7 alacsony rosttartalmú étel székrekedéses csecsemők számára
Rostszegény ételek adása megfelelő bizonyos emésztési problémákkal küzdő csecsemők számára, így a székletürítésük egyenletes. Az alacsony rosttartalmú kiegészítő élelmiszerek adása különösen jó azoknak a babáknak, akik most kezdik a szilárd táplálékot. Mert az új, magas rosttartalmú élelmiszerek bevezetése gyakran megnehezíti a babák székletürítését, más néven székrekedést. Tehát milyen típusú alacsony rosttartalmú élelmiszerek csecsemők számára? 
A tojás alacsony rosttartalmú, fehérjében és omega-3-ban gazdag táplálék csecsemőknek. A tojás az egyik alacsony rosttartalmú csecsemőtáp, amelyet kiegészítő táplálékként adhat. A tojás valójában egyáltalán nem tartalmaz rostot. A tojás azonban tápanyagban gazdag élelmiszer. Egy tojás bizonyítottan 13 gramm fehérjét tartalmaz, ami jót tesz a kicsi izomzatának. A tojás ásványi anyagokban is gazdag, például kalciumban, vasban, foszforban, magnéziumban és káliumban a csontok építéséhez. Ráadásul a tojásban magas az omega-3 és a kolin tartalma, amelyek jót tesznek a baba agyának fejlődéséhez. [[kapcsolódó cikk]] A The Scientific World Journal kutatása szerint az omega-3-ok segítenek fenntartani a baba központi idegrendszerét, és fontosak a korai agyfejlődés fenntartásához. Eközben a Nutrients által közzétett kutatás azt állítja, hogy a kolin növelheti a csecsemők tanulási képességeit, és megőrizheti memóriájukat, amikor felnőnek. Annak érdekében, hogy a kicsi a tojásból a lehető legtöbbet hozhassa ki, a transzzsírok elkerülése érdekében sült tojás helyett főtt vagy párolt tojást adjon neki. 
A fehér rizs amellett, hogy szénhidrátforrás, a csecsemőknek szánt rostszegény élelmiszerek közé tartozik.Ki gondolta volna, hogy az az étel, amelyet gyakran használ a kicsi MPASI zabkása készítéséhez, egyben rostszegény táplálék is a babák számára? 100 gramm főtt fehér rizs rosttartalma mindössze 0,4 gramm, vagyis a fehér rizs összes tápanyagának 1%-a. A fehér rizs azonban gazdag szénhidrátokban és kalóriákban, amelyek segítik a baba szervezetének energiaellátását – idézi az Advances in Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás. Ügyeljen arra, hogy puha, szűrt vagy pépesített fehér rizst biztosítson, hogy a baba könnyebben megemészthesse. 
Csecsemőknek rostszegény tápláléknak megfelelő a finomra vágott saláta, csecsemőknek egy másik alacsony rosttartalmú ételajánlás a saláta. A salátát lereszelheti vagy apróra vághatja, hogy a baba nyelve könnyebben elfogadja. 1 csésze adagonként (36 gramm) a zúzott saláta csak 0,5 gramm rostot tartalmaz. Ez a székrekedéses babáknak szánt alacsony rosttartalmú zöldség azonban gazdag K-vitaminban. A K-vitamin hasznos a csontképződés elősegítésében és sérülés esetén a véralvadás felgyorsításában. Ezen kívül a salátában is magas az A-vitamin. A WHO ajánlásai szerint az A-vitamin bevitele fontos a 6 hónapos és 5 éves kor közötti gyermekek számára, hogy megőrizzék szem egészségét idős korukig. Az A-vitamin megfelelő bevitele még az éjszakai vakság kockázatát is csökkentheti. Valójában a Community Eye Health Journalban közzétett ajánlások szerint az A-vitamin élelmiszerből történő megfelelő bevitele csökkentheti a súlyos A-vitamin-hiányban szenvedő csecsemők halálának kockázatát. 
