Citromfű, citromillatú gyógynövény és egészségügyi előnyei
A gyógynövényeket még mindig sokan választják az enyhe egészségügyi tünetek enyhítésére. Egyes gyógynövényekről azt is beszámolták, hogy képesek enyhíteni a pszichés tüneteket, például a stresszt. A citromfű az egyik gyógynövény, amely számos előnnyel jár a testi és lelki egészség szempontjából. Tudjon meg többet arról, hogy mi ez citrombalzsam .
Tudd, mi az citrombalzsam
Citrombalzsam vagy Melissa officinalis egy citrom illatú gyógynövény, amely a menta családjából származik. Gyógynövényként, citrombalzsam azt állította, hogy képes különféle betegségek kezelésére, mint például az emésztőrendszeri, idegrendszeri és alvási problémákra. A citromfű kiegészítők, testápolók és balzsam a bőrre, még az illóolajokat is. Amellett, hogy úgy gondolják, hogy egészségügyi előnyökkel jár, citrombalzsam a kulináris kultúrában is népszerű. Citrombalzsam Tálalhatjuk teaként, hal és csirke ízesítésére, vagy lekvárok, pékáruk ízesítésére. A történelemből ítélve, citrombalzsam A 14. század óta használják. Akkoriban a karmelita apácák (a római katolicizmus katolikus rendje) keveredtek citrombalzsam hogy a tonik mára ismertté váljon Karmelit víz . Citrombalzsam a világ minden táján megtalálható. Azt mondják azonban, hogy ez a gyógynövény eredetileg Európában, Észak-Afrikában és Nyugat-Ázsiában nőtt.Haszon citrombalzsam egészségért
Népszerű gyógynövényként, citrombalzsam számos egészségügyi előnyt kínál. Haszon citrombalzsam , beleértve:1. Oldja a stresszt
Citrombalzsam úgy vélik, hogy enyhíti a stressz tüneteit, ellazítja magát, és javít hangulat . A folyóiratban megjelent 2004-es tanulmány szerint Pszichoszomatikus gyógyászat , kivonat felhasználás citrombalzsam enyhítheti a laboratóriumban stimulált stressz okozta negatív hangulatokat. Bár érdekes, ez a kutatás viszonylag kicsi, ezért további tanulmányokra lesz szükség.2. Csökkentse a szorongást
A stresszoldáson kívül, citrombalzsam Ezenkívül csökkentheti a szorongás tüneteit, például az idegességet. Egy 2014-es kutatás szerint azok a válaszadók, akik vegyes ételt fogyasztottak citrombalzsam pozitív változásokról számoljon be hangulat , beleértve a csökkent szorongásszintet. A fenti megállapítások alátámasztásához minden bizonnyal további kutatásokra van szükség.3. A kognitív funkció javítása
Ennek ellenére a fenti 2014-es kutatásból a kutatók is megpróbálják látni a hatását citrombalzsam a résztvevők kognitív funkcióinak javítása. Miután felkérték őket, hogy végezzenek el egy memóriát, matematikát és koncentrációt magában foglaló feladatot, azokat a válaszadókat, akik fogyasztottak citrombalzsam jobb eredményeket adnak, mint azok a válaszadók, akik nem fogyasztják.4. Enyhíti az álmatlanság és az alvászavarok tüneteit
Ha gyakran keres gyógynövényeket álmatlanságra, valószínűleg hallott már a valerian növényről. Kiderült, a kombináció citrombalzsam Valeriannal, amely potenciálisan hatékonyan enyhíti a szorongást és kezeli az alvászavarokat, például az álmatlanságot. A lehetőségek ellenére további kutatásokra van szükség az előnyök megerősítéséhez citrombalzsam alvási problémákra.5. Az emésztési zavarok tüneteinek leküzdése
Ahogy fentebb utaltunk rá, citrombalzsam Úgy gondolják, hogy enyhíti az emésztési zavar tüneteit, például a fájdalmat és a kellemetlen érzést a gyomorban. Egy tanulmány kimutatta, hogy a citromfűt tartalmazó hideg desszert fogyasztása képes enyhíteni a tüneteket a funkcionális dyspepsiában szenvedőknél.6. Enyhíti a hányingert
Mivel citrombalzsam segít enyhíteni az emésztési zavar tüneteit, ez a gyógynövény az émelygést is leküzdheti. Azonban a kutatás, amelyet a hatások vizsgálatára végeztek citrombalzsam mert a hányingert még mindig más gyógynövényekkel társítják. Ezért mindenképpen további kutatásokra van szükség.7. Enyhíti a fejfájást
Citrombalzsam Ezenkívül képes enyhíteni a fejfájást, különösen, ha azt stressz okozza. Citrombalzsam segít ellazítani az elmét, oldja a feszültséget és ellazítja az izmokat. Fogyasztó citrombalzsam Azt is gondolják, hogy ellazítja a szűk ereket – ez az állapot hozzájárul a fejfájáshoz.Mellékhatások és kockázatok
Mint néhány más gyógynövény, citrombalzsam bizonyos mellékhatások kialakulásának kockázata. Mellékhatások kockázata citrombalzsam , beleértve:- Fejfájás
- Fájdalom vizelés közben
- Megnövekedett testhőmérséklet
- Undorító
- Gag
- Hasfájás
- Szédülő
- zihálás
- Bőr irritáció
- Allergiás reakció
Ügyeljen erre, mielőtt megpróbálná citrombalzsam
Citrombalzsam csak rövid ideig szabad fogyasztani. Három hét használat után citrombalzsam , tarts egy kis szünetet, és egy hétig ne szedd ezt a gyógynövényt. Citrombalzsam szintén nem szabad négy hónapnál tovább fogyasztani szünet nélkül. Néhány embernek orvoshoz kell fordulnia, mielőtt megpróbálná citrombalzsam . Ha ezeket a gyógyszereket szedi, kerülje a szedését citrombalzsam orvos engedélye nélkül:- Glaukóma gyógyszer
- Pajzsmirigy gyógyszer
- Nyugtatók, beleértve a barbiturátokat
- A szerotonint befolyásoló gyógyszerek
- Nyugtató gyógyszerek
- Terhes
- Szoptatás
- Csecsemők vagy 12 év alatti gyermekek
- Műtétje van a jövőben