Az Oil Pulling előnyei és módjai a száj egészségének megőrzése érdekében
Számos módja van a fogak és a száj egészségének megőrzésére. A legalapvetőbb az, hogy naponta legalább kétszer moss fogat. Vannak olyanok is, akik hozzászoktak a szájvízzel való gargarizáláshoz. Tudtad azonban, hogy van egy másik út is, nevezetesen olajhúzás ? Olajhúzás egy olajos gargarizálási technika a baktériumok eltávolítására a száj egészségének megőrzése mellett. Ezt a technikát gyakran az Ayurvédával, az indiai hagyományos orvoslással társítják. 
Az olajjal végzett gargarizálás csökkentheti a rossz leheletet okozó baktériumok számát.A rossz leheletnek számos oka lehet, kezdve a fertőzéstől, a rossz szájhigiénián át a nyelven a baktériumokat csapdába ejtő bevonat megjelenéséig. A rossz lehelet leküzdése érdekében rendszeresen mosson fogat, és öblítse ki a száját antiszeptikus szájvízzel, például klórhexidinnel. A klórhexidint gyakran használják fogínygyulladás kezelésére, miközben csökkentik a baktériumok számát a szájban. Érdekes módon egy tanulmány megállapította olajhúzás ugyanolyan hatékony, mint a klórhexidin a rossz lehelet kezelésében, de természetesebb. Ebben a vizsgálatban 20 gyermeket kértek meg, hogy öblítse ki a száját klórhexidinnel vagy szezámolajjal. szezámolaj ). Az eredmények mindkét esetben jelentős csökkenést mutattak a rossz leheletet okozó mikrobák számában. Bár ígéretesnek tűnik, további kutatásokra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez. Azonban, olajhúzás alternatíva lehet, ha nem volt ideje újra szájvizet vásárolni.
Igaz, hogy az olajhúzás jótékony hatással van a száj egészségére?
A tevékenység fő célja olajhúzás célja, hogy csökkentse a káros baktériumok számát a szájban. Több száz különböző típusú baktérium található a szájban, amelyek egy része jó baktérium, de mások valóban fogászati egészségügyi problémákat okozhatnak, különösen, ha korábban is volt fogszuvasodás. A szájban lévő baktériumok vékony réteget képeznek a fogakon, úgynevezett lepedéket. Valójában normális, ha megfelelő mennyiségű lepedék van. A lepedék azonban rossz leheletet, fogínygyulladást és fogszuvasodást is okozhat. A munkavégzés módjai olajhúzás az, hogy amikor olajat teszel a szádba és elkezded gargarizálni, az lemossa a baktériumokat, így azok feloldódnak az olajban. Itt vannak az előnyök olajhúzás a száj egészségéért:1. Megöli a káros baktériumokat a szájban
A plakk felhalmozódását és a fogszuvasodást okozó baktériumok egyike a szájban Streptococcus mutans . Egy 60 felnőtten végzett vizsgálat, akik minden nap 10 percig gargalizáltak kókuszolajjal, a baktériumok számának csökkenését mutatta. Streptococcus mutans jelentősen a nyálukban, mint azok, akik egyszerűen desztillált vízzel öblítettek.2. Csökkentse a rossz leheletet
Az olajjal végzett gargarizálás csökkentheti a rossz leheletet okozó baktériumok számát.A rossz leheletnek számos oka lehet, kezdve a fertőzéstől, a rossz szájhigiénián át a nyelven a baktériumokat csapdába ejtő bevonat megjelenéséig. A rossz lehelet leküzdése érdekében rendszeresen mosson fogat, és öblítse ki a száját antiszeptikus szájvízzel, például klórhexidinnel. A klórhexidint gyakran használják fogínygyulladás kezelésére, miközben csökkentik a baktériumok számát a szájban. Érdekes módon egy tanulmány megállapította olajhúzás ugyanolyan hatékony, mint a klórhexidin a rossz lehelet kezelésében, de természetesebb. Ebben a vizsgálatban 20 gyermeket kértek meg, hogy öblítse ki a száját klórhexidinnel vagy szezámolajjal. szezámolaj ). Az eredmények mindkét esetben jelentős csökkenést mutattak a rossz leheletet okozó mikrobák számában. Bár ígéretesnek tűnik, további kutatásokra van szükség ezen megállapítások megerősítéséhez. Azonban, olajhúzás alternatíva lehet, ha nem volt ideje újra szájvizet vásárolni. 3. Akadályozza meg az üregek kialakulását
A fogszuvasodást általában a túl sok baktérium, a fogak tisztán tartása és a túl sok cukor fogyasztása okozza. Ezen túlmenően a fogszuvasodást a baktériumok, a nyál és az élelmiszer-maradványok miatt felhalmozódó lepedék is okozhatja, amely végül károsítja a fogzománcot. A rendszeres fogmosás mellett használod is fogselyem hogy megtisztítsák az olykor még a fogak között ragadt ételmaradékokat. Egy másik módszer a tennivaló olajhúzás amely elsöpri a baktériumokat és az ételmaradékokat, így optimálisabb a szájhigiénia.4. Fenntartani az egészséges fogínyet és megelőzni a gyulladást
Az ínygyulladást vagy fogínygyulladást általában vörös, duzzadt vagy akár vérző fogíny jellemzi. Az ok a szájban lévő lepedékben lévő baktériumok. Egy tanulmány a kókuszolaj használatát javasolja a gyulladások, köztük a fogínygyulladás kezelésére. Ebben a vizsgálatban 60 résztvevő 30 napon keresztül öblítette a száját kókuszolajjal. Egy hét elteltével csökkent a lepedék mennyisége, és javult a fogíny egészsége.5. Segít a fogak fehérítésében
Olajhúzás azt állította, hogy képes megtisztítani a foltokat a fogak felszínén. Sajnos ezek az állítások anekdoták, és további kutatásokra van szükség ezeknek az eredményeknek a megerősítéséhez. Ezért először fogorvoshoz kell fordulnia, ha olajos gargalizálással szeretné fehéríteni fogait.Tippek a cselekvéshez olajhúzás
Annak ellenére, hogy könnyűnek tűnik, és szereti a szokásos gargarizálást, azoknak, akik először csinálják olajhúzás Meg fog lepődni az olaj érzésén a szádban. Ehhez több dologra is oda kell figyelned, amikor ezt csinálod olajhúzás ugyanis:Kezdje fokozatosan
Használj VCO-t
Ne nyelje le az olajat
Ne köpjen olajat a mosogatóba
A szokásos módon mosson fogat
