10 hatékony módja annak, hogy elaltatás után elaltassa gyermekét
Az elválasztás után a gyermek nyűgössé válhat, és alvási nehézségei lehetnek a korábbi szoptatási szokása miatt. Ennek a problémának a leküzdésére a szülők többféle módon is elaltathatják a gyerekeket az elválasztás után. Ne térjen vissza a szoptatáshoz, ha nem alszik vagy nyűgös. Változtatni kell ezeken a szokásokon, és új dolgokkal kell helyettesítenie őket, hogy a kicsi sikeresen leszoktassák. Megoldásként az alábbiakban 10 módszert követhetsz a frissen elválasztott gyermek elaltatására. 
Készítse elő a gyermek hálószobáját a lehető legkényelmesebbé. A gyermek hálószobáját a lehető legkényelmesebbé kell tenni. Győződjön meg arról, hogy a használt lepedők és párnák tiszták. Tartsa hidegen a szobahőmérsékletet, hogy gyermeke nyugodtan aludhasson. Ezenkívül állítsa be a világítást úgy, hogy ne legyen túl világos. Körülbelül egy órával lefekvés előtt letompíthatja a lámpákat. A gyermek nyugodt légkörben történő elaltatása gyorsabb alvásra serkentheti. 
Lefekvés felé tartsa távol a gyerekeket a mobiltelefonoktól Egyes szülők gyakran használnak elektronikus eszközöket és eszközöket, például tévét, mobiltelefont, számítógépet vagy játékkonzolt, hogy segítsék gyermekeik aludni. Ahelyett, hogy elálmosítaná, az eszköz valójában az ellenkezőjét okozza. A megvilágított képernyő kék fénye elnyomja a melatonin hormont, és késlelteti az álmosságot. Ezért a gyermekek elválasztás utáni elaltatásának legjobb módja az elektronikus eszközök és eszközök kikapcsolása. 
Olvasson meséket a gyerekeknek lefekvés előtt. A meseolvasás szórakoztató módja annak, hogy elaltassa a gyerekeket. Ha a gyerek lefekszik, olvass fel neki egy mesét. Hagyja, hogy a gyermek válasszon egy mesekönyvet, amelyről hallani akarja a történetet. Ha tündérmeséket olvas a gyerekeknek, megnyugtathatja, és elaludhat.
Hogyan altassuk el a gyermeket az elválasztás után
A lefekvés ütemtervének elfogadásától a pozitív javaslatokig számos módszer található, amelyek segítségével elaltathatja gyermekét az elválasztás után.1. Végezze el az alvásidőt
A gyermek elválasztás utáni elaltatásának első módja az alvásórák alkalmazása. Ha minden este ugyanabban az időben fekszik le, az segíthet gyermekének kialakítani egy lefekvés előtti rutint. Még ha egy gyerek nem is érti az időt, a teste képes rá. Próbáld meg ezt az alvásidőt következetesen tartani. Ne hagyja, hogy gyermeke későn feküdjön le, és ne hagyja, hogy a szokásos alvásidőhöz visszatérjen.2. Készítsen kényelmes hálószobát
Készítse elő a gyermek hálószobáját a lehető legkényelmesebbé. A gyermek hálószobáját a lehető legkényelmesebbé kell tenni. Győződjön meg arról, hogy a használt lepedők és párnák tiszták. Tartsa hidegen a szobahőmérsékletet, hogy gyermeke nyugodtan aludhasson. Ezenkívül állítsa be a világítást úgy, hogy ne legyen túl világos. Körülbelül egy órával lefekvés előtt letompíthatja a lámpákat. A gyermek nyugodt légkörben történő elaltatása gyorsabb alvásra serkentheti. 3. Győződjön meg róla, hogy a gyermek jóllakott
Lefekvés előtt győződjön meg róla, hogy gyermeke jóllakott. Az alvás közbeni éhségtől a gyerekek felébredhetnek, és éjszaka enni akarnak. Adjon tehát megfelelő vacsorát gyermekének, vagy ha szükséges, adjon hozzá egy egészséges harapnivalót. Ne hagyja azonban, hogy a gyermek túlságosan tele legyen, mert ez valóban kellemetlen érzést okozhat a gyomrában.4. Kerülje a koffeint a gyerekeknek
