4 Kötelező futósportfelszerelés és azok kiválasztása
A kocogás vagy a futás egyike azoknak a sportágaknak, amelyeket sokan választanak, amikor „izzadni” szeretnének, mert nem igényelnek különleges készségeket. Azonban továbbra is ajánlott a megfelelő futósport felszerelést felszerelni, hogy elkerülje a sérüléseket, miközben kényelmet biztosít edzés közben. A futás 2 folyamra oszlik, nevezetesen kültéri futásra és beltéri futásra futópadon. Sokan szívesebben futnak a szabadban, mert egy időben friss levegőt szívhatnak, barátokkal találkozhatnak, és különböző nehézségi fokú pályákat tehetnek meg. Azonban nem kevesen szeretnek befutnifutópad, különös tekintettel a Covid-19 világjárványra, amely még nem ért véget. A benti futás előnye a kontrolláltabb környezet, és még esős időben is végezhető. Bármi legyen is az Ön preferenciája, mindenképpen a megfelelő futóművel tegye. Ami szükséges? 
Válassz kényelmes futócipőt A futósportokat praktikum miatt választják. A futósportfelszerelés nem túl sok, egyszerű, viszonylag kedvező áron és az Ön igényeihez igazítható költségvetés személyes. Sokan minimális felszereléssel futnak, a hétköznapi ruháktól kezdve a régi cipők viseléséig, amíg jól érzik magukat a lábukon. Ha azonban kényelmesen és biztonságban szeretnéd érezni magad futás közben, akkor itt vannak a futósporteszközökre vonatkozó ajánlások, amelyeket elkészíthetsz.
Ajánlott futósport felszerelés
Válassz kényelmes futócipőt A futósportokat praktikum miatt választják. A futósportfelszerelés nem túl sok, egyszerű, viszonylag kedvező áron és az Ön igényeihez igazítható költségvetés személyes. Sokan minimális felszereléssel futnak, a hétköznapi ruháktól kezdve a régi cipők viseléséig, amíg jól érzik magukat a lábukon. Ha azonban kényelmesen és biztonságban szeretnéd érezni magad futás közben, akkor itt vannak a futósporteszközökre vonatkozó ajánlások, amelyeket elkészíthetsz. 1. Futócipő
Ideális esetben a futáshoz vagy kocogáshoz használt cipők futócipők, más néven futócipők. Ez a fajta cipő általában könnyű és vastagabb talppal rendelkezik, így a lábak puha és kényelmes támaszt kapnak futás közben, így kényelmesen használhatók, ha szabadban vagy futópadon futsz. Azonban azok, akik szeretnek különféle sportokat űzni, mint például a futás, valamint a tenisz és a kosárlabda, válasszon olyan cipőt, amely minden típusú sporthoz használható. Ezt a fajta cipőt cross-trainer cipőnek nevezik. A jó cross-trainer cipők kényelmesek lesznek bármilyen sportban. Válassz olyan cross-trainer cipőt, amelynek sarka merev, nem hajlik könnyen és könnyűnek érzi magát.2. Sportruházat
A pamutból készült pólók vagy ruhák, amelyek jól érzik magukat a testen, gyakran praktikus választások a futók számára, lehet, hogy te is közéjük tartozol. Ha igen, akkor mindenképpen vegyen fel váltóruhát, mert a pamutpólók nagyon könnyen felszívják az izzadságot, így gyorsan kényelmetlenné válhatnak. Speciális ruhákat is használhatsz a futás alternatívájaként, különösen, ha gyakran kocogsz vagy edzel a futópadon. Ezt a speciális inget úgy tervezték, hogy könnyű legyen, jól illeszkedjen a testhez, nem zavarja a mozgást, és általában nejlonból készül, gyapjú, vagy poliészter amit izzadtságkor nem könnyű sántítani. Egyes futók kocogás vagy futás közben is szeretnek kabátot viselni futópadok. A dzsekik viselése rendben van, kivéve, ha meleg az idő, ami valójában a testhőmérséklet könnyű emelkedését, sőt fülledtségét is kiváltja.3. Strandnadrág
Akárcsak a ruhák esetében, válasszon izzadtságelnyelő anyagokból készült sportnadrágot. Hordhatsz rövidnadrágot, ami megkönnyíti a járást. De hordhatsz nadrágot is kiképzés rugalmas, testet fedő, de mégis kényelmes.4. Sportmelltartó
Ez az egyfutó sporteszköz kifejezetten ajánlott nők számára, mert megerőltető tevékenység közben jól megtámasztja a melleket. A mellméretednek megfelelő sportmelltartót válassz, ne legyen túl kicsi vagy túl nagy, amitől kényelmetlenül érezheted magad futás közben. Győződjön meg arról is, hogy a sportmelltartót kézzel mossák, hogy tartós és rugalmas maradjon. Ne használjon újra sportmelltartót 72 mosás után, vagy ha elvesztette rugalmasságát. Hasonlóképpen, amikor a mell mérete megváltozik, például ha hízik vagy szoptat. [[Kapcsolódó cikk]]Kiegészítő futósport felszerelés
Lehetőség szerint az alábbi futósport felszerelésekkel is felszerelheti magát:Öv
Ez a speciális öv segít tárolni az apró személyes tárgyakat, például a járműkulcsokat, a jármű regisztrációját, a személyi igazolványokat és a pénzt.Karszalag
A mobiltelefon hordozása futás közben kényelmetlen lehet. Ezért használhatja karszalag vagy egy speciális mobiltelefon-zseb, amely a karon hordható, leterítve, vagy övre akasztható.sportóra
Ez az óra lehet egy GPS, és megszámolja a futott kilométerek számát. Bizonyos típusú sportórák a pulzusszámot is ki tudják számítani.Ivópalackok
Futás után ne felejtsd el a folyadékpótlást. Vigyél magaddal egy üveg ivóvizet, nehogy megszomjazz.
