Íme 9 biztonságos módszer a mellek szoptatás utáni feszesítésére
A szoptatási szakasz utáni megereszkedett mellek sok nőnél gyakoriak. Azonban nem kell aggódnia, mert számos biztonságos módszer létezik a szoptatás utáni mellfeszesítésre. Néhányan azt gondolhatják, hogy a mellek megereszkedésének fő oka a szoptatás. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a szoptatás nem okozza ezt a problémát. A terhesség alatti hormonális változások miatt a tejcsatornák ismételten zsugorodnak és megnagyobbodnak. Ez aztán a feltételezések szerint a mellek megereszkedését okozza. Emellett a terhesség előtti vagy utáni jelentős súlyváltozások is okozhatják ugyanezt a problémát. 
Próbáljon ki egy görögszéna vagy pálma mellkrémet.Sokféle természetes mellkrém létezik, amellyel visszaállíthatja a mell feszességét. A természetes mellkrémek némelyike általában görögszénából és pálmából készül. A természetes mellkrém rendszeres felvitele megőrzi a bőr és a mellizomszövet feszességét, így nem ereszkedik meg. Mielőtt kipróbálná, először konzultáljon orvosával. 
A mell megereszkedését a dohányzási szokások okozhatják.Az egészséges ételek fogyasztása önmagában nem segít helyreállítani a mell feszességét. A mellek megereszkedésének megelőzése érdekében továbbra is rendszeres testmozgásra van szükség. A rendszeres testmozgás erősíti a mell alján található izmokat. Ennek eredményeként a mellei feszesebbnek tűnnek. Kipróbálhat különféle gyakorlatokat, amelyek a mellkasra és a hasra koncentrálnak, mint pl fekvőtámaszok, a súlyzó emelése, addig mellkasi nyomás. Mielőtt kipróbálná ezeket a különféle sportokat, először konzultáljon orvosával, hogy elkerülje a különféle kockázatokat.
9 módszer a mellek természetes szoptatás utáni feszesítésére
Ennek a problémának a leküzdése érdekében a következő módszereket teheti meg a mellek szoptatás utáni feszesítésére.1. A víz hőmérsékletének megváltoztatása zuhanyozás közben
Zuhanyozás közben próbálja megváltoztatni a víz hőmérsékletét hidegről melegre, vagy fordítva. Úgy gondolják, hogy ez az egyszerű technika erősíti és formálja a mellizmokat. A mellet megérintő hideg és meleg víz áramlását úgy tartják, hogy serkenti a vérkeringést, így az összehúzhatja azt. De ne feledje, hogy a mellek szoptatás utáni feszesítése átmeneti.2. Használj megfelelő melltartót és ügyelj a testtartásodra
A melltartó kiválasztása fontos szerepet játszik a mell feszességének megőrzésében. A sportmelltartókról úgy tartják, hogy jobban megtámasztják a melleket, így azok feszessége megmarad. Emellett szoptatás közben is javítja a testtartását, így a szoptatás utáni megereszkedett mell problémája is leküzdhető.3. A mell masszírozása
A mell masszírozását hatékonynak tartják a vérkeringés serkentésében, így a szoptatás után ismét feszesebbé tudja tenni a melleket. Ezenkívül a sima vérkeringést a mellszövet javítására és formálására is alkalmasnak tartják. Próbáljon olívaolajat vagy mandulaolajat használni, amikor masszírozza a melleit.4. Használj természetes mellkrémet
Próbáljon ki egy görögszéna vagy pálma mellkrémet.Sokféle természetes mellkrém létezik, amellyel visszaállíthatja a mell feszességét. A természetes mellkrémek némelyike általában görögszénából és pálmából készül. A természetes mellkrém rendszeres felvitele megőrzi a bőr és a mellizomszövet feszességét, így nem ereszkedik meg. Mielőtt kipróbálná, először konzultáljon orvosával. 5. Tartsa be a diétát
A diéta betartásához az is hozzátartozik, hogyan feszítsük meg a melleket szoptatás után. Egyes B- és E-vitamint tartalmazó élelmiszerekről úgy gondolják, hogy növelik az izomtónust, növelik a bőr rugalmasságát és megakadályozzák a mell megereszkedését. Ha lehetséges, kerülje a magas zsírtartalmú állati eredetű termékeket, mert növelhetik a mellek súlyát és elveszíthetik rugalmasságukat.6. Gyakorolj rendszeresen
A mell megereszkedését a dohányzási szokások okozhatják.Az egészséges ételek fogyasztása önmagában nem segít helyreállítani a mell feszességét. A mellek megereszkedésének megelőzése érdekében továbbra is rendszeres testmozgásra van szükség. A rendszeres testmozgás erősíti a mell alján található izmokat. Ennek eredményeként a mellei feszesebbnek tűnnek. Kipróbálhat különféle gyakorlatokat, amelyek a mellkasra és a hasra koncentrálnak, mint pl fekvőtámaszok, a súlyzó emelése, addig mellkasi nyomás. Mielőtt kipróbálná ezeket a különféle sportokat, először konzultáljon orvosával, hogy elkerülje a különféle kockázatokat. 
