Ez a jód fontos szerepe a szervezet egészségében

Talán hallott már az ásványi anyagok, például a magnézium és a szelén fontosságáról a szervezet egészségének és fittségének megőrzésében minden korosztály számára. De hányan tudnak a jódról? A jód a szervezet számára szükséges ásványi anyagok egyike, különösen a pajzsmirigy működésének elősegítésére. A jódhiány súlyos egészségügyi probléma lehet, az egyik leggyakoribb a golyva. Egyes kutatók kimutatták, hogy a jódhiány növelheti a rák, például a pajzsmirigy-, prosztata-, mell-, méhnyálkahártya- és petefészekrák kockázatát is. A jódszükséglet kielégítése érdekében ezt az ásványi anyagot számos élelmiszerben megtalálhatja, többek között:
  • Hal (tőkehal és tonhal), hínár, garnélarák és egyéb tenger gyümölcsei
  • Tejtermékek (tej, joghurt és sajt) és búzából készült termékek (kenyér és gabonafélék)
  • Gyümölcsök és zöldségek.

A jód egészségügyi előnyei

Valójában a jódot szinte minden funkcióra használják a szervezetben. Sokan azonban nincsenek tudatában annak, hogy szervezetüknek jódra van szüksége. Íme néhány ok, amiért elengedhetetlen a jódszint fenntartása a szervezetben.

1. Anyagcsere-funkcióval rendelkezik, és jót tesz a pajzsmirigynek

Az anyagcsere az a folyamat, amely során a táplálékot olyan anyagokká alakítják, amelyeket a szervezet felhasználhat. A jód fontos része ennek a folyamatnak, mivel segít a szervezetnek az ételt tápanyagokká bontani a pajzsmirigyen és más mechanizmusokon keresztül. Trijódtironin (T3) és tiroxin (T4) a pajzsmirigy által termelt fő hormon. Ahhoz, hogy ezek a hormonok képződjenek, a pajzsmirigynek jódra van szüksége. A jó pajzsmirigy egészsége segít a szervezetnek az egyenletes szívverés fenntartásában, a testhőmérséklet szabályozásában, az emésztés javításában és az egészséges testsúly fenntartásában.

2. Fenntartani az agyműködést

Sok tanulmány szerint a jódhiány gyakran a kognitív hanyatlással jár. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint ez az állapot az agykárosodás egyik leggyakoribb oka a világon. A terhesség alatti jódhiányt még a csecsemők autizmusával is összefüggésbe hozták.

3. Megvédi a szervezetet a méreganyagoktól

A fluor, a klór és a bróm káros vegyi anyagok, amelyek gyakran megtalálhatók a környezetünkben, mert gátolhatják a pajzsmirigy működését. A jódszint fenntartása megakadályozhatja, hogy ezek a vegyszerek károsítsák a szervezetet. A jód megvédheti a szervezetet a reproduktív problémákat okozó vegyi anyagoktól is, mint például a petefészekciszták és a méh mióma. Egyes szakértők rámutatnak annak lehetőségére, hogy a jód segíthet a higany méregtelenítésében is.

4. Kerülje el a sugárterhelést

Amellett, hogy megvéd a fent említett káros vegyi anyagoktól, a jód megvédheti Önt a sugárzástól is. Egy 2004-es ausztriai tanulmány alapján a jód természetes pajzs az ultraibolya (UV) sugárzás ellen a szem számára, a jód-kiegészítők pedig azok számára is használhatók, akiknek hosszú távon sugárzási problémái vannak. Scanner röntgen repülőtér az egyik olyan sugárzás, amely veszélyeztetheti az egészséget. Ebből a szempontból a megfelelő mennyiségű jód a szervezetben elengedhetetlen mindenkinek, aki sokat utazik. [[Kapcsolódó cikk]]

5. Természetes fertőtlenítőként

Tudtad, hogy a sebek esetén gyakran használt vörös gyógyszer jódot tartalmaz? Ez az ásványi anyag sterilizáló szerként funkcionál a káros organizmusok, baktériumok és vírusok elpusztítására. Egy 2015-ös iráni tanulmány megállapította, hogy a műtét vagy műtét után használt jódos antiszeptikum alacsony koncentrációja segíthet az első fokú sebek gyógyulásában. Ez felgyorsíthatja a gyógyulást és csökkentheti a fertőzés kockázatát.

6. A reproduktív egészség javítása

Tudta, hogy a jód segíthet a reproduktív egészség megőrzésében? Tanulmányok azt mutatják, hogy elegendő jódbevitel segíthet megelőzni a petefészekrákot, a petefészek-cisztákat, a hüvelygyulladást, a policisztás petefészek-szindrómát és még a mellrákot is. A jód magas szintje a szervezetben szintén az egészséges terhesség egyik tényezője.

7. Segít megelőzni a hajhullást

Amellett, hogy védi a bőrt és a szemet az UV-sugárzástól, a megfelelő mennyiségű jód egészségesebbé teheti bőrét és haját. Ez azért történik, mert a jód részt vesz a sejtfiatalításban. A jód a hajhullás megelőzésében is működik. Más esszenciális ásványi anyagokkal, például vassal, magnéziummal és cinkkel kombinálva a jód természetes tonik lehet a hajritkulás megelőzésében.

8. Stabilizálja a hangulatot

Köztudott, hogy az alacsony jódszint hatással lehet az agyra, amint azt korábban említettük. Az új kutatások a jódhiányt a depresszióval és a szorongással is összefüggésbe hozták. A Journal of Psychiatry and Neuroscience tanulmánya összefüggést talált a pajzsmirigy-stimuláló hormon változásai és a depresszió és a szorongás enyhe esetei között. A pajzsmirigy-stimuláló hormonszint ingadozása azt jelzi, hogy a pajzsmirigy nem kap elég jódot a munkájához. [[kapcsolódó cikkek]] Ez a jód néhány jótékony hatása a szervezetre. Ezért ezentúl elégítse ki a jód iránti igényt, hogy élvezze ezeket az előnyöket. Egyél jódot tartalmazó ételeket, hogy megőrizd tested egészségét.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found