A görögszéna ma már széles körben megvitatják a szoptató anyák. Ennek az az oka, hogy ez a Görögországból származó növény bizonyítottan növeli az anyatejtermelést. A szoptató anyák számára nyújtott előnyei mellett kiderül, hogy a görögszéna számos egyéb egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Mik a görögszéna egyéb előnyei?
A görögszéna előnyei
A görögszéna egy száraz éghajlatú növény, körülbelül 60-90 cm magas és zöld levelekkel rendelkezik. Ennek a növénynek fehér virágai vannak, aranybarna magokkal. Ezeket a magokat széles körben feldolgozzák különféle formákban, hogy megszerezzék tulajdonságaikat. A legnagyobb görögszéna-termelő országban, Indiában a görögszénát főzési fűszerré dolgozzák fel, amelyet általában currykhoz adnak. Míg Indonéziában a klabat néven ismert növényt gyakran használják curry fűszerként is. A görögszéna lehetőségei nem csak a fűszerek főzésére korlátozódnak. Íme a görögszéna egyéb előnyei, amelyek jót tesznek a szervezetnek.
A csecsemők fő táplálékforrásaként az anyatejnek megfelelő mennyiségben kell rendelkezésre állnia. Úgy tartják, hogy a görögszéna az
boosterek Anyatej vagy olyan kiegészítők, amelyek növelhetik a tejtermelést. A görögszéna jótékony hatásait három különböző tudományos tanulmány is bizonyította. Az első, 77 szoptató anyán végzett vizsgálat során kiderült, hogy 14 napos görögszénamagot tartalmazó gyógytea fogyasztása után megnőtt a tejtermelésük, és az anyatejet fogyasztó babák súlya is megnőtt. Eközben egy másik, 66 szoptató anyán végzett vizsgálat során kiderült, hogy a kiszivattyúzható anyatej mennyisége körülbelül 34 ml-ről 73 ml-re nőtt. A kutatók nem tudják biztosan megmondani, hogy a görögszéna milyen tartalma növeli az anyatej mennyiségét, de azt gyanítják, hogy valami köze van a görögszéna fitoösztrogénekhez, amelyek hasonló hatást fejtenek ki a szoptató anyák ösztrogén hormonjára.
Segít a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában
Egy tanulmány kimutatta, hogy a görögszéna adása akár 13,4 százalékkal is csökkentheti a vércukorszintet, miután az előző 4 órában görögszénát fogyasztott. Az ok ebben a tanulmányban az, hogy a görögszénát lisztként használják kenyérkészítéshez, így helyettesítheti a napi szénhidrátokat. Úgy gondolják, hogy a görögszéna javítja a cukorbetegek inzulinműködését.
Alacsonyabb koleszterinszint
Egyes kutatási bizonyítékok kimutatták, hogy a görögszéna szaponinokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a koleszterin- és trigliceridszintet. Úgy gondolják, hogy ez a növény csökkenti a magas zsírtartalmú ételekből származó trigliceridek felszívódását.
Megkönnyebbülés gyomorégés/gyomorégés
Egy tanulmány megállapította, hogy a görögszéna hasonló hatást fejt ki, mint az antacid kezelés gyomorégésben szenvedőknél.
A görögszéna másik előnye, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt csökkentheti a gyulladást. Ennek a görögszéna előnyeinek bizonyításához azonban további kutatásokra van szükség.
Csökkentse a pattanásokat
A görögszéna a szervek egészségén túlmenően csökkenti a pattanásokat is. Egy tanulmány kimutatta, hogy a görögszéna hatása hasonló az azitromicin antibiotikumhoz, amely képes felszámolni a pattanásokat.
Segít a súlycsökkentésben
Eddig három tanulmány mutatta ki, hogy a görögszéna fogyasztása csökkentheti az étvágyat és a zsírszintet, akár 17 százalékkal is.
Megakadályozza a korai öregedést
A görögszéna hatékony gyógynövény a korai öregedés kezelésére. Egy tanulmány szerint ez a növény csökkentheti a melanint és a bőrpírt, ami miatt az arc unalmassá válik. [[Kapcsolódó cikk]]
Hogyan kell szedni a görögszénát és a megfelelő adagot
A görögszéna sokféle változatban kapható. A görögszéna kereskedelmi forgalomban kapható formája nyers magvakban, gyógyteákban vagy kiegészítő kapszulákban található. Gyógynövényként a görögszénát általában teaként isszák. A görögszéna tea fogyasztásához a megfelelő összetétel az, ha 1-3 teáskanál görögszéna magot adunk egy csésze forrásban lévő vízhez. A görögszéna tea naponta 1-3 alkalommal fogyasztható. A kiegészítő adagoláshoz ellenőrizze a görögszéna kapszula csomagolását. Általában az adagot az elérni kívánt terápiás célok alapján határozzák meg. A férfiak libidójának növelésére például körülbelül 500 mg görögszéna kivonat javasolt. Ami a cukorbetegséget illeti, 5-100 gramm porított görögszéna mag fogyasztása szükséges, amelyet a napi étrendhez adhatunk. További részletekért feltétlenül olvassa el figyelmesen a csomagoláson található utasításokat. Bár a görögszéna bizonyítottan számos előnnyel rendelkezik, ezt a növényt továbbra is kiegészítő kiegészítőként, és nem fő kezelésként kell használnia. Bizonyos esetekben, például szívbetegeknél vagy terhes és szoptató nőknél, a görögszéna alkalmazását először orvossal kell konzultálni.