A banán rostszegény táplálék székrekedés esetén ajánlott babáknak.Ha banánt adott csecsemőknek, amikor székrekedése van, akkor jó úton jár. Egy 115 grammos banán rosttartalma mindössze 4,6%, azaz körülbelül 5,31 gramm. Ezért a banán rostszegény élelmiszerként használható székrekedéses csecsemők számára. A banánról is bebizonyosodott, hogy magas a káliumtartalma, ami hasznos a szervezet funkcióinak fenntartásához, mint például: 
Lágy textúra, selyem tofu alacsony rosttartalmú táplálékként alkalmas csecsemők számára A selyem tofu lágyabb textúrájú, mint a hagyományos tofu. Úgy tűnik, ez a fajta tofu alacsony rosttartalmú táplálék csecsemőknek, és könnyen emészthető. Mert 1 darab 120 grammos selyem tofuban csak 0,2 gramm a rosttartalom. A tejtofu azonban kimutatták, hogy 8,6 gramm fehérjét és 133,2 mg kalciumot tartalmaz. Ez a két tápanyag alkalmas arra, hogy segítse a baba izom- és csontképződését, erősítse azokat. Ezenkívül a tofu magnéziumot is tartalmaz, amely hasznos a stabil szívverés fenntartásához, az idegműködés fenntartásához és a test immunitásának fenntartásához. 
Amellett, hogy alacsony a rosttartalma, a görögdinnye bizonyítottan gazdag vízben, ami hasznos a csecsemők székrekedésének leküzdésében, a sok vizet tartalmazó gyümölcsök pedig bizonyítottan alacsony rosttartalmúak, így jót tesznek a székrekedéses babáknak. Hogy ne, egy csésze 152 grammos vágott görögdinnye rosttartalma mindössze 0,6 gramm. Ezenkívül a görögdinnye gazdag likopin ami hasznos a gyermek antioxidáns beviteleként. Az Európai Szövetség Hivatalos Lapja és az Európai Fotobiológiai Társaság kutatása megállapította, hogy az likopin a görögdinnyében található béta-karotin pedig segít megvédeni a bőrt a napsugárzástól. A babáknak szánt görögdinnyével azonban ne vigyük túlzásba. A görögdinnye bizonyítottan magas cukortartalmú, ami 9,42 gramm. 
Az uborka a csecsemőknek szánt rostszegény táplálék, mely alkalmas a szervezet hidratálására.Az uborka a babáknak szánt rostszegény táplálékok közé tartozik, amelyek leküzdhetik a székrekedést. 100 gramm uborka rosttartalma mindössze 0,7 gramm. Az uborka sok vizet is tartalmaz, ami hasznos a pici testének hidratálására és a széklet lágyítására, így a bélmozgás simábbá válik. Érdemes először lehúzni a bőrt és eltávolítani az uborka magját, mielőtt a babának adná. Ily módon nemcsak a rosttartalmat minimalizálja, hanem elkerüli a baba fulladásának kockázatát is 
A csecsemő meleg vízzel való fürdetése elősegíti a baba gyomorizomzatának elgyengülését. Amellett, hogy alacsony rosttartalmú ételeket biztosít a székrekedésben szenvedő baba számára, számos más módszer is segíti a baba bélmozgásának zavartalan működését, nevezetesen:
Csecsemőknek ajánlott alacsony rosttartalmú ételek
A székrekedés vagy székrekedés a csecsemők egyik leggyakoribb betegsége. A babák ki vannak téve a nehéz székletürítésnek, mert emésztőrendszerük még nem "érett", így a szilárd élelmiszerekből származó rostbevitel megterhelheti az emésztőrendszerüket. Azoknál a csecsemőknél, akiknek az emésztése még fejlődik, a rostok valójában nagyon lelassítják az élelmiszer-hulladék mozgását a belekben. Emiatt a baba gyomrát felfúvódottnak, puffadtnak érzi, és nehezen ürít. Vannak más emésztési problémák is, amelyek miatt a kicsinek alacsony rosttartalmú ételeket kell ennie, mint például:- Irritábilis bél szindróma
- Divertikulitisz
- Crohn-betegség
- Bélgyulladás
1. Tojás