A legjobb, ha ne adjon gyermekének koffeint tartalmazó ételeket, például kávét, teát vagy csokoládét, mert ezek megnehezíthetik az alvást. Adhat a kicsinek egy pohár meleg tejet lefekvés előtt, amely elősegíti az ellazulást és elősegíti a jó éjszakai alvást.5. Kapcsolja ki az elektronikus eszközöket és eszközöket
Lefekvés felé tartsa távol a gyerekeket a mobiltelefonoktól Egyes szülők gyakran használnak elektronikus eszközöket és eszközöket, például tévét, mobiltelefont, számítógépet vagy játékkonzolt, hogy segítsék gyermekeik aludni. Ahelyett, hogy elálmosítaná, az eszköz valójában az ellenkezőjét okozza. A megvilágított képernyő kék fénye elnyomja a melatonin hormont, és késlelteti az álmosságot. Ezért a gyermekek elválasztás utáni elaltatásának legjobb módja az elektronikus eszközök és eszközök kikapcsolása. 6. Végezzen lefekvés előtti rutint
Kipróbálhat egy lefekvés előtti rutint is, amellyel elaltathatja gyermekét az elválasztás után. Cserélje át a gyermek ruháit kényelmes hálóruhára. Ezután hívd meg a gyerekeket fogmosásra és lábmosásra.7. Leküzdeni a gyerekek félelmeit
Néha a gyerekek félnek lefeküdni, mert történeteket hallanak vagy horrorműsorokat néznek. Félelmének leküzdése önbizalmat ad, hogy bátor gyerek. Ezenkívül megkérheti a gyermeket, hogy imádkozzon lefekvés előtt, és helyezzen egy babát vagy robotot a gyermek közelébe. Mondd meg neki, hogy ez megvédi, amíg alszik.8. Olvass meséket
Olvasson meséket a gyerekeknek lefekvés előtt. A meseolvasás szórakoztató módja annak, hogy elaltassa a gyerekeket. Ha a gyerek lefekszik, olvass fel neki egy mesét. Hagyja, hogy a gyermek válasszon egy mesekönyvet, amelyről hallani akarja a történetet. Ha tündérmeséket olvas a gyerekeknek, megnyugtathatja, és elaludhat. 9. Adjon pozitív javaslatokat a gyermeknek
Álmos állapotban a gyermek agyhullámai théta frekvenciájúak. A gyerekek nagyon nyugodtak, így olyan könnyen befogadják a pozitív javaslatokat. Suttogj neki pozitív javaslatokat pozitív szavakkal, például: „Most már nagyfiú vagy, így már nem kell aratnod. azonnal elalszik, Igen okos gyerekek!"10. Ha megpróbál visszaállni, utasítsa el a gyermek kérését
Ha gyermeke megpróbál felkelni, és valamiért hív, például egy pohár vizet vagy egy ölelést, csak egyszer adja meg. Ezután győződjön meg arról, hogy a gyermek visszaalszik. Ha gyermeke újra kéri, utasítsa el a kérést, vagy hagyja figyelmen kívül. Ezzel megérti a gyermekkel, hogy ideje aludni. Következetesnek és türelmesnek kell lennie abban, hogyan kell elaltatni egy 2 éves gyermeket, akinek alvászavarai vannak. [[Kapcsolódó cikk]]Mennyi alvásra van szüksége egy gyereknek?
Valóban nem könnyű elaltatni a gyereket az elválasztás után, főleg, ha a kicsi folyamatosan nyafog, hogy szoptassa. Ehhez az új szokáshoz azonban következetesen ragaszkodnia kell. Gondoskodnia kell arról is, hogy gyermeke a korosztályának megfelelő alvásórák szerint tudjon aludni, nevezetesen:- Az 1-2 éves gyermekeknek körülbelül 11-14 óra alvásra van szükségük (beleértve az alvást is)
- A 3-5 éves gyermekeknek körülbelül 10-13 óra alvásra van szükségük (beleértve az alvást is)
- A 6-12 éves gyermekeknek körülbelül 9-12 óra alvásra van szükségük.
