cultureaftercomputation.com

A férfiaknál a csökkent szexuális vágy valójában gyakori dolog, ami az életkorral történik. A 60 évnél idősebb férfiak általában nehezen tudják fenntartani a szex iránti szenvedélyüket. Az életkor azonban nem az egyetlen oka annak, hogy a férfiak izgalma csökken vagy eltűnik. A környezeti tényezők és a rossz életmód is gyakran okozza a férfi libidó csökkenését. Emiatt a pároddal való harmonikus kapcsolat megszakadhat a probléma miatt. Az okok megvitatása előtt először azonosítsa a férfi nemi vágy csökkenésének jellemzőit.

Csökkent férfi nemi vágy jelei

A csökkent férfi nemi vágy jelei az, amikor úgy gondolja, hogy a szex már nem vonzó. A következő jelek jelennek meg, amikor a férfi libidó halványulni kezd:

• Havonta csak egyszer-kétszer szexeljen
• Soha többé ne érintse meg partnerét (csókolja vagy simogassa) a hálószobán kívül
• A szex már nem olyan érdekes, mint korábban
• A szex csak a férj felelősségének egy formája
• Ne gondolja a szexet a vonzalom egy formájának, hanem csak formalitásnak
• Néha a szex kényszeren alapul
• Már nincsenek szexuális fantáziái a partnerével kapcsolatban

Próbálj meg kérdezni magadtól a fenti dolgokkal kapcsolatban. Minél több jelet tapasztal, talán ideje elkezdeni keresni a nemi vágy csökkenésének okát, és megpróbálni leküzdeni azt.

A férfiak csökkent izgalmának okai

A férfiak libidójának csökkenése nem megy egyik napról a másikra. A következő dolgok csökkentik a férfiak szexuális vágyát:

1. Megöregedni

Az életkor növekedése miatt a férfiaknak néha keményebben kell próbálkozniuk, hogy izgalmas szexuális életet éljenek. Ezt a tesztoszteron hormon csökkenése okozza, amely a férfi nemi vágyhoz kapcsolódik. Azok a férfiak, akik már elérték idős korukat, nehezen tudnak felkelteni, ejakulálni, és még az orgazmust is elérhetik. Nem csak, hogy a pénisz keményítése több erőfeszítést igényelhet. Általában 60-70 éves korban csökken a szexuális vágy, amelyet általában olyan betegségek okoznak, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás és más, az erekkel kapcsolatos betegségek.

2. Stressz és depresszió

által kiadott tanulmány Tudományos kutatás és esszék megemlíti, hogy a stressz közvetlen hatással lesz egy személy szexuális életére. A stressz a pénisz véráramlását is megzavarja, ami férfiaknál merevedési zavart okoz. A stressznek számos oka lehet, a munkától, a környezettől kezdve egészen az elméig. Ha kezdi úgy érezni, hogy teher nehezedik az elméjén, próbálja meg azonnal elmondani ezt a problémát partnerének vagy közeli családjának. Ne habozzon konzultálni szakemberekkel a megfelelő megoldás érdekében.

3. Alkohol és drogok

Megfelelő mennyiségben az alkohol nagyon jótékony hatással lehet az egészségre. Sajnos a túlzott alkoholfogyasztás valóban szexuális zavarokat okoz. Azok a férfiak, akik heti 10-14 alkalommal isznak alkoholt, csökkent tesztoszterontermelést tapasztalnak. Az alkohol mellett a dohány és a marihuána fogyasztása is kiválthatja ugyanezen hormonok csökkenését. A benne lévő hatóanyagok csökkenthetik a spermiumtermelést, a termékenységi szintet, a szexuális izgalomig.

4. Krónikus betegsége van

A legtöbb betegség az egészségtelen életmódból ered. Nevezzük cukorbetegségnek, elhízásnak, magas vérnyomásnak, ráknak és koleszterinnek. Ezek a betegségek megzavarják a hímivarsejtek termelését a szervezetben, és a libidó elvesztésével járnak. Amikor ez megtörténik, jobb kezelést és gyógyító terápiát végezni. Azonban jó, ha egészséges életmódot folytatsz jóval azelőtt, hogy a krónikus betegség a testedre bukkanna.

5. Önbizalomhiány

Néha a kis dolgok negatív hatással lehetnek valami nagyra. Például egy férfi szexuális teljesítménytől való félelme is nagyban befolyásolja szexuális vágyát. Minden harmadik férfinak problémája van az ejakulációval szex közben. Ráadásul az a tény, hogy a nők mindössze 25 százaléka tapasztal orgazmust szex közben, tovább növelheti a férfiak aggodalmait. Ennek eredményeként a férfiak szeretkezési vágya egyre halványabb.

6. Túl kevés vagy túl sok testmozgás

Egy dolog, amit meg kell jegyeznünk: az edzés akkor jó, ha helyesen végezzük! Ha soha nem gyakorolunk, az elhízáshoz és a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezet. A túl sok testmozgás is vonakodni fog attól, hogy ismét "cselekvés" legyen az ágyban. Javasoljuk, hogy naponta legalább 30 percet gyakoroljon, ha legalább 75 percig megerőltető gyakorlatot szeretne végezni.

7. Alvászavarok

Egy tanulmányban az alváshiányos férfiak tesztoszteronszintjét csökkentették. A tanulmányból ismert, hogy a napi öt óránál kevesebbet alvó férfiak tesztoszteronszintje körülbelül 10-15 százalékkal csökken. A szexuális vágy csökkenése az alváshiányt követő napon azonnal érezhető. Szóval mostantól ne becsüld alá az alvást, oké!

Hogyan kezeljük a férfi nemi vágy csökkenését

Az egészséges élet megkezdése a szexuális izgalom fenntartásának egyik módja. Íme néhány dolog, amit meg kell tennie, hogy megakadályozza a szexuális vágy csökkenését:

• Gyakoroljon rendszeresen 30 percig, hetente legalább 5 alkalommal
• Egyél rendszeresen gyümölcsöt, például fügét, banánt és avokádót
• Fokhagyma hozzáadása az élelmiszerekhez a véráramlás fokozása érdekében
• Meditáció a stressz oldására
• Aludj eleget legalább napi 6 órát
• Rendszeresen kommunikáljon partnerével különféle módokon
• Forduljon orvoshoz, ha csökkent libidó tüneteit észleli

[[Kapcsolódó cikk]]

Megjegyzések a SehatQ-tól

Az életkor a legnagyobb tényező, amely a férfiak izgalmának csökkenését okozza. A stressztényezők és az egészségtelen életmódból eredő betegségek azonban a férfiakban is elveszíthetik a szexuális vágyat. Szerencsére számos mód van arra, hogy szexuális vágyát a csúcson tartsa. A rendszeres testmozgás és a jó kommunikáció kialakítása partnerével egyszerű módszerek a szexuális izgalom fenntartására. Ha többet szeretne megbeszélni a férfiak szexuális izgalmáról, kérdezze meg közvetlenül az orvost a SehatQ családi egészségügyi alkalmazásban. Töltse le most az App Store és a Google Play áruházból.