A tojás alacsony rosttartalmú, fehérjében és omega-3-ban gazdag táplálék csecsemőknek. A tojás az egyik alacsony rosttartalmú csecsemőtáp, amelyet kiegészítő táplálékként adhat. A tojás valójában egyáltalán nem tartalmaz rostot. A tojás azonban tápanyagban gazdag élelmiszer. Egy tojás bizonyítottan 13 gramm fehérjét tartalmaz, ami jót tesz a kicsi izomzatának. A tojás ásványi anyagokban is gazdag, például kalciumban, vasban, foszforban, magnéziumban és káliumban a csontok építéséhez. Ráadásul a tojásban magas az omega-3 és a kolin tartalma, amelyek jót tesznek a baba agyának fejlődéséhez. [[kapcsolódó cikk]] A The Scientific World Journal kutatása szerint az omega-3-ok segítenek fenntartani a baba központi idegrendszerét, és fontosak a korai agyfejlődés fenntartásához. Eközben a Nutrients által közzétett kutatás azt állítja, hogy a kolin növelheti a csecsemők tanulási képességeit, és megőrizheti memóriájukat, amikor felnőnek. Annak érdekében, hogy a kicsi a tojásból a lehető legtöbbet hozhassa ki, a transzzsírok elkerülése érdekében sült tojás helyett főtt vagy párolt tojást adjon neki. 2. Fehér rizs
A fehér rizs amellett, hogy szénhidrátforrás, a csecsemőknek szánt rostszegény élelmiszerek közé tartozik.Ki gondolta volna, hogy az az étel, amelyet gyakran használ a kicsi MPASI zabkása készítéséhez, egyben rostszegény táplálék is a babák számára? 100 gramm főtt fehér rizs rosttartalma mindössze 0,4 gramm, vagyis a fehér rizs összes tápanyagának 1%-a. A fehér rizs azonban gazdag szénhidrátokban és kalóriákban, amelyek segítik a baba szervezetének energiaellátását – idézi az Advances in Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás. Ügyeljen arra, hogy puha, szűrt vagy pépesített fehér rizst biztosítson, hogy a baba könnyebben megemészthesse. 3. Saláta
Csecsemőknek rostszegény tápláléknak megfelelő a finomra vágott saláta, csecsemőknek egy másik alacsony rosttartalmú ételajánlás a saláta. A salátát lereszelheti vagy apróra vághatja, hogy a baba nyelve könnyebben elfogadja. 1 csésze adagonként (36 gramm) a zúzott saláta csak 0,5 gramm rostot tartalmaz. Ez a székrekedéses babáknak szánt alacsony rosttartalmú zöldség azonban gazdag K-vitaminban. A K-vitamin hasznos a csontképződés elősegítésében és sérülés esetén a véralvadás felgyorsításában. Ezen kívül a salátában is magas az A-vitamin. A WHO ajánlásai szerint az A-vitamin bevitele fontos a 6 hónapos és 5 éves kor közötti gyermekek számára, hogy megőrizzék szem egészségét idős korukig. Az A-vitamin megfelelő bevitele még az éjszakai vakság kockázatát is csökkentheti. Valójában a Community Eye Health Journalban közzétett ajánlások szerint az A-vitamin élelmiszerből történő megfelelő bevitele csökkentheti a súlyos A-vitamin-hiányban szenvedő csecsemők halálának kockázatát. 4. Banán
A banán rostszegény táplálék székrekedés esetén ajánlott babáknak.Ha banánt adott csecsemőknek, amikor székrekedése van, akkor jó úton jár. Egy 115 grammos banán rosttartalma mindössze 4,6%, azaz körülbelül 5,31 gramm. Ezért a banán rostszegény élelmiszerként használható székrekedéses csecsemők számára. A banánról is bebizonyosodott, hogy magas a káliumtartalma, ami hasznos a szervezet funkcióinak fenntartásához, mint például: - Fenntartja a víz és a sav szintjét a vérben és a testszövetekben
- Izmot épít
- Fenntartja a test növekedését, hogy ideális maradjon
- Fenntartja az idegsejtek működését az agyban és a testben.
