Az álmok gyakran előfordulnak alvás közben, de gondoltál már arra, hogy mik is azok? Az álmok történetek és képek, amelyeket az elme hoz létre, miközben alszunk. Ezek a képek és történetek szórakoztatóak, szórakoztatóak, zavaróak és még ijesztőek is lehetnek. Gyakran az álmok is ésszerűtlenek és furcsák. Az álmok olyan érzéseket kelthetnek, mintha valódiak lennének, és átvihetők az ébredésbe. Például, amikor szomorú álmod van, sírva ébredhetsz, vagy akár hideg verejtékben ébredhetsz fel, és pánikba eshetsz, amikor ijesztő álmod van.
Mi az álom?
Az álmok egy személy gyakori tapasztalata, amely a tudat egyik állapotaként írható le. Ezt az állapotot szenzoros, kognitív és érzelmi események alvás közben történő előfordulása jellemzi. Az álmodozó szinte semmilyen befolyást nem gyakorol emlékezete tartalmára, képeire és aktiválására. Eddig az álmok még mindig rejtélyek, és nincs rá határozott válasz. Idegtudósok (
idegtudós) érdeklődnek az álomgyártásban és az álomszervezésben részt vevő struktúrák iránt. Míg a pszichoanalízis inkább az álmok jelentésére összpontosít, és azt az álmodó személy hátterével való kapcsolat összefüggésében hozza összefüggésbe. Az álmok általában tele vannak érzelmekkel és valós élményekkel, amelyek olyan témákat, aggodalmakat, alakokat és tárgyakat tartalmaznak, amelyek szorosan kapcsolódnak az ember ébren töltött életéhez. Néhány érdekes tény az álmokkal kapcsolatban:
- Az átlagos ember 3-6 alkalommal álmodik alvás közben.
- Az álom időtartama 5-20 perc között van.
- Az álmok közel 95 százalékára nem lehet emlékezni ébredés után.
- Az álmodozás valójában segíthet megtanulni és fejleszteni a hosszú távú memóriát.
- Azok, akik nem látnak, hajlamosak más érzékszervi összetevőkkel álmodni, összehasonlítva azokkal, akik látnak.
[[Kapcsolódó cikk]]
Mikor jelennek meg az álmok?
Amellett, hogy azon a kérdésen túl, hogy mi az álom, gyakran felmerülhet az is, hogy pontosan mikor jelennek meg az álmok? Az álmok az alvási ciklus utolsó szakaszában, a fázisban jelentkeznek
gyors szemmozgás (FÉK). Az alábbiakban bemutatjuk az alvási ciklust a kezdetektől egészen addig, amíg általában álmodik. Az alvási ciklusnak öt szakasza van, köztük:
1. Első szakasz
Az első szakasz a könnyű alvás, ahol ebben a szakaszban a szemmozgások lelassulnak és az izomaktivitás is csökken. Összességében ez a szakasz az ember teljes alvásának körülbelül 4-5 százalékát teszi ki.
2. Második szakasz
A második szakaszban a szemmozgások leállnak, és az agyhullámok lelassulnak. Hébe-hóba előfordul
alvási orsó vagy gyors agyhullámok kitörései. Ez a szakasz a teljes alvás körülbelül 45-55 százalékát teszi ki.
3. Harmadik szakasz
A harmadik szakaszba lépve az agyhullámok továbbra is nagyon lelassulnak, és kisebb és gyorsabb agyhullámokkal tarkított deltahullámokat kezdenek generálni. Ez az állapot a teljes alvás körülbelül 4-6 százalékát érinti.
4. Negyedik szakasz
A 4. szakaszban az agy szinte kizárólag deltahullámokat termel. A 3. és 4. szakaszban ezt az állapotot mély alvásnak nevezik, amikor az ember mélyen és nagyon nyugodt állapotban alszik. Nagyon nehéz lesz felébreszteni egy olyan személyt, aki ebben a fázisban alszik. Valójában egyesek nem is reagálnak a körülöttük lévő mozgásra vagy hangra. Ha ilyen állapotban ébred fel, nehéz lesz azonnal alkalmazkodnia, gyakran zavartnak érzi magát néhány percig az ébredés után. Ez a szakasz a teljes alvás körülbelül 12-15 százalékát teszi ki.
5. Ötödik szakasz
Az utolsó szakasz a gyors szemmozgás fázisa ill
gyors szemmozgások (FÉK). Ennek oka a szemgolyó különböző irányú gyors mozgása. Ebben a fázisban a pulzusszám fokozódik és a vérnyomás is emelkedik. A légzés gyorsabbá, szabálytalanabbá és rövidebbé válik. A lábizmok átmenetileg megbénulnak. Ebben az állapotban az embernek álma lesz. Ezen túlmenően, egy személy a szívfrekvencia és a vérnyomás növekedését is tapasztalja a REM szakaszban. Főleg férfiaknál pénisz erekció is előfordulhat. Ez a szakasz a teljes alvásidő 20-25 százalékát teszi ki. Ez a magyarázata annak, hogy mik az álmok, és mikor jelennek meg az álmok. Ha problémái vannak az álmokkal, például tartós és gyakori rémálmai vannak, forduljon orvoshoz a megfelelő diagnózis érdekében.
