobbá a testtartásodat
- Segít megerősíteni a has- és hátizmokat a terhesség alatt
- Enyhíti a hát és a medence fájdalmát azáltal, hogy csökkenti az ezekre a területekre nehezedő nyomást
- Elősegíti a kismedencei izmok kinyílását, hogy helyet biztosítson a babának a szülőcsatornába való leereszkedéshez
- Csökkentse a stresszt és biztosítson kényelmet a szülés során
- Szülés előtt enyhíti a fájdalmat
- Kényelmet nyújt az ülésben a szülés után
Hogyan válasszunk születési bál
Ugyanez a sportlabdákkal, születési bál is több méretben kapható. A megfelelő méret kiválasztásával kényelmesebbé válik a használata. Csak a magasságodhoz kell igazítanod. A méréshez megpróbálhat felülni születési bál az. Ha a lábad nem érinti a padlót, a labda túl nagy számodra. Ezzel szemben a túl hajlított térd azt jelenti, hogy a labda túl kicsi az Ön számára. Általában van egy útmutató a megfelelő labda kiválasztásához a csomagban. A megfelelő méret kiválasztásához használhatja az alábbi útmutatót is:- 163 cm alatti magasság esetén 55 cm-es labda használata javasolt
- 163-172 cm közötti magasság 65 cm-es labdához ajánlott
- 172 cm feletti magasság esetén 75 cm-es labda használata javasolt