5. Selyem tofu
Lágy textúra, selyem tofu alacsony rosttartalmú táplálékként alkalmas csecsemők számára A selyem tofu lágyabb textúrájú, mint a hagyományos tofu. Úgy tűnik, ez a fajta tofu alacsony rosttartalmú táplálék csecsemőknek, és könnyen emészthető. Mert 1 darab 120 grammos selyem tofuban csak 0,2 gramm a rosttartalom. A tejtofu azonban kimutatták, hogy 8,6 gramm fehérjét és 133,2 mg kalciumot tartalmaz. Ez a két tápanyag alkalmas arra, hogy segítse a baba izom- és csontképződését, erősítse azokat. Ezenkívül a tofu magnéziumot is tartalmaz, amely hasznos a stabil szívverés fenntartásához, az idegműködés fenntartásához és a test immunitásának fenntartásához. 6. Görögdinnye
Amellett, hogy alacsony a rosttartalma, a görögdinnye bizonyítottan gazdag vízben, ami hasznos a csecsemők székrekedésének leküzdésében, a sok vizet tartalmazó gyümölcsök pedig bizonyítottan alacsony rosttartalmúak, így jót tesznek a székrekedéses babáknak. Hogy ne, egy csésze 152 grammos vágott görögdinnye rosttartalma mindössze 0,6 gramm. Ezenkívül a görögdinnye gazdag likopin ami hasznos a gyermek antioxidáns beviteleként. Az Európai Szövetség Hivatalos Lapja és az Európai Fotobiológiai Társaság kutatása megállapította, hogy az likopin a görögdinnyében található béta-karotin pedig segít megvédeni a bőrt a napsugárzástól. A babáknak szánt görögdinnyével azonban ne vigyük túlzásba. A görögdinnye bizonyítottan magas cukortartalmú, ami 9,42 gramm. 7. Uborka
Az uborka a csecsemőknek szánt rostszegény táplálék, mely alkalmas a szervezet hidratálására.Az uborka a babáknak szánt rostszegény táplálékok közé tartozik, amelyek leküzdhetik a székrekedést. 100 gramm uborka rosttartalma mindössze 0,7 gramm. Az uborka sok vizet is tartalmaz, ami hasznos a pici testének hidratálására és a széklet lágyítására, így a bélmozgás simábbá válik. Érdemes először lehúzni a bőrt és eltávolítani az uborka magját, mielőtt a babának adná. Ily módon nemcsak a rosttartalmat minimalizálja, hanem elkerüli a baba fulladásának kockázatát is Hogyan kezeljük a székrekedést csecsemőknél
A csecsemő meleg vízzel való fürdetése elősegíti a baba gyomorizomzatának elgyengülését. Amellett, hogy alacsony rosttartalmú ételeket biztosít a székrekedésben szenvedő baba számára, számos más módszer is segíti a baba bélmozgásának zavartalan működését, nevezetesen: - Mozgassa a baba lábát, hogy stimulálja a baba beleit
- Vegyünk egy meleg fürdőt, hogy ellazítsuk a baba hasi izmait, ha székrekedése van
- Csökkentse az MPASI-t tejtermékek hozzáadásával
- Ügyeljen arra, hogy a napi víz és anyatej bevitele elegendő legyen.
